Читаючи книгу «Окуляри щастя» Рафаеля Сантандреу, я відчув, що мене ототожнюють з однією з проблем, яку цей психолог виявив у багатьох своїх пацієнтів, гіперчутливість. Я завжди був дуже чутливою людиною до всього: світла, шуму, запахів ...
Хоча для когось це може здатися безглуздим, це не так, люди, які є такими, у нас трапляється поганий час за багатьох обставин, яких інші навіть не сприймають. Щось таке безглузде, як одержимість шумом автомобілів, які проїжджають повз вашу вулицю, або не можуть заснути, бо у вітальні телевізор у ваших батьків увімкнений, - це лише два приклади багатьох ситуацій, які часто нас переповнюють. Тому що я така? Не знаю, оскільки я пам’ятаю, як моя мама сказала мені, що я дуже "особливий" або що я дуже чутливий, і це правда.
Протягом багатьох років над цим я працював, і я думаю, що зробив вдосконалення, тепер я переживаю багато ситуацій, які раніше мене підтягували. Тим не менш, це те, що я хочу повністю змінити, тому що гіперчутливість позбавляє вас насолоди від багатьох речей, якими я хочу насолоджуватися.
Повертаючись до книги «Окуляри щастя», автор розповідає вправу, яку запитує у своїх пацієнтів з підвищеною чутливістю, це комфортна дієта. Він припускає, що кожен день вони навмисно ставлять себе в ситуацію, яка дратує, дратує і викликає незручності. Наприклад, якщо вам незручно сидіти на терасі поруч із великим проспектом з проїздом, зробіть це, якщо вам заважає їхати без сонцезахисних окулярів, зробіть це, якщо дратує розмова з сусідом, зробіть це.
Таким чином ви піддаєтесь ситуаціям, які зазвичай вас дратують і яких ви уникаєте будь-якою ціною. Коли ти стикаєшся з ними і бачиш, що НІЩО НЕ БУДЬ, потроху ти почуваєшся краще, ти це усвідомлюєш комфорт не дорівнює щастю, якщо не навпаки, ми часто припиняємо робити те, що нам справді може сподобатися, просто тому, що нам це незручно. Але дискомфорт значною мірою в наших головах, і якщо нам вдасться створити звички, які піддають нас цьому дискомфорту, ми в кінцевому підсумку будемо імунітетом до нього.
Отже, якщо ви трохи «особливі», я пропоную дієту комфорту на найближчі кілька тижнів, сподіваюся, це спрацює для вас, я працюватиму над цим 🙂