Гнучка дієта, сира їжа та органічна їжа.

Гурмани уваги!

Ми розповідаємо вам більше про харчові тенденції, які набирають силу.

Харчування - це сфера постійних перетворень, в якій завжди є місце для нових продуктів, стилів та дієт. Сьогодні у вас дієти, які адаптуються до ваших переконань та способу життя. Наша команда з питань харчування надає вам більше інформації про три тенденції, які набирають сили з кожним днем. Не пропустіть!

тенденції

Флекситарна дієта

Флекситарна дієта - це, як випливає з назви, гнучка вегетаріанська дієта. Дозволяє ввести споживання м’яса і риба один-два рази на тиждень. В основному, це працює з часткою 80 відсотків рослинної їжі (фруктів, овочів, цільного зерна, бобових) та 20 відсотків тваринного походження.

Це цілком дієта здоровий і врівноважений що може допомогти нам запобігти серйозним захворюванням і вчить нас слухати потреби нашого організму.

Ще одна нова тенденція у вегетаріанському світі - це сире веганство. Основою цієї дієти є харчування сирі овочі та насіння і дуже мало варених бобових. Крім того, він забороняє приймати їжу тваринного походження. Це більш радикальна тенденція, яка має свої переваги та недоліки.

Переваги в тому, що:

  • Вживаючи сиру та свіжу їжу, повністю виключити ультраоброблену їжу.
  • Існує безліч дуже здорових сирих веганських рецептів, таких як zoodles це овочеві спагетті, приготовані з кабачків або моркви.
  • Є дієта, багата вітаміном В6, В9, С і клітковиною.

Недоліками є те, що:

  • Не вистачає вітаміну В12, тому його слід приймати у вигляді добавок.
  • Це може створити гормональні порушення у жінок, коли вони роблять це протягом тривалого часу, через недостатнє споживання енергії. Цю дієту повинен готувати дієтолог, щоб уникнути довгострокових недоліків.

Еко-їжа

Органічні продукти стають все більш поширеними в нашому кошику для покупок. Це тенденція, що зростає, оскільки нас усіх турбує те, що ми їмо, наше здоров'я та навколишнє середовище.

Зазвичай вони є продуктами природного походження, без консервантів, без барвників або ароматизаторів.

Виробництво органічного м’яса, яєць та молочних продуктів здійснюється відповідально. Тварин годують травою та кормами, вони вільні та не отримують гормональних процедур.

Уважний! Всі органічні продукти повинні мати Європейська сертифікація екологічного знака (це зелена піктограма із силуетом аркуша), щоб забезпечити її походження.

Головне, щоб у вашому організмі були всі поживні речовини, необхідні для того, щоб жити довше і краще. У GO fit ми даємо вам ключі.

Цього 2021 року уточніть у свого дієтолога

Подбайте про своє харчування. Зустріньте наших дієтологів GO .

Рецепт GO fit: корисна нуга

Зробіть власну нугу на це Різдво, а також .

Остаточний рецепт ідеального капучино без машини

Відкрийте всі переваги .

Рецепти здорового сніданку з найменшими

Найкращі сніданки роблять вдома з усіма .

Корисні закуски для роботи

Корисні рецепти, коли ви хочете перекусити протягом дня .

Все, що потрібно знати про макро- та мікроелементи

Чи знаєте ви, в яких продуктах харчування містяться ці поживні речовини .

Значення фруктів та овочів у харчуванні найменших

Як заохотити своїх дітей їсти більше фруктів .

Торт з вівсянки, банана та апельсина

Приготуйтеся до наступного тренування з цією закускою .

Все, що вам потрібно знати про целіакію або непереносимість глютену

У Національний день целіакії ми дізнаємось, що це таке .

Безглютеновий рецепт: банановий та какао-брауні

Корисні та смачні рецепти, що підходять для .

Десерти без цукру для діабетиків

Не відмовляйтеся від випічки, щоб попрощатися .

3 рецепти Poke Bowl

Дізнайтеся, як зробити здорову чашу для покеру .

Як перебудувати своє харчування, якщо пропустити сніданок

Є сніданок найважливішим прийомом їжі .

Найкращі продукти, щоб добре почуватися всередині

Які продукти харчування найбільше впливають на ваш організм .

Авокадо, фаршировані індичкою, ананасами, рисом та креветками

Здоровий рецепт для приготування .

Овочева лазанья з кабачками, морквою, помідорами та цибулею

Простий рецепт і .

Корисні коктейлі, щоб насолодитися ними вдома

Здивуйте своїх друзів цими комбінованими 100% .

Бобові в часи COVID-19

Переваги .

COVID-19 та стан харчування у людей старше 65 років.

Харчові ключі, щоб перемогти .

Ми даємо вам ключі до покращення дієти під час менопаузи

Під час карантину та під час менопаузи важливо підтримувати .

Рецепти для дітей: кубинський рис і фруктове желе

Нові рецепти для найменших .

Сплануйте своє меню на тиждень

Нові рецепти кулінарного приготування

Станьте експертом у серійній кулінарії. Чай .

Ідеальний сніданок для початку дня

4 рецепти приготування найбільш повноцінного сніданку та .

Абетка найкорисніших продуктів

Здоровий АВС. Частина .

Відкрийте для себе найновіші та здорові продукти сезону

Бімі, булгур, пітайя ... Поповніть свій холодильник цими продуктами .

Сюрприз найкращими здоровими десертами до Дня закоханих

4 дуже солодких рецепти, щоб більше насолоджуватися місяцем .

Відкрийте для себе серійне приготування їжі, тенденцію, за допомогою якої ви будете користуватися своїм часом і харчуватися здоровим увесь тиждень

Забудьте про приготування їжі протягом тижня за допомогою пакетної кулінарії, .

Ідеальне меню, щоб розпочати рік здоровішим

Відновлюйтесь від Різдва за допомогою меню .

Найкращі супи для догляду за собою взимку

5 порад, за допомогою яких ви будете насолоджуватися Різдвом у повній мірі.

Дізнайтеся за допомогою цих 5 порад, як насолоджуватися максимально .

Найздоровіша різдвяна їжа

Більше знайте різдвяні страви .

Найбільше різдвяного печива

Дізнайтеся, як зробити із цього здорове печиво .

Харчові переваги та властивості кави.

Відкрийте для себе 9 переваг .

Важливість годування наших дітей.

Дізнайтеся, які продукти для вирощування повинні вирощувати ваші діти .

Корисні закуски для діабетиків

Відкрийте для себе рецепти з низьким вмістом цукру .

11 порад, як подбати про свій раціон цього Різдва.

Підготуйтеся до здорового грудня, доглядаючи .

Як поліпшити кісткову систему?

Дотримуйтесь цих порад і насолоджуйтесь оптимальним здоров’ям .

Відкрийте для себе ці смачні корисні креми

Ці пюре - ваші найкращі союзники, щоб протистояти їм .

Нагодуй своє серце

Профілактика серцево-судинних захворювань за допомогою дієти є .

Властивості спецій

7 спецій для поліпшення вашого здоров'я та стимулювання .

Нагодуйте свою пам’ять

Основні поживні речовини, які допомагають вашим .

Як утримати холестерин на відстані?

Бережіть свій холестерин, своє здоров’я .

Побийте спеку за допомогою цих рецептів!

Літні рецепти, свіжі та поживні ... Ви не зможете .

5 продуктів, які допоможуть вам максимально використати літо

: Дізнайтеся, як важливим є харчування .

Вживайте потрібний кальцій, ваше здоров’я буде вдячне вам

Як збільшити споживання білка і .

Роздача "Харчування"

Правові основи рекламної роздачі "Призначення .

4 здорові закуски, щоб зробити їх у сім'ї

Проведіть якісний час із своїм .

Максимально використайте таппер

Поради щодо здорового харчування в .

Дізнайтеся, що їсти до та після інтенсивних вправ

Не забудьте подбати про свій раціон, щоб виконувати його у вашому .

Здивуйте маму багатим і корисним сніданком

Що може бути кращим подарунком для вашої матері, ніж сніданок .

4 ідеальних рецепти, які потрібно зробити разом з дітьми

Насолоджуйтесь приготуванням їжі з найменшими з .

Здивуйте, кого ви любите найбільше

Святкуйте День батька за допомогою цих рецептів .

Зменшує наслідки менопаузи завдяки їжі

Їжа, ключовий фактор на кожному етапі .

"39ytú", точне харчування з вашої мікробіоти

"39ytú" - це перший проект Центрального інституту Лечери .

Ваше здоров'я починається зсередини

Харчові рекомендації, які допоможуть вам запобігти .

Різновиди та користь йогурту

Одинадцять видів йогуртів та їх .

4 переваги споживання бобових

Дізнайтеся, як їх споживати та скористатися всіма їхніми .

Все, що вам потрібно знати про відлучення під керівництвом немовлят

Відкрийте цю техніку, щоб ввести прикорм .

Їжа, яка викликає у вас найкращу посмішку

Включіть ці найнеобхідніші речі у кошик для покупок .

Кале: секрети суперпродукту

Властивості цього виду капусти неймовірні. .

Давайте святкувати свята корисними коктейлями!

Цього Різдва давайте тостами всіх .

Дізнайтеся, як придбати здорову кошик у цей святковий сезон

Насолоджуйтесь святами, не шкодячи своїм .

Цієї зими уникайте застуди завдяки правильному харчуванню

Продукти для підвищення вашої імунної системи в .

Що таке діабет і як його запобігти?

10 порад, як тримати діабет .

Всі переваги суперпродуктів

Навчіться їх споживати і отримувати користь від усього їхнього .

Рецепти страшного Хелловіна

Мумії, павуки та привиди? .

Продукти для боротьби з остеопорозом

Зміцнюйте свої кістки цим .

Дайте своєму тілу потрібні йому овочі

Ми відкриваємо всі їхні .

Поради щодо харчування, щоб попрощатися з літом

Свята є синонімом диспропорцій та надмірностей: боріться з ними .

Збивайте холестерин з цими продуктами

Як контролювати і знижувати рівень холестерину через .

Природно, що ми піклуємось про вас

GO fit і Soria Natural приносять вам все .

Здорове морозиво, щоб пережити літо

Запишіть ці корисні рецепти морозива і насолоджуйтесь без них .

Поради щодо харчування, щоб захистити себе від високих температур

Нехай спека не буде проблемою, літо .

Салати, які освіжають ваше літо

Дайте своєму тілу необхідні поживні речовини .

Побалувати себе! Відзначати Всесвітній день шоколаду!

Рецепти, якими можна скористатися всіма .

Не впадайте у спокусу

Рецепти, щоб уникнути гріха в .

Навчіться поєднувати продукти, щоб оптимізувати їх властивості

Основні суміші, щоб побалувати вас .

Ключі до розшифровки маркування поживності

Навчіться читати маркування харчових продуктів, а що ні .

Наповніть "таппер" цими сезонними продуктами

Фантастичні рецепти, які ви можете взяти .

Їжа, яка дає вам додаткову енергію для тренувань

Їжа, яка дає вам енергію .

Нехай ваше травлення не обтяжує вас!

Ключі для більшого травлення .

Нові тенденції в харчуванні

Їжте здорово і забудьте про .

Засинайте з цими продуктами

Лягайте спати з їжею .

Рецепти зі спеціальними супер поживними речовинами для них

Збільште рівень заліза та кальцію за допомогою них .

Харчування: нові тенденції

Гнучка дієта, сира їжа та їжа .

Святкуйте День закоханих за допомогою цих смачних рецептів

Корисні та корисні варіанти вечері .

Чи знаєте ви наслідки ультра-обробленої їжі?

Знайте, що ви їсте. Не дозволяйте .

Зміцнюйте своє здоров’я. Отримати якість життя

Бути щасливим означає жити довше і .

Страх перед вуглеводами? Ніколи!

Вуглеводи повинні бути основними у вашому раціоні. Дізнайся .

Смачні закуски, щоб насолодитися після обіду

Смачні, легкі та веселі рецепти закусок .

Поради щодо планування після Різдва

Організуйте харчування та компенсуйте надлишки .

Корисні закуски з імбиром

Відкрийте для себе нового союзника .

Різдвяні десерти ... і дуже здорові

Здивуйте своїх гостей цим .

Поради щодо контролю апетиту

Побийте спокусу цими простими .

Страшні рецепти з'їсти Хелловін

Привиди, зомбі та вампірські очі, щоб смоктати вас .

Нехай холод не зупинить вас!

Супи та креми з сезонними продуктами. .

Споживайте кальцій без молока

Ключі до уникнення споживання кальцію .

Повернутися до тренувань у вересні легко

Рекомендації нашої технічної команди щодо відновлення ритму .

Тапери для всіх!

Харчуватися здорово поза домом можна. Не ти .

10 харчових цілей, щоб жити довше і краще

Дотримуйтесь цих порад і покращуйте своє життя від .

Посібник проти затримки рідини

Ви відчуваєте роздуття? З втомленими ногами? У нас є .

Вийди з типового

Продукти харчування та рецепти, які познайомлять вас із новим .

Колір літо

Відкрийте для себе найкращий спосіб одночасно освіжитися .

Важливість сніданку

Зробіть свій сніданок найкращим прийомом їжі за день. .

Хитрощі та продукти, які допомагають кинути палити

Дотримуйтесь рекомендацій нашої команди з питань харчування .

Голодні в офісі?

Якщо ви отримуєте помилку під час роботи, .

Харчування для сну

Дізнайтеся про продукти, які допоможуть вам отримати .

Їжа, яка приносить користь усім, але особливо їм

Введіть їх у свій раціон і почніть почувати себе як .

Готувати з буряком

Не пропустіть ці фантастичні пропозиції від нашої команди .

Серйозні хвороби в страху завдяки дієті

Це найкращі продукти, які захищають вас .

Їжа, яка робить вас щасливими

Так, сюди входить піца і .

Смачне новорічне меню

Дотримуйтесь порад наших дієтологів і насолоджуйтесь .

Нехай меню Святвечора вас не обтяжує

Святвечір між багаттями? Спробуйте це меню і попрощайтеся .

Нехай меню Святвечора вас не обтяжує

Здоровий Святвечір і .

Корисні закуски для найменших

Ідеальна закуска більш смачна, ніж .

Приготування їжі з солодкої картоплі

Наша дієтологічна команда рекомендує вам заповнити своє .

Здорові тапери II

Дотримуйтесь наших рецептів і дотримуйтесь збалансованої дієти .

Здорові Таппери

Ми даємо вам ключі, щоб ви могли продовжувати їсти .

Гранат: властивості та цікаві рецепти

Гранат регулює рівень цукру в крові, .

Знайте користь насіння чіа

Вони є джерелом білка і багаті триптофаном, a .

Цього літа пийте більше води

Переваги фізичних вправ добре відомі .

Здорові рецепти бургерів

Знизьте рівень холестерину та насолоджуйтесь гарним гамбургером .

Кавун, властивості та рецепти

Саме фрукти містять найбільшу кількість води, .

Здоровий літній бранч II

Кілька днів тому ми показали вам ряд рецептів .

Здоровий літній бранч I

Bruch ідеально підходить для підзарядки енергії, використовуючи для .

Шоколад або ріжкове дерево?

Так знайте харчові відмінності цих продуктів .

Легкі та прохолодні вечері

З приходом спеки нам хочеться їсти .

Поліпшіть своє самопочуття завдяки дієті

GO fit говорить вам, що це за їжа .

Ідеальний пікнік I

Насолоджуйтесь природою та природою .

Харчуйтеся добре і заряджайте батареї

Хороша дієта і регулярні фізичні вправи, .

7 порад для здорової Великодня

Довгоочікувана Великдень - це святковий період .

Їжа, що сприяє відпочинку

Безсоння - це порушення сну, яке впливає .

Святкуйте День закоханих найздоровішим способом

Валентина не за горами, .

Вуглеводи, хороші чи погані?

Що ви знаєте про вуглеводи? Знати ті продукти, які .

Рецепт GO fit: зимове рагу

Здорове рагу з продуктами зимового сезону.

GO fit - 31 грудня 2020 року

Найкращі продукти зимового сезону на думку дієтологів GO підходять

Авокадо, цвітна або португальська капуста: найздоровіша їжа зимового сезону.

GO fit - 30 грудня 2020 року

Цього 2021 року уточніть у свого дієтолога

Подбайте про своє харчування. Зустріньте наших дієтологів GO fit.

GO fit - 29 грудня 2020 року

Кубик хека та рецепт салату із зеленої квасолі

Рецепт легкої вечері.

GO fit - 29 грудня 2020 року

Готуйся після канікул

Рекомендації нашої технічної команди щодо відновлення спортивної звички.

GO fit - 28 грудня 2020 року

Здоровий рецепт Roscón de Reyes

Здоровий рецепт Roscón de Reyes від GO fit.

GO fit - 28 грудня 2020 року

Резолюції щодо здорового Нового Року

10 порад для досягнення ваших здорових цілей до 2021 року.

GO fit - 23 грудня 2020 року

Боріться з пандемією через совість і співчуття

Медитація особливої ​​уважності.

GO fit - 21 грудня 2020 року

Ідеальна вага: міф чи реальність?

Тренуйте своє щастя, а не лише своє тіло.

GO fit - 16 грудня 2020 року

Рецепт GO fit: корисна нуга

Зробіть власну нугу на це Різдво, а також здорову.