Якщо ви вагітні, вам потрібно харчуватися здорово, тому знайте, яку користь має овес під час вагітності, який сприяє вашому здоров’ю та здоров’ю вашої дитини.

дізнайтеся

Вагітність - це той етап життя, в якому вам слід думати на двох, оскільки продукти, які ви їсте, також повинні живити вашу дитину, ми представляємо основні переваги вівса під час вагітності.

Продовжуйте читати і відкривайте їх!

Природне джерело фолієвої кислоти

Зміцнюйте здоров’я своєї дитини.

Одним з найважливіших вітамінів, який слід вживати до і під час вагітності, є фолієва кислота, поживна речовина, яка знижує ймовірність того, що ваша дитина страждає від серйозних вроджених вад такі як роздвоєння хребта, аненцефалія або енцефалоцеле.

Пам’ятайте, що фолієва кислота або вітамін В9 - одна з переваг вівса під час вагітності. Він є ключовим у розвитку клітин, тканин, а також у побудові імунної системи дитини.

Переваги вівса для боротьби з анемією

Захистіть своє самопочуття і своє під час вагітності.

У період вагітності ваше тіло вимагає залізо, який є життєво важливий для виробництва крові та кисню для вашої дитини, якщо ви не вживаєте його, ви ризикуєте страждати анемією, і разом з цим збільшується можливість передчасних пологів або післяпологової депресії.

Уникайте гестаційного діабету

Тримайте рівень цукру під час вагітності під контролем.

Ще одна перевага вівсянки під час вагітності полягає в тому, що вона контролює рівень цукру в крові. Таким чином, це зменшує ймовірність страждати на гестаційний діабет - стан, що виникає під час вагітності та пов’язаний з гормональними змінами у вашому організмі.

Зменшити запор

Уникайте дискомфорту, вживаючи достатню кількість клітковини.

Коли ви вагітні, ви можете страждати запорами, оскільки зі збільшенням гормону прогестерону травна система працює повільніше. Щоб мінімізувати цю проблему та її дискомфорт, досить мати дієту, багату клітковиною, таку як овес.

Вівсянка збільшує лактацію

Сприяє їх розвитку при правильному харчуванні.

Одним із перших продуктів для вашої дитини, який забезпечить важливі поживні речовини для оптимального розвитку, є грудне молоко. Постійне споживання вівсяних пластівців допоможе вам стимулювати гормони, що виробляють молоко, і, перш за все, не відчувати втоми.

Тепер, коли ви знаєте ці важливі переваги вівсяних пластівців під час вагітності, додайте їх у свій раціон, щоб вести здоровіший спосіб життя, який також принесе користь вашій дитині. Якщо ви знаєте інші оздоровчі поради для цього прекрасного етапу життя, поділіться ними в коментарях.

Це може вас зацікавити: Користь вівса та прості рецепти для вашої дитини.