Дошка для плавання - найуніверсальніший засіб для тренувань. Він може використовуватися як дітьми, так і дорослими, і завдяки його різноманітності з ним можна практикувати всі стилі плавання. І останнє, але не менш важливе: дошки для плавання є вкрапленнями і роблять плавання різноманітним.
Плавучі дошки є чудовою підмогою для початківців плавців, оскільки вони плавають на поверхні води і утримують плавця. Але це також забезпечує хороший сервіс для досвідчених плавців. Зокрема, він використовується для фіксації частини тіла так, що напр. нехай плавець концентрується на роботі ніг. Найбільш типова поза - це коли ми тримаємо дошку перед собою витягнутою рукою, щоб ми могли потренуватися в техніці удару ногами і збільшити силу ударів ногами.
Плавальна дошка - чудовий інструмент для познайомитись з водою та вдихнути у воду. Просто починайте з неглибокого кінця басейну, витягніть руки вперед, спираючись на дошку, відскакуйте від стіни і поверніть голову у воду і плавайте, поки у вас не закінчиться кисень.
За допомогою плавальної дошки ви можете легко потренуватися удар під час брасу. Все, що вам потрібно зробити, це тримати дошку перед собою, і ви вже можете практикувати удари ногами.
Планка а швидке плавання він також відмінно підходить для тренувань, він утримує верхню частину тіла, нам потрібно зосередитись лише на техніці стопи, оскільки завдяки плавучості він утримує тіло в ідеальному горизонтальному положенні, простою мовою, запобігає його опусканню до дно басейну. Дошка повинна триматися перед нами, і ми повинні зосередитись лише на правильних ударах. Вони також можуть практикувати бічні удари ногами, тримаючи дошку лише однією рукою, а іншу поруч з тілом. Під час цієї вправи ви вже тренуєтеся на боці. Ви також можете використовувати дошку для зміцнення рук.
THE метелик розмахуючи також можна використовувати для дощок. Знову захопіть дощечку живота перед собою, потім по черзі натискайте на стегна і обидві ноги, ця метелик буде хвилястою. Для полегшення тренування також добре використовувати плавники.
Ви можете тренуватися з ними a на спині є.
Плавальна дошка та її ніжки є найрізноманітнішими допоміжними засобами для початківців плавців. Вони допомагають плавцю підтримувати ідеальне положення тіла у воді та підтримувати правильний напрямок плавання. Крім того, дошки зроблені з пінопластового матеріалу і завдяки своїй плавучості плавають і чудово підходять для тих, хто вчиться плавати або боїться води. Тепер давайте розглянемо, як правильно вибрати дошку і ніжки.