(Фото: Getty Images)
Гуава - один із найпопулярніших фруктів завдяки своїм лікувальним властивостям, і одним із найсмачніших способів насолодитися ним є приготування смачного вода гуава.
Гуава походить з тропічного дерева і став популярним завдяки високому вмісту води та невеликій кількості калорій, крім того, що він є одним із найсмачніших фруктів, а найкраще те, що ви можете споживати його у всіх видах рецептів, починаючи з десертів, льоду вершки, злісні і звичайно вода.
Переваги пиття води з гуави
- Його калій і клітковина допомагають контролювати артеріальний тиск.
- Більшість його антиоксидантів, що містяться в м’якоті, допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
- Хоча воно солодке, рівень глюкози у нього не такий високий, а гіпоглікемічні властивості допомагають організму засвоювати його, не змінюючи рівня цукру в крові.
- Він багатий вітаміном А, який підтримує гарне здоров'я зору, захищаючи очну тканину.
- Забезпечує залізо, мінерал, необхідний для виробництва еритроцитів та запобігання анемії.
- Його антиоксиданти також допомагають боротися з вільними радикалами, які пошкоджують шкіру та викликають передчасне старіння.
- Зміцнює імунну систему та покращує захисні сили.
- Його антисептичні властивості допомагають боротися з бактеріями, що знаходяться в організмі.
- Захищає нервову систему завдяки магнію та калію.
- Він має протизапальну дію, яка допомагає полегшити біль у роті.
- Активізує та покращує травну систему завдяки великій кількості клітковини, яку він має.
- Її харчові волокна допомагають виводити токсини, жири та підтримують здорову вагу.
- Знижує рівень холестерину та покращує кровообіг.
(Фото: Getty Images)
Можна додати паличку кориці, щоб надати воді додатковий смак.
Як приготувати воду з гуави?
- Вимийте 6 гуав, видаліть кінчики і розріжте навпіл.
- Змішайте гуави з 1 склянкою води та 1/4 склянки цукру.
- Процідіть і налийте в 1-літровий глечик.
- Налийте 1 літр природної води або до повного наповнення глечика і перемішайте ковшем.
- Подавати з льодом.
Дізнайтесь більше про поради щодо здоров’я та харчування в Easy Kitchen