За даними порталу Mejorconsalud.com, під час розслідування, проведеного в 2013 році, було встановлено, що клітковина посилює відчуття ситості при змішуванні зі шлунковим соком. І стосовно цього, баклажани, крім того, що є сечогінними засобами завдяки високому вмісту води, забезпечують 1,2 г клітковини на 100 г .

лимоном

Навіщо баклажани змішувати з лимоном, щоб схуднути?

Хоча немає досліджень, що підтверджують цей напій, діуретична сила, контроль рівня цукру в крові та зниження холестерину, що сприяє баклажанам, змішані з лимоном, який підтримує організм гідратованим, добре поєднуються їжте менше калорій і таким чином схуднути.

Як приготувати баклажанову воду з лимоном?

Ми залишаємо вам простий рецепт цього освіжаючого та сечогінного напою, щоб ви могли поєднувати його зі своїм харчуванням.

Інгредієнти

  • 1 середній баклажан (краще, якщо він органічно вирощений)
  • 1 літр води
  • 1 середній лимон, не перезрілий
  • 1 великий скляний глечик

Підготовка

  1. Помийте баклажани невеликою кількістю соди бікарбонату та яблучного оцту. Потім злийте його водою.
  2. Баклажани нарізати скибочками товщиною близько півтора сантиметра, більш-менш; не виключаючи шкіру.
  3. Покладіть баклажани в банку, поклавши один лист на інший, щоб потім скинути літр води.
  4. Приготуйте лимонний сік і додайте до глечика. Добре перемішайте довгою ложкою і поставте в холодильник.

Ви повинні залишити це в холодильнику всю ніч щоб баклажани вивільнили всі корисні для вас компоненти, і змішайте їх з лимонним соком, що додасть йому приємного дотику.

Баклажани також мають інші корисні для здоров’я властивості: вони надають калію у великій кількості, натрію і, приймаючи перед кожним прийомом їжі, сприяє поглинають жир з їжі з метою зниження рівня холестерину .

Ви можете пити цей напій перед кожним прийомом їжі та під час перекусу. Поки ви тримаєте одну дієта, яку контролює ваш дієтолог, відповідно до ваших потреб. Не забудьте включити процедури вправ. Ходьба і їзда на велосипеді - хороші варіанти.