води

Головний біль - це проблема, якою, загалом, ми всі страждаємо, хоча і не стикаємось з нею однаково. Насправді існує безліч причин, які можуть викликати цей дискомфорт. Однак значна частина населення обирає рішення, яке, на їх думку, є швидшим та легшим: прийом ліків.

Найцікавіше, що це Багато разів, коли ви не знаєте її походження, перший рекомендований захід проти головного болю набагато простіший, дешевший і абсолютно нешкідливий: пийте воду. Інша справа, що це тип напруги або має іншу медичну причину. У будь-якому випадку ви нічого не втрачаєте, намагаючись поліпшити зволоження.

Це відбувається тому зневоднення має, серед інших симптомів, головний біль. Тому прийом таблетки парацетамолу, ібупрофену або іншого протизапального засобу може нічого не вирішити. Насправді, якщо причина в тому, що, якщо біль зникає під час прийому ліків, це може бути більше вода, яка його супроводжує, ніж сама ліки.

Визначте головний біль дегідратації

Головний або дегідратаційний головний біль - це вторинний головний біль, спричинений нестачею рідини в організмі.. Головні болі при зневодненні можуть бути відносно слабкими, але також сильними, як мігрень.

Це пов’язано з тим, що організм потребує належного балансу рідин та електролітів, щоб нормально функціонувати. Щодня організм багато в чому втрачає воду, наприклад, пітливість і сечовипускання. Таким чином, головний біль дегідратації може виникнути після потовиділення, коли організм втрачає необхідні рідини для нормальної роботи, після тренувань або перегрівання. Це також може статися, якщо рідини не замінювати.

Більшість часу, кількість втраченої рідини легко збалансувати, вживаючи або вживаючи їжу, багату водою. Однак іноді організм втрачає воду швидше, ніж може замінити себе.

Коли організм зневоднений, мозок може тимчасово скорочуватися або скорочуватися через втрату рідини. Цей механізм змушує мозок відокремлюватися від черепа, викликаючи біль і приводячи до головного болю дегідратації. Після регідратації мозок наповнюється і повертається до нормального стану, знімаючи головний біль.

Симптоми головного болю при зневодненні

Головний біль при дегідратації може відчуватися як тупий головний біль або сильна мігрень. Цей біль може виникати спереду, ззаду, збоку або по всій голові.

На відміну від болю в пазусі (гострий синусит), людина, яка відчуває головний біль дегідратації, швидше за все, не відчуватиме болю в обличчі або тиску. Біль у потилиці також малоймовірний, що може виникнути, коли головний біль виникає від напруги.

симптоми, що супроводжують головний біль дегідратації буде наступним:

  • Спрага.
  • Зменшення сечовипускання.
  • Темна кольорова сеча.
  • Спантеличеність.
  • Запаморочення.
  • Втома.
  • Липкий, сухий рот.
  • Втрата еластичності шкіри.
  • Низький кров'яний тиск.
  • Зростання серцевої частоти.

Деякі люди відчувають головний біль дегідратації, лише якщо вони сильно зневоднені. Ці люди можуть відчувати деякі додаткові симптоми, такі як відсутність пітливості, лихоманка, запалі очі або зморшкувата шкіра.

Запобігання головного болю зневоднення

Залишатися добре зволоженим - найкращий спосіб запобігти дегідратаційному головному болю. Якщо у вас часті головні болі, цей запобіжний захід допоможе вам поліпшити якість життя. Але скільки води потрібно пити, щоб добре зволожувати? Кімнатна температура, кількість фізичних вправ та вага власного тіла впливають на те, скільки рідини слід пити щодня.

Хороший спосіб дізнатись, скільки води потрібно пити, і не забути - це використовувати мобільний додаток. Є багато доступних і безкоштовних. Знайдіть той, який розраховує кількість води, яку ви повинні пити, виходячи з ваги, кімнатної температури та кількості фізичних навантажень, якими ви займаєтесь. Додавши кількість випитої рідини протягом дня, ви побачите, досягли ви рекомендованої кількості чи ні.

Коли головний біль від іншої причини

Ще одним частим головним болем є напружений тип, який, крім інших причин, пов’язаний із поганою поставою або стресом. Регулярне заняття спортом та практикування вправ на розслаблення - два дуже корисні варіанти запобігання або полегшення. Я особисто рекомендую варіант, який поєднує в собі обидві характеристики: займатися йогою.

У будь-якому випадку, якщо біль зберігається, посилюється або дуже інтенсивний, ідіть Зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину головного болю. І пам’ятайте, що незалежно від причини головного болю, головне - атакувати корінь проблеми. Ліки зазвичай лише полегшують симптоми.