детоксикацію

Якщо канікули залишили в організмі кілька зайвих кілограмів, не хвилюйтеся: багато людей, як правило, набирають вагу в сонячну і спекотну пору від смажених страв, завантажених м’ясом, сосисками, хот-догами та гамбургерами; а також пити більше пива, газованої води, солодких соків, коктейлів та алкогольних напоїв.

Щоб голка ваги не продовжувала безконтрольно підніматися, важливо швидко діяти, щоб повернутися до своєї звичайної ваги і, перш за все, вивести з організму токсини, набуті в результаті надмірного вживання м’яса та ковбас, які, як добре відомо, він змінює імунну систему, викликаючи - серед інших негативних наслідків для організму - більшу чутливість до інфекцій, втома, запалення, затримка рідини, запор, знежиленість шкіри та волосся, блиск і безсоння.

«Канікулярний спосіб життя занадто важкий для тіла (ви більше пітнієте, ви, як правило, їсте більше важкої їжі та алкогольних напоїв тощо); тому внутрішнє очищення тіла рекомендується для збалансування тіла », - каже дієтолог та тренер Індхіра Сантана, автор плану операції« Очищення », який складається з 14 днів детоксикації.

План внутрішнього очищення організму

За словами експерта з питань цілісного здоров’я, її план детоксикації “Очищення”, який зараз є в однойменній книзі, базується на ідеї, що внутрішнє очищення організму дає йому “необхідне скидання для природного досягнення рівноваги; позбутися зайвої ваги і запалення; надають шкірі чіткість і блиск; мати більше енергії та здоровіше життя ".

Все це досягається "заміною обробленої їжі поживною їжею, зеленню та якісними добавками", говорить він.

Теорія підтверджується її власним досвідом, що вона звільнилася від своїх проблем зі здоров’ям, дотримуючись свого плану: Індхіра мала зайву вагу, їй було неприємно, і вона завжди пробувала нову дієту, за допомогою якої вона скидала кілограми, які завжди поверталися.

“З нашим планом, потрібно лише 14 днів, щоб очистити організм і повернутися до регулярного харчування. І саме в цьому останньому процесі ми починаємо усвідомлювати, до яких продуктів ми нетерпимо [тобто вони викликають у нас погане самопочуття], щоб виключити їх зі свого раціону та замінити іншими здоровими », - пояснює Індхіра, який втратив більше 50 фунтів. після постійних змін харчування, які він зробив завдяки результатам детоксикації свого тіла.

Орієнтовно, це були б основні пункти "Операції Очищення", запропонованої дієтологами Сантана: