Ви коли-небудь замислювались про те, як те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття? Дуже важливо включати хороші харчові звички, такі як споживання овочів, які допомагають нам мати збалансоване харчування та здоровіший спосіб життя.
Овочі є хорошим джерелом вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Вони ситні та мають низьку енергію (КДж/Ккалорій). З цієї причини Іспанське агентство з безпечності харчових продуктів та харчування рекомендує вживати дві-три порції з них на день та п’ять порцій на день між фруктами та овочами. *
(* На основі рекомендацій іспанської програми "Безпека та харчування харчових продуктів" П'ятдесят п'ятдесят ").
Якщо ви хочете знати більше ... продовжуйте читати!.
Користь овочів
Овочі містять найрізноманітніші вітаміни та мінерали та кожен вид овочів приносить нам різні переваги, -саме тому рекомендується включати в раціон різні види овочів-.
Вітамін С
Чи знали ви, що брокколі багата вітаміном С? Цей вітамін допомагає підтримувати нормальну функцію імунної системи та нервової системи, а крім того, сприяє зменшенню втоми та втоми.
Білок
Наприклад, горох багатий білком - дуже важливою поживною речовиною, яка нам усім потрібна. Кількість, яка нам потрібна, залежить від людини, оскільки вона залежить від різних факторів, таких як, наприклад, вага, і її споживання життєво необхідне для росту м’язів та відновлення та підтримки організму - це допомагає підтримувати кістки та м’язи маси-.
Клітковина
Високе споживання клітковини в нашому раціоні дуже важливо для нашого травного здоров’я, і багато овочів, таких як артишок, є хорошим його джерелом.
Іспанське агентство з питань безпеки та харчування AECOSAN (Іспанське агентство з питань споживання, безпеки та харчування) рекомендує вживати дві-три порції з них на день та п’ять порцій на день між фруктами та овочами.
Ви вже знаєте, артишоки - це чудовий спосіб отримати додаткову клітковину в нашому раціоні.
Йдіть за ними!
Як бачите, переваг вживання овочів багато, і у Findus ми хочемо допомогти вам включити овочі у свій раціон зручним та простим способом, тому ми пропонуємо вам різні варіанти овочів:
Готові овочі: За допомогою цього варіанту ви можете насолоджуватися від тарілки шпинату до овочевого рагу, коли завгодно. Або якщо ви віддаєте перевагу чомусь ще швидшому, наші овочі, приготовані на пару, готові в мікрохвильовці всього за 3 хвилини.
Натуральні заморожені овочі: Якщо в будь-який час у вас закінчуються ідеї та час, це не привід для того, щоб не правильно харчуватися. Спробуйте наші натуральні овочі і готуйте їх, коли завгодно. Вони мають велику перевагу, це те, що вам не потрібно їх розморожувати, щоб їх приготувати.
Обсмажене: Ще одним варіантом, який ми показуємо вам, щоб насолодитися різноманітністю овочів, які вам найбільше подобаються у ваших стравах, є наша фрі. З ними ви зможете насолодитися унікальною стравою, яка полегшить вам день.
Тепер, коли ви знаєте більше про користь овочів, у вас не буде виправдання, щоб не включати їх у свій раціон. Отже, з якого овоча ви хочете почати?