Для чого насправді потрібна білкова дієта?

чого

Сьогодні майже всі люди багато контролюють свої витрати; звідси виникає питання: Чому необхідно виконувати білкову дієту, якщо ви можете схуднути, просто вживаючи менше їжі? Ось чому ми склали список відмінностей між низькокалорійною дієтою та білковою дієтою, такою як Prodiet.

Низькокалорійна дієта проти білкової дієти.
Що насправді відбувається під час обох дієт?

Схуднути за допомогою низькокалорійної дієти:

1. Ми їмо менше калорій, ніж нам потрібно, щоб функціонувати на своєму звичному рівні. Наслідок: ми худнемо. Вага, яку ми втрачаємо на початку, - це не просто жир, а й м’язова маса!

два. Через деякий час організм звикає до низького споживання калорій, і наш метаболізм сповільнюється. Наслідок: ми більше не худнемо!

3. Оскільки ми більше не втрачаємо вагу, ми втомлюємось від дієти і вирішуємо зупинитися і повернутися до нормального харчування. Але наш метаболізм продовжує працювати на тому ж рівні, що і тоді, коли ми вживали низьку кількість калорій. Наслідок: ми відразу почали набирати вагу. Добре відомий ефект відскоку!

Схуднути за допомогою білкової дієти:

1. Ми перестаємо вживати вуглеводи та цукри і їмо лише білкові продукти та овочі, завдяки яким організм шукає ще одне джерело енергії: жир! Наслідок: ми худнемо. Через 48 годин ми вже не голодні, а вага, яку ми втрачаємо, в основному є жиром (у більшості випадків близько 80%)

два. Наш метаболізм змінюється під час цієї дієти: він переходить від метаболізму вуглеводів до метаболізму кетозу. Наслідок: ми продовжуємо худнути, поки продовжуємо дієту; наш метаболізм зараз працює повільніше.

3. Досягнувши ідеальної ваги, ми припиняємо дієту.

4. Оскільки наш метаболізм ніколи не впав, зміни на це також не впливають. Наслідок: відсутність ефекту відскоку!