чудової

Ви також можете позбутися від небажаних кілограмів і набратися фізичної форми із задоволенням.

Більшість людей не усвідомлюють, що танці - це творчий і ненасильницький спосіб досягнення ідеальної фігури. Важливо правильно вибрати ефект. Деякі танцювальні стилі підходять для схуднення, інші для зміцнення тіла, але зумба впливає майже на все.

Посилені кінцівки

Для зумби характерні невибагливі танцювальні кроки, формує тіло, зміцнюючи м’язи, і одночасно покращує поставу. "Це аеробна вправа під музику. Швидкий чергується повільно, один стиль танцю замінює інший. На зумбі ви не можете нудьгувати, бо вас охопить сальса, меренж, хіп-хоп, ча-ча-самба. Це насправді важко описати, набагато краще пережити це хоча б раз " - каже привабливий інструктор з фітнесу зумба Еліер. Він додає, що стегна, ноги та руки найкраще зміцнюються. Це також дуже позитивно впливає на м’язи спини.

Ідеальна дупа

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми та сформувати сідниці та стегна, обов’язково виберіть африканський танець кудуро, що влучно перекладається як «ідеальна попка». Кудуро більш енергійний, ніж реагетон, і м'язова лихоманка гарантована після його проходження, оскільки ви тренуєте всі важливі м'язи на тілі.

Скільки я спалю?

Якщо ви думаєте, скільки вам доведеться танцювати, щоб замінити півгодини гантелями в спортзалі, відповідь неоднозначна. Це залежить від ваги, зросту та правильного виконання окремих танцювальних кроків. Жоден калькулятор у світі не може розрахувати точно, як у вашому випадку, але для порівняння: ви спалюєте близько 170 ккал під час фізичних вправ, близько 230 ккал під час аеробіки, але до близько 240 ккал під час інтенсивних танців. Отже, ти залишаєш нудні гантелі минулого і занурюєшся в карусель танцю та гарного настрою?