Перегляньте відео, щоб вам стало краще

експеримент

Поділитися статтею

Загалом, ми повинні ставитись до себе як до когось, кого любимо. Психологи сходяться на думці, що любов до себе важлива для психічного здоров’я. Те, як ми думаємо про себе, визначає нашу поведінку і те, як оточення сприймає нас.

Однак багатьом з нас потрібно багато працювати над любов’ю до себе. Як і друзі у відео, про яке писав британський The Independent.

Урок, який вони не забудуть

Алісса - актриса, яка бореться з анорексією. Її найкраща подруга Тіффані також не має найкращої думки про себе. Обидві жінки отримали завдання писати речі, які вони ненавидять, на власному тілі. Потім вони обмінялися списками і читали образи безпосередньо на обличчя один одному. Жоден з них не очікував, наскільки болючим може бути такий досвід. Нелегко було почути образи від близького друга, який звернувся до них.

Через тиждень друзі знову зустрілися, щоб оцінити свої почуття з відео. Вони обоє погодились, що навіть платівку переглядати не можуть. Це допомогло їм принципово переосмислити свою позицію.

Тифанні зауважила, що важко спостерігати за своєю подругою та бачити біль, який завдають їй образливі слова. Вона зрозуміла, наскільки сильно собі нашкодила.

Ставтеся до себе як до друга

«Чому ми говоримо собі речі, про які ніколи не розповідали б своїм найкращим друзям?» - запитує відео в кінці.

Дослідження показують, що мільйони людей мають проблеми із самооцінкою. Недавні дослідження професійної асоціації по догляду за дітьми свідчать про те, що багато дітей починають придивлятися до зовнішнього вигляду у віці двох років. Однак це питання найбільше стосується дівчат у статевому дозріванні.

Якщо ви занадто критично ставитесь до себе, зупиніться. Ви завдаєте шкоди своїй впевненості в собі. Навчіться ставитись до себе як до друга, і вам буде краще.