Якщо ви шукаєте напій, щоб освіжитися, спробуйте воду з люцерни та скористайтеся її численними перевагами для здоров'я. Тут ми розповімо вам, які деякі з його чудових властивостей

Чи очищає організм гаряча вода з лимоном?

Для чого призначений настій шкірки мандарину

люцерна Це трава, використання якої поширилося як у кулінарії, так і в медицині завдяки своїй харчовій цінності. За даними Служби інформації про сільське господарство та рибне господарство, ця рослина містить кальцій, фосфор, хлорофіл, клітковину, амінокислоти та такі вітаміни, як А, В, С та К.

води

З його паростків можна готувати салати, бутерброди, супи, рагу і навіть прісну воду. Щоб підготувати це пити Ви можете зріджити пророщений з водою та змішайте інші інгредієнти, такі як лимон, ананас, петрушка або м’ята. Ви також можете зробити Вода з листям люцерна і лимонний сік.

Якщо ви хочете спробувати отримати все своє поживні речовини, тоді ми розповімо вам, що таке Переваги додавати Вода з люцерна до вашого раціону.


Фото: Pixabay

Дослідження, опубліковане The Journal of Clinical Investigation, вказує на це люцерна Він містить сапоніни, рослинні сполуки, які зменшують всмоктування холестерину в кишечнику. Тому споживання люцерна може знижувати як LDL (поганий) холестерин, так і загальний холестерин у крові.

За даними The British Journal of Nutrition, люцерна знижує рівень глюкози в крові та збільшує секрецію інсуліну підшлунковою залозою, саме тому його можна використовувати як природний засіб для лікування діабету або переддіабету.

Крім того, його високий вміст клітковини також затримує всмоктування глюкози в кишечнику. Через його вплив на рівень холестерину та глюкози це Трава може поліпшити метаболічне здоров'я.


Фото: Pixabay

Публікація Міжнародного журналу біомедичних наук пояснює, що окислювальні пошкодження вільними радикалами можуть спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як рак, катаракта, ревматоїдний артрит, серцево-судинні або нейродегенеративні захворювання.

люцерна він має антиоксидантні властивості, які зменшують вироблення вільних радикалів, підсумовує стаття, опублікована в "Регуляторна токсикологія та фармакологія". Таким чином запобігається пошкодження ДНК та загибель клітин, спричинені цими молекулами.

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Сієни в Італії, люцерна Він здатний зменшити нічне потовиділення та припливи у жінок у менопаузі. Цей ефект обумовлений високим вмістом фітоестрогенів, які діють подібно до естрогенів в організмі.

З 30 жінок, які брали участь у дослідженні, 20 повідомили про повне зникнення цих симптомів, тоді як решта повідомили про зменшення дискомфорту.


Фото: Unsplash

Іспанський журнал Eroski Consumer вказує на це люцерна це багате джерело ферментів, що сприяють травленню. Крім того, вміст у ньому вітамінів А і Е може захищати і навіть регенерувати слизову оболонку травлення.

Не забувайте мити листя або пророщений перед підготовкою вашого Вода з люцерна щоб уникнути харчового отруєння, а також проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як вводити його у свій раціон, якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням або приймаєте ліки.