Якщо ви хочете схуднути здоровим способом і в рівновазі зі своїм психічним самопочуттям, йога - це практика, яка може вам допомогти. Сьогодні ми розповідаємо вам, з яких причин.

дізнайтеся

Схуднути, мати здоровий спосіб життя і м’язи в тонусі - ось одне з головних завдань тих, хто йде до тренажерні зали в Богота. В даний час існує багато методів і методів для поліпшення вашого фізичного стану і вигляду, про який ви завжди мріяли, однак для деяких людей рутина фізичні тренування це може бути трохи втомливо, або у вас немає сил або витривалості для виконання деяких вправ. З цієї причини практикуйся йога для підтяжки тіла може бути неймовірною альтернативою.

Є кілька переваг йоги як для здоров’я, так і для тих, хто прагне цим займатися вправи на опускання вага є ідеальним, оскільки, хоча йога покликана забезпечити самопочуття, гнучкість і релаксацію, вона також природно породжує тонус і втрату ваги.

Переваги занять йогою для зменшення зайвих кілограмів

Пози асани або йоги зміцнюють м’язи і дозволяють тілу краще функціонувати завдяки виділенню великої кількості токсинів. Тверде тіло рекомендує включити Заняття йогою у вашій програмі схуднення з цих простих причин:

Зміцнюйте м’язи

Ви працюєте з усім тілом, підвищуєте гнучкість і одночасно тонізуєте м’язи, роблячи їх сильнішими та твердішими, ви також спалюєте калорії навіть у спокої.

Заспокойте свій розум

Якщо ви дуже сприйнятливі до ситуацій стресу, нервів або напруги, йога може допомогти вам заспокоїти розум, створюючи обізнаність у всіх своїх діях. Виконуючи постави і будуючи їх, а також дихаючи, ви звільняєте і розслабляєте. Є деякі пози, які вимагають зосередження всієї вашої уваги, тому регулярне їх виконання дозволить вам почуватися більш розслаблено.

Регулюйте рівень гормонів

Асани, що виконуються в йозі, крім зміцнення м’язів, стимулюють роботу внутрішніх органів; особливо пози скручування, згинання та інверсії, вони спеціалізуються на стимулюванні роботи ендокринної системи, а є й інші, які сприяють прискоренню метаболізму.

Наповнює вас енергією

Після практики йоги рівень кисню підвищується, тому ви відчуваєте під напругою. На відміну від інших вправ, які практикуються в тренажерних закладах, йога дає вам енергію та тримає вас у спокої, а завдяки гнучкості можна регресувати фізичний вік.

Ви спалюєте калорії

Хоча йога не є серцево-судинною вправою в класі, ви можете спалити від 250 до 400 калорій, і ви можете робити це щодня, не займатися своїм тілом занадто багато.

Психологічні переваги

Йога допомагає усвідомлювати тіло, підвищуючи самооцінку та самоприйняття; ви навчитеся поважати своє тіло і, як наслідок, зрозумієте, які продукти та напої найкращі для вашого здоров’я. Довіра до свого тіла також зростає, і ви вчитеся уникати будь-яких негативних повідомлень, які приходять вам у голову. Ви можете займатися йогою в будь-який час свого життя, навіть якщо ви роками бездіяльні. Ми завжди рекомендуємо отримати пораду щодо нестандартний тренер перед початком фізичної активності або спорту, особливо якщо у вас є будь-який стан, що вимагає особливої ​​уваги, наприклад, якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, нещодавніх операцій чи використання протезів, серед іншого.

Пам'ятайте, що в Тверде тіло Ви зможете отримати найбільш повну пораду щодо вправ, які потрібно виконувати для досягнення тієї мрії, здорового та стрункого тіла, якої ви можете досягти завдяки фізичні тренування Залежно від вашої фізичної працездатності та цілей, заздалегідь медичним обстеженням ці аспекти можна визначити.

Зв’яжіться з нами та насолоджуйтесь повноцінним та здоровим життям. В нашому тренажерні зали в Чіа а в Боготі ви можете взяти участь Заняття йогою з людьми, які допомагають і направляють вас, щоб ви могли досягти поставлених цілей.