Ви чули про дієту доктора Перріконе? Він став популярним в Іспанії завдяки приписуванню королеві Летиції. Це план харчування, який зберігає молодість шкіри. Ось деякі з продуктів старіння, яких не повинно бути у вашому раціоні.

Дієта може грати трюки на вашій шкірі. І це те, що ви їсте, відображається на вашому зовнішньому вигляді. Надлишок шкідливої ​​їжі може призвести до стомленого, занедбаного, постарілого та зневодненого вигляду. Їжте цю їжу, щоб продемонструвати свою молоду шкіру без зморшок на Різдво.

дієту

Омега-3 жирні кислоти: Необхідний для уникнення окислення та клітинного запалення. Вони також сприяють зволоженню та підвищенню еластичності. Ці поживні речовини, які в природі містяться в таких продуктах, як жирна риба, також використовуються для виготовлення аптечних продуктів, що покращують шкіру.

Ягоди: Чудове джерело антиоксидантів, ваші союзники для запобігання старінню. Щодня приймайте жменю чорниці, ожини, смородини чи малини, і за короткий час ви побачите результати.

Оливкова олія: Корисно для серця і корисно для вашої шкіри. Цей еліксир середземноморської кухні містить незамінні жирні кислоти, які сприяють зниженню шкідливого холестерину. Крім того, це потужний антиоксидант, який допомагає захистити шкіру від зовнішніх агресорів, таких як забруднення, тютюновий дим або стрес.

Зелені листові овочі: Окрім великої кількості води, яка покращує зволоження шкіри, ці продукти багаті вітаміном С і магнієм. Перший стимулює захисні сили. Магній, зі свого боку, сприяє регенерації клітин. Обидва запобігають старінню.

Зелений чай: Ще один потужний антиоксидант. Це також сприяє засвоєнню жиру в організмі. Він також покращує зволоження шкіри та запобігає старінню, дозволяючи клітинам шкіри та капілярам оксигенувати.

Вода: Необхідний для запобігання зневоднення, стану, який серйозно впливає на шкірний і жировий обмін. Важливо споживати не менше 2 літрів води на день (орієнтовний еквівалент восьми склянок води).

А якщо вам потрібна додаткова допомога, ретинол - це один із найбільш вживаних продуктів у світі для підтримки здорової та молодої шкіри. Відкрийте цей у Bottega Verde у магазині Target Bienestar.