Аюрведа - одне з найдавніших лікувальних засобів із давніми традиціями, що сягає давньоіндійської культури. Завдяки чудовому синхронному масажу, розслабляючим масляним процедурам, ефективним рослинним лікарським засобам та безлічі практичних порад щодо повсякденного життя та дієти, Аюрведа означає єдину цілющу систему для всіх без винятку. Лікування, яке дозволяє кожному зберегти і зміцнити своє здоров’я, життєвий тонус, життєлюбство.

Три сили формування особистості

терапія

В Аюрведе є три основні сили - дошіt - ми знаємо, що визначає нашу фізичну та психічну структуру: це a вата, пітта та капха. Вираз і розподіл цих трьох видів енергії визначають наші фізичні здібності, особистість та здібності.

THE VATA він складається з ефіру та повітря, відповідальних за нервову систему та рухові органи нашого тіла. Ми можемо порівнювати це з вітром, який має підсушувальну дію, різко та холодно мчить над землею.

THE ПИТТА складається з вогню і трохи води. Цій силі підпорядковані всі процеси травлення та обміну речовин. Коли вогонь перетворює деревину на попіл, пітта перетворює весь матеріал, який ми приймаємо.

Третя сила - це KAPHA, стабільність та витривалість, що відповідає за тканини нашого тіла, імунну систему та слизові оболонки. Капха схожа на скелю у хвилі, яка втілює безтурботність та наполегливість.

Згідно з вченням Товару, дія трьох дош відображається на функціях і властивостях нашої шкіри. Таким чином, ефект вати може відчуватися у верхньому шарі шкіри (епідерміс) і, перш за все, його можна виявити за допомогою функції сенсорних та тактильних органів.

Люди бавовняного типу зазвичай мають дрібні і вузькі пори, відтінок рожевої або коричневої шкіри.Якщо вата випадає з рівноваги, шкіра це також повідомляє: у разі стресу та внутрішнього дисбалансу організм часто реагує так, що шкіра стає більш сухою, грубою, лускатою та прохолодною на дотик.

Ефект пітти він переважає в середніх шарах шкіри (кутикула). Пітта піклується про кровопостачання, метаболізм клітин, регулювання теплового балансу, пов’язаного з потовиділенням.

Шкіра у людей типу пітта зазвичай доброкровна, тепла, гладка і м’яка на дотик. Тип шкіри Пітта схильний до алергічних реакцій, чутливий до сонячного світла і частіше нечистий.

Найнижчий, жировий тканинний шар шкіри (підшкірна клітковина) і рідинний баланс шкіри властивості капха висловлює. Шкіра людей типу капха зазвичай ретельно "прокладена", має хороший "зчеплення", стійка, зволожуюча і злегка жирна. Можуть виникати вугрі, вугрі, шкірні грибки, гнійні набряки.

Поради щодо харчування для сяючої та здорової шкіри

Товарна кухня знає 6 різних смаків - відповідно, кожному бажано формувати свій раціон відповідно до своєї форми.

Веда пропонує ряд практичних порад щодо харчування та здоров’я, які дозволять зберегти вашу шкіру красивою, сяючою та здоровою. Доглянутий та молодий зовнішній вигляд заснований на правильному харчуванні. Щоденним раціоном ми вживаємо всі поживні речовини та будівельні блоки, необхідні нашому організму для клітинного метаболізму та побудови тканин. Основою всього цього є триденна, регулярна дієта, яку кожен може скласти відповідно до власних потреб та особливостей своєї шкіри.

Регулярно вживаючи гарячу воду, ми можемо зробити багато для того, щоб підтримувати в рівновазі та обміні речовин нашу шкіру в порядку. Додавши кілька крапель лимонного соку або трохи порошку імбиру, ми можемо допомогти кровопостачанню та регенерації клітин шкіри. Якщо ваша шкіра може бути почервонілою або гарячою, додайте у воду кілька крапель рожевої води.

Поради щодо харчування для людей з ватною шкірою

Якщо у вас вата, бажано віддати перевагу продуктам, приготованим теплим, соковитим і ніжним способом - таким, як супи, окремі страви з рисом, спелою, картоплею, морквою, фенхелем та спаржею.

Бажано уникати занадто багато гірких овочів (шпинат, цикорій) і після 16.00 не їсти холодну та сиру їжу (наприклад, салати та сиру їжу).

Оскільки людський організм за своєю природою схильний до зневоднення та надмірної обробки поживних речовин, слід звертати увагу на достатнє споживання жиру. Щодня вживайте щонайменше 4 столові ложки оливкової олії та/або 1 столову ложку вершкового масла та забезпечуйте збалансоване споживання рідини.

За допомогою регулярного масажу кунжутною і мигдалевою олією шкіра зігрівається, покращує захисні сили та відчуває оксамит. Фенхель, мускатний горіх, гвоздика, імбир, шафран та базилік збалансують обмін речовин, роблячи шкіру твердою та свіжою.

Поради щодо харчування для людей зі шкірою пітта

Рожева і часто ластовинна шкіра типу Пітта схильна до гіперчутливості та незначних запалень. Занадто багато сонця, гострої їжі або стресу відразу викликає дерматит та свербіж.

Зверніть увагу на кислотно-лужний баланс. Уникайте всієї сильно кислої та гострої їжі! Бажано утриматися від вживання цитрусових, помідорів, кисломолочних продуктів, м’ясних страв, кави та оцту.

Рекомендується вживати всі види зелених і менш гірких овочів, таких як артишок, мангольд, ендівія та цикорій. Вживання яблук, пшона, рису та картоплі, кориці, кардамону, куркуми, петрушки та коріандру сприятливо впливають на весь організм та стан шкіри.

Поради щодо харчування для людей із шкірою капха

Шкіра Kapha, як правило, менш чутлива і, отже, стресова, хоча в сиру і холодну погоду вона втрачає рівновагу у разі відсутності фізичних вправ і досить нездорової дієти, а також реагує підвищеним виробленням жиру, вуграми і вуграми, набряками.

У цьому випадку уникайте всієї жирної, важкої, смаженої та сильно солоної їжі. Організм особливо вдячний за вживання в цей час свіжих овочів та салатів.

Готуючи основні страви, бажано віддавати перевагу гострим і стимулюючим обмін речовин, таким як перець, часник, імбир, чилі, куркума та кмин.

Оптимально було б, якби ми їли свої основні страви опівдні і нічого не їли після 19.30.

Уникайте проміжних страв, якщо ви голодні, беріть із собою фрукти чи іншу сиру їжу та сік.

Салон краси для тіла, духу та душі

Ароматні ванни, виготовлені з квіткових есенцій та трав в Аюрведе, служать для фізичного та психічного розслаблення. Вони очищають організм, надають стимулюючий ефект і пробуджують статевий потяг. За допомогою звичайної ванни наші життєві енергії знову запускаються, наші інтуїції переосвітлюються. Наша шкіра особливо сприйнятлива до поглинання живильних активних інгредієнтів вищезазначених косметичних ванн, особливо в перші вечірні години (17.00-19.00).

Спека, будь то у формі ванн або сонячного випромінювання, надає особливий лікувальний ефект на тип вата для: тепла вода, збагачена пелюстками троянд, сандаловим деревом та олією лаванди зігріває шкіру та робить її гладкою та оксамитовою.

THE тип пітта навпаки, змивки з холодним ефектом сприятливо впливають на внутрішній вогонь. Ванни, виготовлені з м’ятою перцевої, жасмином та шавлією, не тільки приносять користь усім людям у формі пітти, але загалом лікують нечисті та запалені поверхні шкіри.

THE капха-подібний із задоволенням відпочиваю в гарячих ваннах, збагачених благородними парфумами, оліями та есенціями.Немає кращого способу пришвидшити обмін речовин і поліпшити життєвий тонус, ніж активізуюча трав’яна ванна, доповнена розмарином і трохи лимонного соку.

Просте балування - ванна з молоком і медом

Ванна з додаванням молока, меду та трояндової есенції задовольняє потреби розкоші. Для цього потрібно 2 склянки свіжого нежирного молока, 1 склянка меду з польових квітів та 4-5 крапель олії з трояндового аромату. Після ванни шкіра стає тонкою і оксамитовою, отримуючи сяюче, молодіжне сяйво.

Класичні масляні ванни та масажі

В Аюрведе існують традиції олійних ванн. У цьому випадку лікарські олії, виготовлені з травами, використовуються для розтирання тіла перед купанням. Наші кінцівки потрібно змащувати, поки на шкірі не утвориться тонкий шар олії. Після цього бл. Для вбирання олії потрібно 10 хвилин. Згодом цей шар просочується у діжці.

Процедура має надзвичайно інтенсивний очищаючий ефект і чудово регенерує, омолоджує, стимулює процеси детоксикації, підтримує клітинне будівництво.

Трав'яний олійний відвар

Виробництво аюрведичних масел з рослинними добавками дуже просте. Кип’ятити воду, олію та відповідну траву разом, поки вся вода не випарується.

Пропорції: На 4 склянки води додайте 1 склянку олії та ¼ склянки трави. Отриману суміш готують відкритою, поки суміш знову не «скоротиться» на 1 склянку. Нарешті, масло охолоджували і фільтрували через невелику сітчасту сітку.

Ось кілька простих рецептів, які вам допоможуть доші легко збалансований:

1 склянка кунжутного масла

¼ чашка трав’яної суміші, що містить однакові пропорції солодки, женьшеню та імбиру.

1 склянка соняшникової олії

¼ чашка трав’яної суміші, що містить рівні пропорції кропу, м’яти та солодки.

1 склянка кунжутного масла

¼ чашка трав’яної суміші, що містить однакові пропорції імбиру, чебрецю та шавлії.

Жирну суміш слід готувати, як зазначено вище, і зберігати у герметичній пляшці.

Масаж обличчя

За допомогою ніжного масажу обличчя ми можемо освіжити, прикрасити та активізувати шкіру. Під час аюрведичного масажу дотики руками відіграють значну роль у підтримці краси, самопочуття та природного сяйва. Час, який ми присвячуємо собі, є особливо цінним - він служить для зняття та усунення напруги та стресу. Ніжний аюрведичний масаж обличчя зміцнює наші органи чуття і підтримує наше тіло в рівновазі.

Майже всі органи чуття перебувають на обличчі, що допомагає нам сприймати навколишній світ і одночасно «спілкуватися» зі світом. Масаж нашого обличчя зміцнює наші органи чуття, покращує зір і врівноважує всі інші органи з його опосередкованою дією на мозок. Відповідно до товару, голова - це «Небесні ворота», завдяки яким ми можемо пізнати свою справжню реальність і бути пов’язаними з нескінченністю космосу. Масаж у районі голови широко відкриває ці внутрішні ворота, щоб ми могли отримати доброзичливі, звільняючі та знімаючі напругу «дари» Неба.

Як робити масаж?

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка мигдалевої або соняшникової олії, збагачена 2 краплями олії троянди або лаванди
  • 2 шматки вати
  • 1 миска теплої води, чайна ложка рожевої води
  • серветки для чищення жирних рук

Зручно ляжте на спину в теплій кімнаті з приємним запахом. (Можливо, ви можете прикритись і підкласти подушку під коліна.) Закрийте очі, розслабте всі наші м’язи, відчуйте, як наше тіло повільно опускається в ліжко, і наше дихання стає глибшим, більш ритмічним. Зверніть увагу на рух наших ніздрів, підйом і падіння грудей, рух ковдри.

Занурте підготовлений шматок вати в теплу рожеву воду і покладіть на повіки. Прикрийте обличчя зігрітими руками (завжди залишайте ніс вільним для безперешкодного дихання). Давайте зігріємось і насолоджуємось внутрішнім спокоєм і спокоєм.

Потім втріть в руки тепле мигдальне масло і нанесіть на обличчя. Зніміть ватний диск з очей і круговими рухами масажуйте пальці під закритими віями, при цьому звертаючи увагу на красиві візерунки та кольори, що утворюються під вашими повіками. Зосередьтеся на очному дні, згладжуючи кісткову область навколо ока, оскільки це досить чутлива область.

Якщо ми відчуваємо, що достатньо масажували очі, продовжуйте рухатися до скроні, обводячи цю область кінчиками пальців, іноді чинячи менше, іноді більше натискання, а іноді лише дотик.

У нижній половині скроні ви можете відчути маленьку кістку, потім ми дістаємося до вилиці, масажуючи її навколо кореня носа, тут пригладжуємо один кінчик пальця однієї руки вздовж тильної сторони носа аж до кінчика носа, потім назад.

І ось, ми вже маємо пригоди біля брів, які ми м’яко «розминаємо», погладжуючи їх з обох боків між великими і вказівними пальцями. Саме тут є багато пунктів Марма, які є найважливішими частинами аюрведичного масажу.

Потім обведіть ще один раз біля нашого скроні, а потім потягніть пальці вниз біля вуха, поки не дійдете до кісток. Давайте вільно розкриємо роти і відчуємо рух щелепного суглоба під кінчиками пальців. Ведіть кругові рухи вздовж нижньої щелепи, поки тварина не буде досягнуто. Цю точку масажують долонею. Потім погладьте кінчиками пальців верхню частину підборіддя, потім помасажуйте круговими рухами: починайте від вух до носа, потім розгладжуйте обличчя.

Нарешті, акуратно постукайте по обличчі кінчиками пальців, а потім знову покладіть ватяні палички на очі. Ефект ефективного масажу відчувається на всьому обличчі.

Ріта Ковач


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.