Біг є одним з найпопулярніших аксесуарів для силових тренувань. Його позитивний вплив на здоров'я та фізичну форму добре відомий.

prešov

Починаючи з 1970-х років, його позитивний вплив на здоров'я також було науково обґрунтовано.

Біг позитивно впливає на профілактику різних захворювань цивілізації, покращує серцево-судинну діяльність, покращує фізичну форму, і таким чином ми могли б продовжувати називати багато інших переваг, які може нам принести біг.

Однак сумнівно, чи відбудеться необхідне зниження ваги під час скандинавської ходьби або фітнес-ходьби, чи період схуднення не буде продовжений до такої міри, що це матиме досить демотивуючий вплив на когось. Однак існують і інші форми фізичного навантаження, які дозволяють знижувати вагу, наприклад, все більш популярні функціональні тренування, де можна виконувати фітнес-вправи, орієнтовані на верхню половину тіла. Завдяки таким вправам основні несучі суглоби залишаються лише мінімально навантаженими, тому ви можете уникнути ускладнень зі здоров’ям і все одно досягти більш ніж задовільних результатів на шляху до втрати зайвих кілограмів.

Варто також згадати хвороби, при яких люди взагалі не повинні бігати, оскільки біг може бути небезпечним для їх здоров’я.

До абсолютних протипоказань належать:

- вроджені або набуті вади серця
- гострий інфаркт міокарда
- більш серйозні проблеми з серцевим ритмом
- судинні захворювання (біль у серці та в стані спокою)
- гострі шлунково-кишкові захворювання
- гостра емболія
- гостре запалення вен
- гострий гепатит
- гостре (гарячкове) інфекційне захворювання
- важкі форми високого кров’яного тиску
- більш важкий артроз
- інші важкі захворювання (нервові захворювання, пухлини тощо)

Як бачите, попри позитивні наслідки, біг точно не є підходящим способом схуднення для всіх.
Однак навіть для тих, для кого немає обмежень щодо здоров’я чи обмежень в області ваги тіла, біг з неправильним дозуванням, якщо вони технічно не правильні, або з неправильно підібраним взуттям, біг може бути більш шкідливим, ніж допомогти.