Переваги адаптації до нових циклів годування різні. Відкрийте їх у цій примітці. ідентифікатор: 62534
Кажуть, що періодичне голодування має велику користь для здоров’я, обміну речовин та підтримки збалансованої ваги. Але скільки відомо про цей метод? По-перше, слід сказати, що періодичне голодування передбачає чергування циклів голодування та прийому їжі. На додаток до згаданих переваг, це також дозволяє нам підвищити нашу імунну систему.
Періодичне голодування існує з давніх часів, і його вивчали як давню таємницю здоров’я. І ні, ти не збираєшся голодувати. Наші тіла дуже добре оснащені, щоб витримувати періоди посту. І саме це стало необхідністю в обставинах, коли бракувало їжі, і навіть з релігійних міркувань з незапам'ятних часів.
Якщо говорити про типи періодичного голодування, то це:
«16/8»: при цьому ви повинні поститись 16 годин щодня, споживаючи лише їжу між 12:00 та 8 вночі щодня. У той час можна вживати будь-який калорійний напій, але ніякої їжі.
«5: 2»: у цьому типі споживання їжі два рази на тиждень і обмежується 500 калоріями протягом дня.
"Їжте-зупиніть-їжте’: Голодування один-два рази на тиждень протягом 24 годин, не їжте від обіду один день до вечері наступного дня.
Так само важливо знати основні переваги періодичного голодування: втрата ваги та жиру в животі, зниження ризику діабету, підвищення здоров’я серця, корекція низького кров’яного тиску, підвищення функції мозку, зменшення ризику раку, поліпшення якості сну, зменшує стрес і запалення, збільшує детоксикацію організму і збільшує тривалість життя. Такі продукти, як Multislim, допомагають стабілізувати дієту, яка включає періодичне голодування.
Серед цих переваг слід сказати, що періодичне голодування дозволяє їсти менше, завдяки чому у вас буде значне зменшення калорій і ви будете спалювати жир. Слід зазначити, що періодичне голодування для схуднення не тільки зменшує калорії, але і збільшує загальний рівень метаболізму на 3-14%.
Подібним чином, оптимізуйте функцію гормонів у вашому тілі, щоб більше працювати над втратою ваги та контролем. Періодичне голодування впливає на все тіло з усіх боків, щоб зменшити відсоток жиру, не втрачаючи м’язової маси. Насправді ця дієта дозволить вам набагато більше контролювати їжу.
Що стосується здоров'я, враховуючи, що хвороби серця в даний час є основною причиною смерті, періодичне голодування зменшує фактори ризику розвитку цих захворювань. Тим часом артеріальний тиск і холестерин - два основні фактори серцевих захворювань, які знижуються та контролюються завдяки періодичному голодуванню.
Нарешті, слід зазначити, що сон відіграє додаткову роль разом з періодичним голодуванням для досягнення чіткішої шкіри або більш адекватної ваги. І це те, що під час голодування тіло та мозок безперервно обробляють те, що ви їсте.
Голодування дозволяє вашому тілу та мозку більше часу зосередитись на детоксикації та правильному розподілі поживних речовин, ніж ви споживали раніше протягом дня чи тижня. Без сумніву, ви відчуєте дуже важливі зміни від вибору цих цінних практик.