Садівництво - це одна із найзадовільніших практик для людей, які знаходять час, щоб прикрасити свій будинок. Звичайно, результат є найкращим подарунком, який ми отримуємо, але в процесі ми також отримуємо користь як фізично, так і розумово.

дізнайтеся

Посадка дерев, квітів та овочів у саду, як відомо, допомагає запобігти розвитку таких захворювань, як стареча деменція та діабет. Крім того, ті, хто займається садівництвом, мають повний стан душі.

У саду нашого будинку ми можемо знайти приємні хвилини відпочинку, сімейних розваг та фізичних навантажень в оточенні природи. Щоб розпочати садівництво, нам потрібно вкласти багато бажання та турботи в його підтримку, адже це все мистецтво і вимагає техніки для догляду та вирощування.

Садівництво дозволяє нам надати особливого дотику до навколишнього середовища. Окрім можливості висівати всі види рослин, різнокольорових квітів та збирати їжу, це пропонує нам багато інших переваг. Наприклад, полив щодня та контакт із землею розслабляє нас і змушує забути про проблеми, які нас переповнюють.

Навіть якщо ми недосвідчені в цьому питанні, ми можемо піти у світ садівництва. Перш за все, ми повинні мати хороший ґрунт. Для обробітку ґрунту існують машини, які можуть полегшити цей крок. Моторні мотики видаляють землю і розпушують ґрунт, щоб полегшити посівні роботи, тому перша робота не вимагатиме великих зусиль.

Але садівництво має і інші переваги. Зменшення стресу за допомогою цієї практики зменшує ризик серцевих захворювань, ожиріння та інших, пов’язаних з нездоровим способом життя. Їсти те, що ми сіємо, є одним із найбільших задоволень, крім того, що ми гарантуємо їсти їжу без хімічних речовин.

З іншого боку, за рахунок зниження рівня стресу, режим сну реєструє поліпшення, що допомагає нам розслабитися і відчути більший психічний добробут. Дослідження, проведене в Нідерландах, показало, що садівництво може знизити рівень кортизолу (гормону стресу) в мозку. Крім того, вчені стверджують, що високий рівень цього гормону заважає навчанню та пам’яті.

Садівництво також корисно для нашого організму, оскільки це регулярні фізичні навантаження. За одну годину, витрачену на догляд за рослинами, можна спалити приблизно 300 калорій. Також виконання таких рухів, як копання та різання, сприяє зміцненню м’язів та суглобів тіла.

Нарешті, перебування у відкритому просторі дозволяє нам отримувати сонячні промені, а це означає велику кількість вітаміну D, за допомогою якого організм краще засвоює кальцій, мінерал, який зміцнює кістки та приносить користь імунологічній системі.