напої

Енергетичні напої є модними і часто повернуть вас до життя, але вони також можуть завдати вам шкоди! Експерт каже: Краще будьте обережні і не перестарайтеся з вживанням цих стимуляторів! Ми з’ясували, що вони містять і для кого вони абсолютно заборонені.

Працювати чи вчитися без зупинок з вечора до ранку? З енергетичним напоєм я можу це зробити добре, скажуть багато людей. Бомби в банках п'ють не тільки спортсмени та студенти, а й, наприклад, зайняті менеджери, яким потрібно працювати до пізньої ночі. Вони містять багато кофеїну та всілякі інші допоміжні речовини. Але будьте обережні, якщо в організм потрапляє занадто багато енергії, це також може вбити вас!
"Склад цих напоїв досить подібний. Майже всі вони містять кофеїн і таурин, а також гуарану, а іноді і вітамін ", - пояснив наш тренер і консультант з питань харчування та фітнесу Роберт Бриміч з Братислави.
Ви повинні знайти інформацію про те, скільки приховано певного напою на його упаковці. Також повинно бути попередження про те, кому підходять енергетичні напої, кому ні, а особливо, який обґрунтований рівень їх споживання.

Вибирайте відповідно до вітамінів

Під час тестування ми виявили, що майже всі напої - крім ізотонічних - містять однакові інгредієнти, звичайно, у різних пропорціях. Ми побачили набагато більшу різницю в їх ціні. То як ви обираєте?
"Якщо ви купуєте енергетичні напої, вибирайте, які вітаміни в них містяться. Найкращі - ті, що містять вітаміни В3, В5, В6, В12, аскорбінову кислоту або фолієву кислоту. Вони особливо підходять для подолання втоми ", - пояснив Бриміч. Колишній спортивний лікар, а нині ортопед Ігор Блашко дотримується іншої думки - він взагалі заборонив би енергетичні бомби! "Я особисто нікому не рекомендую ці напої. Якщо хтось подолає випивку, він може серйозно нашкодити йому ", - попереджає він.

НАЛАШТУВАННЯ: Енергетичні напої поставлять вас на ноги, але якщо ви перестараєтесь із ними, ви спричините проблеми.

Вбивча комбінація

Алкоголь та енергетичний напій, зокрема горілка та Red Bull, сьогодні є найпривабливішим напоєм для молодих людей у ​​барах. Однак експерти буквально вважають цю суміш вбивчою!
"Це справді небезпечна комбінація, тому що алкоголь швидше набирається, і молодим людям навіть не потрібно багато пити, щоб відчути його наслідки", - пояснив лікар Ігор Блашко.
Легко може статися, що поява слабоалкогольного споживання змушує пити набагато більше. І замість крил ви впадете на лікарняне ліжко. І що ще гірше, ви, можливо, ніколи з цього не вийдете.

Основні компоненти енергетичних напоїв


- Кофеїн Цей найпоширеніший стимулятор у світі також міститься в каві, чаї та шоколаді. Його недоліком є ​​те, що він може позбавити наш організм вітаміну С, цинку, калію та інших цінних мінералів. Це навіть може бути токсичним!
- Таурин затримує відчуття втоми, підвищує концентрацію уваги та викликає загальне відчуття благополуччя. Не має побічних ефектів.
- Гуарана Ця рослина, яка походить з Південної Америки, має високий вміст природного кофеїну (до трьох разів більше, ніж справжня кава)! Також він містить інші речовини, що зменшують втому і стимулюють організм.
- Колись L-карнітин називали вітаміном B15. Застосовується при переробці жиру. Наш організм може синтезувати його в необхідній кількості з білків.
- Інозитол Біологічно активна речовина, яка раніше належала до групи вітамінів групи В. Він регулює вміст кальцію в клітинах, зменшує згортання тромбоцитів і сприяє перетворенню жирів у крові. Вітаміни В2, В3, В5, В6, В12

Ми не знаємо, що п’ємо!

Щоб не перестаратися з напоями, потрібно перевірити інформацію на упаковці. Як вийшов наш тест?

Ми виявили, що деякі енергетичні напої містять відсоток речовин, який, напевно, нелегко підрахувати. В інших згадується лише вміст кофеїну, таурину та, щонайбільше, деяких вітамінів. Ви навіть можете знайти відсотки та міліграми на одній упаковці. Тому завжди майте при собі калькулятор, купуючи ці напої!

Кому вони погрожують?

За одним винятком, кожен з напоїв, які ми тестували, мав попередження: Не підходить для дітей, діабетиків, вагітних та жінок, що годують груддю, людей, чутливих до кофеїну, та людей, які страждають на серцево-судинні або шлунково-кишкові захворювання. Не змішувати з алкоголем! Не приймайте більше двох-чотирьох пачок на день!
Однак таке важливе попередження відсутнє в банку знаменитого Red Bull. Вміст речовин у цьому напої майже такий самий, як і в інших, тому споживач обов’язково повинен знати про це. Замість попередження на упаковці рекомендується збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.

ЧЕРВОНА БИЧКА: Упаковка: 250 мл Кофеїн: 80 мг Таурин: 0,4 відсотка Вітаміни: B3, B5, B6, B12 Інші речовини: вода, сахароза, глюкоза, цитрат натрію, вуглекислий газ, карамель, рибофлавін В упаковці бракувало важливого застереження для людей хто точно не повинен пити цей напій. Ціна: 61 Sk

SEMTEX: Упаковка: 250 мл Кофеїн: 80 мг Таурин: 1000 мг Вітамін С: 50 мг Вітаміни: В2, В3, В5, В6 Інші речовини: фолієва кислота, природний та ідентичний природі аромат, барвники Попередження не бракує. Ціна: 59 Sk

ОПІК: Упаковка: 250 мл Кофеїн: 80 мг Таурин: 1000 мг Вітаміни B3, B5, B6, B12 Інші речовини: вода, цукор, кислота. лимон, цитрат натрію, карамель, алюра червоний, інозит, екстракт гуарани Попередження не відсутнє. Ціна: 49 Sk

EREKTUS: Упаковка: 250 мл Кофеїн: 75 мг Таурин: 1000 мг L-кармітин: 80 мг Вітаміни: B3, B5, B6 Інші речовини: вода, цукор, лимонна кислота, суміш екзотичних рослин, які, як кажуть, діють проти втоми та підвищення продуктивності. Попередження не пропущено. Ціна: 59 Sk

LETS ’GO: Упаковка: 280 мл Натуральний кофеїн: 45 мг Вітаміни: B1, B6, B12 Інші речовини: вода, сахароза, фруктоза, екстракт гуарани, лимонна кислота, апельсиновий барвник, натуральний апельсиновий аромат Попередження не відсутнє. Ціна: 40 Sk

CHE: Упаковка: 250 мл Кофеїн: 80 мг Таурин: 0,4 відсотка Вітаміни: B3, B5, B6, B12 Інші речовини: вода, цукор, глюкоза, окислювач, вугільна кислота, карамелізований цукор, кальцій Попередження не бракує. Ціна: 31 Sk