Чи знаєте ви відчуття того, що вам потрібно замкнутись, щоб змінити тугу? Ми зробили це, і саме тому ми вирішили очистити наш організм і поділитися цим процесом з вами. Тому що, коли нас стає більше, перетворення може бути простішим, просто підтримуючи одне одного.

Цілий30

Я (Симона) вирішила вибрати програму Whole30 (однойменну книгу ви також знайдете в книгарнях). Є багато причин, чому я вирішив це зробити:

  • Я страждаю від дорослих вугрів майже два роки
  • Шоколад став для мене найкращим супутником у складних ситуаціях
  • Коливання ваги, залежність від їжі
  • Постійно запалюються і кровоточать ясна

Автори програми Whole30 стверджують, що певна їжа (молочні продукти, цукор та бобові) може негативно вплинути на наше загальне здоров’я. Вони можуть спровокувати запалення в організмі, і тому протягом 30 днів я намагатимусь виключити зі свого раціону подібні продукти та інгредієнти і повністю перезапустити своє тіло.

Правила Whole30

Дозволено їжте розумну кількість м'ясо, морепродукти, яйця, а також, звичайно, багато овочів і корисних жирів, зелень і різних спецій. Його також можна їсти фрукти, але тільки в обмеженій мірі, оскільки він також містить цукор - фруктозу. Інгредієнти слід обробляти якомога менше і з якісних та надійних джерел.

Ні цукру (ні меду, ні агави, ні підсолоджувача). Звичайно, ми не уникаємо вмісту цукру у продуктах, тому рекомендується прочитати етикетки та вибрати найкращий можливий варіант.

Відсутність алкоголю.

Жодних злаків (навіть не лобода, амарант або гречка).

Ніяких бобових культур.

Немає молочних продуктів (насправді жодного, навіть козячого молока).

Немає шкідливої ​​їжі, Макдональдс тощо.

І одне з найважливіших правил, яке мені найбільше подобається, мабуть, це: НЕ ПОГЛЯДАЙТЕ НА ВАГУ ПІД ПРОГРАМУ ЗДОРОВ’Я.

Ми ставимося не тільки до свого тіла, але і до своїх забобонів та «ідеалів», як це повинно виглядати. Детокс - це не просто втрата зайвих кілограмів, а особливо для того, щоб ми почувались добре, свіжо і в формі.

Наприкінці програми автори обіцяють відновити обмін речовин, добре чи краще функціонувати травний тракт, менше апетиту до нездорової їжі, і ми, як правило, повинні знати, як їжа впливає на наш настрій, як ми почуваємось та виглядаємо. Ці 30 днів буквально змінять наше життя! Це, мабуть, досить сміливе твердження, тому дами, будь ласка, не переїдайте після перетину останнього дня. Після мого попереднього досвіду з подібною програмою очищення солодощі мені вже навіть не сподобались, і вони здалися мені «надто суворими».

Особисто я наступного дня (24 вересня) на детоксикації, і мені поки що нема на що скаржитися. Я радий, що сезон барбекю закінчився, і більшість іменинників моїх друзів закінчились. Тому добре спланувати час детоксикації наперед, тому що протистояти спокусам святкування може бути важко, але не неможливо.

Я з нетерпінням чекаю побачити вас, жінки, жінки, дами. Найближчими днями та тижнями ми надамо вам рецепти, фотографії та враження від наших детоксикацій. Ми кожен різні і кожен унікальний.

кращих

Симона

Досягнення значущої мети для мене настільки ж важливе, як і пізнання далекого, а також близького світу. Нові стимули, «кольори» чи культури - це натхнення для мене не лише в письмовій формі, а й у повсякденному житті.