Ви шанувальник попкорну? У нас для вас є хороші новини ... їжте попкорн, худніть. Коли ви це читаєте!

Фахівці з Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS) запевняють, що вживання порції трьох склянок попкорну - це еквівалентна порція злаків і бульб без жиру, яку ми повинні споживати в здоровому харчуванні.

схуднення

Ця порція забезпечує 70 ккал енергії, 15 г вуглеводів, 0 г жиру та 2 г білка.

Попкорн містить кукурудзу, яка допомагає прискорити обмін речовин і тримати почуття голоду протягом декількох годин.

Прибуток

Дослідження, опубліковане в "Nutrition Journal", показало, що люди, які їли попкорн замість картоплі фрі в якості закуски, відчували себе більш задоволеними і споживали менше калорій під час їжі.

Хочете більше причин їсти їх?

Попкорн містить клітковину, антиоксиданти, марганець, магній і вітамін В.

Вони допомагають вашому травленню, оскільки містять клітковину, яка допоможе запобігти запорам та запаленням у животі.

Ви схуднете, оскільки вони дадуть вам ситості, щоб ви не їли інші продукти з більшою кількістю калорій.

Знизити рівень холестерину та глюкози в крові

Вони проти старіння, оскільки містять антиоксиданти

Як зробити попкорн

1 склянка ядер попкорну

2 столові ложки оливкової або соняшникової олії

щіпка солі

Давай зробимо це!

  1. Помістіть олію в каструлю або каструлю і зачекайте, поки воно стане гарячим, щоб додати зерна кукурудзи.

2. Накрити каструлею. Залиште невеликий отвір для виходу пари.

  1. Коли перший попкорн почне спливати, зменште нагрівання до середнього.
  2. Зачекайте, поки попкорн не перестане формуватися.
  3. Вилийте в ємність і додайте трохи солі.

Тепер насолоджуйтесь смачною корисною закускою, такою як попкорн, яка, крім догляду за своєю фігурою, оздоровить вас.