«Давайте послухаємо, що нам говорить наше тіло!» Ми всі знаємо, що значення цієї знайомої фрази не можна сприймати буквально. Але наше тіло точно має свою мову, і від нас залежить, чи хочемо ми його розуміти.
Наше тіло реагує на те, що ми їмо і як ми до цього ставимося, і воно також повідомляє нам, що йому потрібно. Зміни в настрої, енергії, болі і навіть похоті є відображенням коливань у самопочутті.
Ще один унікальний спосіб спілкування нашого тіла - це за допомогою рук.
Руки можуть сигналізувати про загрозу здоров’ю кількома способами - попереджаючи нас про захворювання в організмі або нестачу певних поживних речовин.
Біль у деяких пальцях може свідчити про пошкодження нервів, а чорні або сині руки можуть свідчити про поганий кровообіг. Таким чином, самодіагностика дозволяє виявити безліч захворювань.
У цій статті ми перелічимо найпоширеніші симптоми, які можуть з’явитися у нас на руках і про які всі повинні знати:
Оніміння і нездатність відчути біль або лихоманку
Особи з діабетом 2 типу постійно страждають від підвищеного рівня цукру в крові, що може пошкодити нервові волокна та змінити відчуття дотику.
Це робиться шляхом переривання нервових сигналів та пошкодження судин, що перешкоджає транспортуванню поживних речовин та кисню до нервів. Це явище називається периферичною нейропатією і є симптомом діабету 2 типу. [1]
Ці симптоми, які можна спостерігати як на руках, так і на ногах, є ранніми попередженнями про діабет типу 2. Іншими симптомами можуть бути: [2] [3]
- різання та розриви, які не загоюються
- запаморочення
- зміни травлення
- проблеми з сечовипусканням
- зміни в сексуальності
- втрата ваги
- затуманений зір
- втома
- частіше почуття голоду
Доктор. Харун Гайрадж з центру VeinCare детальніше пояснює проблему периферичної нейропатії у відео нижче (англійською мовою):
Що нам робити?
Щоб запобігти діабету, ми повинні почати споживати їжу з високим вмістом клітковини, білків та корисних жирів, що допоможе нам стабілізувати рівень цукру в крові. Також потрібно починати більше займатися. [4]
Долоні покриті червоними плямами (еритема на долонях)
Червоні плями на долонях свідчать про проблеми з печінкою, відомі як цироз печінки та стеатоз печінки (неалкогольна жирова хвороба печінки).
При цирозі роздратована печінка виділяє в організм особливі гормони, які розширюють судини рук і ніг. Потім розглядаються розширені судини у вигляді червоних плям, плям або почервонілої шкіри. [5]
Цироз - це захворювання, при якому вихідна здорова тканина замінюється пошкодженою тканиною, яка має консистенцію струпів. Причиною є надмірне вживання алкоголю, вірусний гепатит або неалкогольна жирова хвороба печінки.
Пошкоджена тканина брязкальця запобігає кровотоку, що може призвести до серйозних проблем.
Якщо у нас на долонях червоні плями, ми, мабуть, також легше синці, ми схильні до кровотеч, очі і шкіра можуть пожовтіти, і, мабуть, у нас також надмірна вага. [6]
Що нам робити?
Необхідно пройти медичне обстеження, щоб переконатися, що це не цироз, серйозна проблема зі здоров’ям печінки. Але якщо це цироз, нам потрібно почати лікування, кинути палити, вживати алкоголь або припинити вживання легких наркотиків.
Якщо причиною появи червоних плям на долонях є неалкогольна жирова хвороба печінки, нам слід припинити вживання алкоголю.
Ми також повинні прагнути схуднути за розумний проміжок часу, вживати збалансовану дієту та обмежувати споживання вуглеводів. [7] [8]
Відчуття дискомфорту в зап’ястях і пальцях, за винятком мізинця
Біль у зап’ястях і пальцях є симптомом зап’ястного каналу. Почуття можуть варіюватися від легкого укусу до ураження електричним струмом. Іноді біль може проходити від руки вгору по всій кінцівці.
Зап’ястковий тунель часто створюється багаторазовим використанням нервових волокон серединного нерва або багаторазовим натисканням на ці нервові волокна. Нервові волокна серединного нерва зберігаються в передпліччі і проходять через зап’ястя.
Багаторазове використання цього нерва або його защемлення в зламаному зап’ясті може призвести до утворення зап’ястного каналу. [9]
Що нам робити?
Ми застосовуємо крижані компреси до хворих місць, а використання зап’ястя та м’язів кисті зводимо до мінімуму.
Ми також можемо зміцнити зап’ястя за допомогою шини - напр. під час їжі ми будемо менше напружувати зап’ястя. І необхідно включати в раціон продукти з протизапальною дією для придушення болю (куркума, або перець, імбир, часник тощо).
Ми також можемо спробувати цілодобове лікування зап’ястя. Приклад такого лікування можна знайти у відео нижче (англійською мовою):
Якщо жоден з цих методів не працює, необхідно проконсультуватися з лікарем і визначити відповідне лікування для зняття болю та запалення. [10]
Кінчики пальців пофарбовані в чорний або синій кольори
Кончики пальців, пофарбовані в чорний або синюватий колір, є симптомом хвороби Бургера, хвороби, яка бере свій початок від збільшення судин.
Вживання та споживання тютюнових виробів пов’язані з розвитком цієї хвороби, хоча вчені не впевнені, чому.
Найпоширенішим симптомом є біль при використанні рук, і те саме може стосуватися і стоп. Хворобливі рани також можуть утворюватися на пальцях рук і ніг. [11]
Що нам робити?
В такому випадку необхідно відвідати лікаря. Без належного лікування існує ризик виникнення гангрени або в деяких випадках навіть ампутації.
Також ми повинні негайно припинити палити, вживати та вживати тютюнові вироби або нікотин. Ваш лікар може також призначити ліки, щоб зупинити збільшення судин або проти нікотинової та тютюнової залежності.
Іншими менш ефективними методами є використання ліків для розрідження крові, стиснення рук і ніг для поліпшення кровообігу та малоінвазивна хірургія.
Однак перш за все слід підкреслити, що найкраще кинути палити. [12]
Рукостискання
Якщо наші руки потиснуті або нечутливі, це може бути ознакою авітамінозу, тривоги або втоми.
Таким чином, наш організм дає нам чіткий сигнал для коригування наших звичок. Можливо, нам знадобиться доповнити вітаміни Е, В1, В6 і В12. [13] [14] [15]
Інші ознаки авітамінозу можуть включати втому, задишку, запаморочення, блідість або жовтуватість шкіри, нерегулярне серцебиття, втрату ваги або м’язову слабкість. [16]
Що нам робити?
Давайте витратимо більше часу на себе і переглянемо наші пріоритети. Ми не беремо це на свої плечі більше, ніж викрадаємо.
Це означає правильно харчуватися, спати від 7 до 9 годин і боротися зі стресом за допомогою своїх хобі, вправ або медитації.
Якщо тремтіння рук триває, нам слід звернутися до лікаря та обговорити подальші кроки. Це гарантуватиме, що це не є більш серйозною проблемою здоров’я, такою як хвороба Паркінсона.
Надмірні білі нігті
Якщо шкіра під нігтями все ще біла, відповідно. коли ми стискаємо цвях і шкіра під ним блідне, але залишається блідою при зниженні тиску, це може означати, що ми маємо дефіцит заліза. [17]
Отже, у нашій крові недостатньо заліза для утворення гемоглобіну.
Гемоглобін необхідний для транспортування кисню до тканин і м’язів. Люди з дефіцитом заліза це рідко усвідомлюють.
Тож дивлячись на наші нігті - це хороший спосіб з’ясувати рівень заліза в крові. Інші симптоми дефіциту заліза включають втому, блідість шкіри, запаморочення, холод рук і ніг та головний біль. [18]
Що нам робити?
Якщо ми підозрюємо дефіцит заліза, зверніться до лікаря та зробіть аналіз крові.
Якщо тест покаже, що у нас не вистачає заліза, доцільно буде включати в наш раціон більше трав і органічного червоного м’яса, темних листових овочів, сухофруктів і горіхів.
Якщо у нас є проблеми з включенням цих продуктів у наш раціон, ми можемо поповнити рівень заліза, регулярно приймаючи препарати заліза.
Відео вище (англійською мовою) надає нам більш детальну інформацію про дефіцит заліза та його усунення.
Повна іммобілізація кисті
Повна іммобілізація кисті може бути спричинена травмою плечового сплетення (група нервів, яка веде від спинного мозку до шиї і закінчується в руці).
Ця травма найчастіше зустрічається при контактних видах спорту, де пошкоджуються нерви плеча, плеча та кисті.
Пошкодження спричинене багаторазовим розтягуванням та здавленням нерва, який з часом відривається від спинного мозку. Іноді пухлина може бути причиною цієї травми.
Травма плечового сплетення проявляється легким онімінням кисті, але більш серйозна форма цієї травми повністю заважає нам рухати руками і викликає сильний біль. [20]
Що нам робити?
В такому випадку необхідно відвідати лікаря. Деякі нерви потребують більш тривалого періоду для відновлення, але протягом цього фізіотерапія необхідна для підтримки належної функції суглобів.
Якщо травма важка, потрібна трансплантація або хірургічна операція на нерві. [21]
Висновок
Ми можемо читати майбутнє з наших рук, але не так, як ясновидці читають майбутнє від нас.
Самодіагностика через зміну кольору, оніміння або повну втрату контролю рук може сказати нам, у якому стані знаходиться наша нервова система, кров або печінка.
Однак знання симптомів, які ми повинні помітити на своїх руках, - це лише перший крок до зміцнення здоров’я. Наступними кроками є проходження відповідного лікування та включення здорової їжі в раціон.