Коли ви вирішите, що настав час змінити свою вагу, ви починаєте переслідувати тугу за всіма нездоровими солодощами. Однак важливо думати «холодною» головою і зосереджуватися на продуктах, які не будуть негативно впливати на рівень цукру в крові.
Це звичка, що позбутися - не завжди легке завдання. Ось чому ось кілька харчових порад, які можуть значно полегшити цей етап вашого життя.
Кокосовий горіх ( олія , молоко, вода, борошно, стружка та сушені. )
Кокос абсолютно солодкий. Якщо ви виключите з раціону цукор, ви, безсумнівно, будете здивовані тим, що м’які, можливо, неекспресивні солодощі підкреслюються. Крім усього іншого, він насичений корисними жирами і, у поєднанні з корисними білками, допомагає протистояти інтенсивним ароматам навколишнього середовища.
Цейлонська кориця
Завдяки своєму природному солодкому смаку, додавання кориці до продуктів та рецептів може допомогти зменшити кількість цукру, який ви зазвичай використовуєте, і, таким чином, зменшити глікемічне навантаження на вашу їжу.
Він не містить цукру та калорій при використанні у звичайних кількостях для людей, тому є надзвичайно корисною добавкою до багатьох продуктів харчування, особливо з огляду на кількість поживних речовин, які він містить.
Спробуйте додати його до своєї каші для сніданку, для білків, для сиру, смузі, кави, йогурту та подібних продуктів.
Какао-маса / какао-боби
Не хвилюйтеся, тут є місце навіть для шоколаду. Однак забудьте про “шоколад”, повний рослинних жирів та цукру. THE 100з% маси какао або ви нічим не псуєте какао-боби, навпаки. Забезпечує ваше тіло необхідними антиоксидантами, жирами, мінералами, клітковиною і швидко долає тягу до солодощів.
Ви можете натерти, нарізати, розтопити какао-масу, a квасоля і ви можете їсти це як хрустку закуску.
НАДХНЮЙТЕ!
З нашої какао-маси за кілька хвилин можна приготувати смачний гарячий шоколад. Розтопіть шматочки какао-маси в кокосовому молоці та додайте стевію. Влітку можна охолодити напій, додати кубики льоду та свіжі фрукти.
Солодка картопля
Солодка картопля має природний солодкий смак, і природні цукри в картоплі повільно виділяються в кров. Вони забезпечують збалансоване та регулярне джерело енергії без високого рівня цукру в крові, пов’язаного з втомою та небажаним збільшенням ваги.
І як бонус, його дійсно можна використовувати різними способами. Спробуйте готувати, смажити, готувати на пару або смажити на грилі.
НАДХНЮЙТЕ!
Очистіть картоплю, наріжте дрібними кубиками, додайте 1 чайну ложку арахісової олії, щіпку цейлонської кориці, імбир, білий мелений перець і рожеву сіль. Все ретельно перемішуємо. На сковороді розігрійте ложку масла топленого масла, додайте кілька пасма свіжого чебрецю та кубики картоплі, які смажені хрустко.