Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування
Можливо, вам цікаво.
Як допомогти організму засвоїти залізо, яке ми їмо, завдяки вітаміну С, закріпити кальцій у кістках за допомогою вітаміну D тощо. Читати далі
Публікація очевидно суперечливих досліджень щодо необхідності прийому добавок до цієї поживної речовини бентежить. Читати далі
Зі зміною сезону організм просить нас про здорову та свіжу їжу, таку як типові сезони фруктів та овочів.Більш
Харчова непереносимість, така як целіакія або непереносимість лактози, не повинна обмежувати нас, коли мова йде про їжу поза домом. Читати далі
Головна/Харчування/Як працює поживний калькулятор?
Поживний калькулятор використовується, щоб з’ясувати харчову цінність певних продуктів або потреби у харчуванні.
В Інтернеті є два основних типи поживних калькуляторів які допоможуть вам дотримуватися більш збалансованої дієти та відповідно до ваших харчових потреб. Калькулятор поживних речовин показує вам харчову цінність різних продуктів, які ви вводите в пошуковій системі, а інший тип, калькулятор калорій, - це той, який залежно від кількості калорій, що входить до списку, включає різні харчові компоненти які існують (вуглеводи, білки, жири ...), необхідний внесок; Існують також моделі, які, вводячи вагу, яку ви хочете мати, показують вам кількість харчових компонентів, які ви повинні щодня вживати, щоб досягти цієї ваги ...
Обидва типи поживних калькуляторів доповнюють один одного, Оскільки, використовуючи останні, ви зможете знати кількість білків або ліпідів, які ви повинні споживати, а разом з першими і продукти, які входять до тих харчових обмежень, які ви наклали на себе. Щоб отримати доступ до цих сторінок, вам просто потрібно ввести слова "калькулятор харчування" у вашій надійній пошуковій системі, і ви знайдете сотні з них.
Чого чекати від поживного калькулятора?
Коли людина заходить на веб-сайт, що містить файл калькулятор поживних речовин першого типу, найважливіше, що ви знайдете, це пошук їжі. Ця пошукова система дає вам доступ до бази даних, яка містить веб-сторінку з даними про харчові цінності різних продуктів харчування, які можна знайти в супермаркеті або які вони можуть включити у свій щоденний раціон. Інші сторінки також містять каталог із найпопулярнішими продуктами харчування або найпоширенішими в меню людей.
Харчові калькулятори другого типу мають інтерактивне меню, яке змінюється залежно від обраного калькулятора. Незважаючи на свою різницю, більшість мають однакові дані: стать, зріст, вага, прагнення до ваги та рівень активності. У них, Ви введете ці дані, і вони отримають кількість різних харчових компонентів, які ви повинні споживати.
Чи варто довіряти харчовому калькулятору?
Перше, що ви повинні про це знати, це те, що ці калькулятори призначені для роботи з усіма у світі, отже ваші дані досить загальні та не конкретні. Тому вам слід не лише використовувати ці цифрові інструменти для встановлення дієти, а скоріше Вам слід звернутися до спеціаліста з питань харчування, щоб проконсультувати Вас.
Проблема цих поживних калькуляторів полягає саме в тому, що вони не надають конкретних даних про вас. Тобто вони можуть дати результати, які не працюють у вашому організмі, або навіть гірше, що є шкідливими. Таким чином, Вони корисніші для оцінки та першої початкової ідеї перед тим, як звернутися до професіонала, який може допомогти вам досягти цілей ваги.
Відповідаючи на питання: ні, поживні калькулятори не можна довіряти, І хоча спілкування з ними може бути цікавим і допомогти скласти уявлення про ваші харчові потреби, ви ніколи не повинні складати свій раціон на основі результатів, отриманих на будь-якому з різних веб-сайтів, що пропонують послуги калькуляторів поживних речовин.