важливі

Сьогодні вона приділяє менше часу танцям, але окрім моделювання, реклами, власного магазину ювелірних виробів та аксесуарів Kattiva та блогу kattivatrends.com для неї все ще важливий рух. І після багаторічного досвіду вона знає, що приносить їй користь. Звертає увагу на питний режим із запасом мінеральних речовин.

"Я тип людини, яка всюди несе пляшку мінеральної води. Зі мною не трапиться, що я забула випити, і таким чином я це завжди пам'ятатиму ", - каже Івана Габорік, яка дуже довго працює над здоровим способом життя.

Питний режим з ранку
Пийте воду відразу після пробудження. "Я думаю, що організм добре підготується до їжі згодом. Не кажучи вже про те, що це робить іншу кількість сприятливих впливів на наш організм ", - пояснює він.

Він також добре знає, що вода не така, як вода - важливий вміст мінералів. "Коли я перебуваю в Америці протягом року, там мінеральні води не найкращі. Більшість американців п’ють воду без міхурів, оскільки бульбашки у воді сприймають негативно. Коли я хотів знайти хорошу магнієву воду, це було проблемою ", - додає він, саме тому їй сподобалася словацька магнієва вода" Джемерка ". Магній сприймається як життєво важливий мінерал. "Я знаю, що отриманий магній не означає засвоєний, його ідеально брати з води. Майже 60% магнію поглинається з води, тоді як лише 30-40% з дієти. Мені це дуже допомагає боротися з втомою та стресом ", - пояснює він.

Вона також дійшла до цих знань, вивчаючи важливість харчування для нашого організму. "Я думаю, що важливо знати, як мінерали найкраще засвоюються в організмі, що сприятиме їх ефективності та чого слід уникати. Наприклад, магній ідеально поєднується з кальцієм, в ідеалі у співвідношенні 1: 3, як, наприклад, у Гемерці ».

Навіть у спорті
"Я б порекомендував Гемерку всім жінкам, які займаються спортом. Навіть незначні дефіцити споживання магнію можуть уповільнити спортивні результати. Його дефіцит відображається на судомах стегна та литкових м’язів або поколюванні в кінцівках ", - пояснює він, додаючи, що займаючись спортом, він воліє пити воду лише після занять спортом, а не раніше нього.

Також вона любить йогу, для якої також дуже підходить магнієва вода. "Я знайшов особливий вид енергії в йозі, це допомагає мені зняти стрес і приводить мене в повний баланс. Не рекомендується пити під час занять йогою, як і я. Тому він звертає увагу на надходження магнію - його нестача також спричиняє проблеми з концентрацією уваги, примхливість, нервозність, а також втому, тривогу та розлади сну. На додаток до інших переваг, вживання води з магнієм також викликає рівновагу в організмі.

Ніяких солодких напоїв
Крім мінеральних вод, він п'є лише чаї - трави з городу. "Я давно зупинив усі солодкі напої, які не мають додаткової вартості для нашого організму і просто повні цукру. Звичайно, на ринку є також здоровіші форми підсолоджених напоїв, але коли мені доводиться вибирати і вживати вуглеводи, я віддаю перевагу шоколаду в цьому випадку ", - додає дружина словацького хокеїста Маріана Габоріка.

І яку пораду вона дала б людям, які хотіли б почати щось робити для себе? "Важливо запустити організм - в основі лежить дієта, опускаються вуглеводи, збільшується споживання овочів, фруктів і білків. Якщо людина починає відчувати себе краще, поступово додайте швидку ходьбу - це ідеальна аеробна вправа для людей, які ніколи не займалися. І питний режим - це само собою зрозуміле ", - підсумовує Івана Габорік.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.