Більше 500 публікацій. Ну які речі
Більше 500 публікацій. Ну які речі
Днями я з цікавості читав короткий зміст про дієту Дукан та інші.
У цій дієті на першій фазі ви приймаєте лише два-три дні лише білка, а потім є така фаза, яка один день є лише білком, інший день білком і овочами, таким чином, поки ви не отримаєте бажану вагу, а потім перейдете до фаз закріплення ваги та інше.
Це правда, що є люди, які сильно схудли за ці перші два етапи, хоча мені це здається трохи обурливим, тому що ти все одно кидаєшся в овочі і протестуєш протягом п’яти місяців.
Єдине, що я хочу сказати, це те, що навіть протягом тривалого періоду часу на овочах та протестах люди продовжують втрачати в середньому 1 кг на тиждень, і вони не стільки подають з їжею, або чим-небудь, а також метаболізм не застоюється і дурниці, і вони продовжують худнути.
Ми не надто багаті на харчові протоколи?
З наукової точки зору було виявлено, що силові тренування пару днів на тиждень у поєднанні з високим вмістом білка, мінімумом вуглеводів і жирів і щотижневими вуглеводними навантаженнями втрата м’язів мінімальна.