Дієти
Дієта на вихідних
Спробуйте коротку дієтичну програму на вихідних! Ви також встигнете приготувати собі їжу. Ви очистите і одночасно освітлите своє тіло. Зрештою, це не так вже й багато за два дні, ви точно можете зробити це грайливо!
Напружений тиждень буде зайняти вас. У вас немає часу на хороший обід чи вечерю, ви просто кидаєте їжу на швидкість.
Освітліться хоча б на вихідних, очистіть свій організм і спробуйте легку дієту на вихідних. Основні страви включають салати (багаті клітковиною, що очищає кишечник), йогурти, кефір та ацидофільне молоко (вони містять здорові бактерії, що прискорюють обмін речовин). Будьте обережні, вам потрібно підготуватися до дієти вихідних! Не вживайте з середи важке м’ясо, м’ясні нарізки, солодощі, алкоголь, не переїдайте ввечері. Підходьте до дієти розумно, не чекайте чудес. Не сподівайтесь скинути зайві кілограми. Обмеження дієти на вихідних допоможе вам очиститися і запустити організм.
СУБОТА
Ранок
Випийте натщесерце склянку мінеральної води з половиною лимонного соку. Це допоможе вам запустити метаболізм. Снідайте кефіром або йогуртом та молочним коктейлем.
Перекус
З’їжте один шматочок фрукта (крім банана), випийте ацидофільне молоко.
Обід
Приготуйте легкий овочевий салат з квашеної капусти, моркви, селери. Не додавайте жодних заправок або йогуртів.
Оловрант
Прийміть ще один молочний коктейль, яблуко і жменю волоських горіхів.
Вечеря
Готуйте овочі на пару, можна пригостити цілою мискою. Якщо ви не хочете гарячої їжі, овочевого салату цілком достатньо.
НЕДІЛЯ
Ранок
З’їжте кілька чорносливу і випийте чашку трав’яного чаю натщесерце.
Перекус
З'їжте один шматочок фрукта, бажано ананас або яблуко, знову ж уникайте банана.
Обід
Приготуйте овочевий салат. Якщо вам подобається гаряча їжа, готуйте овочевий суп, не загусаючи каструлею.
Оловрант
Випийте кефір або ацидофільне молоко або приготуйте коктейль з кисломолочного продукту.
Вечеря
Повторно приготуйте овочевий салат на свій смак. Уникайте одягатися.
ТИП
Якщо у вас за спиною вже дієта на вихідних, по понеділках їжте легко засвоювану їжу - рис, рибу, сир. Ефект, безумовно, буде корисним!