Щоб дотримуватися збалансованої дієти, важливо виключити всі жири, які ви можете. Серед цих продуктів «для усунення» є картопля фрі. Якщо це ваша слабкість, ось рішення.

живий

Neus Medina 21 жовтня 10

  • 0 Коментар
  • Поділіться у Twitter
  • Поділитися у Facebook
  • Поділіться в Google+

Весь смак картоплі, але без додавання жиру.

Збалансоване харчування здебільшого є простим. Їсти все в невеликих і розумних кількостях досить, щоб тримати вас у черзі та вести здоровий спосіб життя. Ми вже говорили про рекомендації дієтологів: їжте п’ять разів на день замість трьох, але в менших кількостях. Такий ритм життя змушує вас відчувати себе набагато легшими чи легшими, і ви навіть відчуваєте кращий настрій. Навіть так, у всіх нас є слабкі сторони і це, як правило, не дуже здорові. Шоколад, морозиво, картопля фрі ... - найпоширеніші продукти з точки зору гріхів. Але чи доводиться вам їх їсти, навіть знаючи, що вони містять більше жиру та калорій, ніж рекомендується?

Для мене відповідь не вичерпна, а відносна, так, але з умовами. Вживання морозива у вихідні не шкодить вашому здоров’ю, насправді воно може бути навіть корисним, оскільки піднімає вам настрій. Такий же ефект виявляється у шоколаді або картоплі фрі. Якщо останні є вашим крахом, є рішення, окрім того, щоб сприймати їх раціонально: hПіднесіть їх до духовки. Таким чином ви усунете весь жир, який бере участь у смаженні їх на олії.

Спосіб приготування дуже простий: спочатку розігрійте духовку до 200 ° C, очистіть картоплю, промийте і наріжте соломкою так само, як і якщо б ви їх смажили. Полийте їх невеликою кількістю олії (ніби ви заправляєте салат). Опустіть духовку до 180 ºc і покладіть картоплю приблизно на 30 хвилин, перевіряючи, щоб вона не пригоріла час залежить від потужності кожної печі. Якщо у вас духовка занадто висока, ви можете змусити картоплю сильно підрум’янитися зовні, але залишитися сирою всередині. Щоб цього уникнути, підтримуйте відповідну температуру і почекайте необхідний час. Через півгодини вони будуть готові! Зараз замість традиційної сальси роза або сальса брава, зверху трохи подрібненої материнки або петрушки. Ви побачите, як не помітите різниці з традиційним картоплею фрі, крім того, що вони корисніші!

Дітям, як правило, дуже подобається картопля фрі на додаток до всієї так званої нездорової їжі. З цієї причини, і якщо вони наполягають супроводжувати свої страви картоплею, привчайте їх приймати їх запеченими, Вони виходять смачними і, безумовно, з часом вони запитують у вас цей вид картоплі.