Привіт друзі, через два місяці ми вже у відпустці і маємо навести форму. Якщо англійський суд уже почав оголошувати позови до Першого Причастя, то з більшою підставою ми повинні розпочати підготовку до Великодніх свят. На даний момент деякі з нас, можливо, все ще не змогли позбутися тих зайвих кілограмів, які ми зловили на Різдво. Отже, давайте дійдемо до цього з кількома порадами.
Як ви вже знаєте, щоб схуднути є дві основні речі: фізичні вправи та здорове харчування. Таким чином, На додаток до того, щоб почати рухатись, я рекомендую готувати їжу на основі середземноморської дієти. Тож давайте вітатимемо у своєму раціоні овочі, фрукти та рибу.
Ті з вас, хто мене знає, знають, що я ніколи не рекомендую нічого з того, що не пробував. У цьому випадку дієти на Великдень я вже почав з неї. Я ходив по магазинах, і фрукти та овочі вже займають чільне місце в моєму холодильнику. Увага до апельсинів, лимонів та ананасів, з високим вмістом вітаміну С та спалювачами жиру. Як анекдот, поясніть вам, що у Венесуелі дуже часто серед дівчат, які готуються бути королевами краси, пити сік, отриманий від кипіння ананасової шкіри.
Пару днів на тиждень я люблю робити те, що відоме як яблучна дієта, що полягає в з’їданні шматочка цього фрукта перед кожним прийомом їжі, оскільки це допомагає організму вивільняти жир. У яблуці всередині є пектин, який діє як ситний ефект. Будьте обережні, вживаючи тільки яблука. Це не здорово і не рекомендується ендокринологами.
Помідор сирий - ще один з овочів, який допомагає схуднути. Мені Я люблю це з невеликою кількістю солі та олії, але "око", що це оливкова оливкова і в мінімальній дозі. Інший спосіб прийому - це в соку, який ви можете приготувати самостійно вдома.
Ківі - чудовий регулятор роботи кишечника. Серед його властивостей також вітаміни, які наш організм цінує. Його можна приймати в будь-який час доби. Цей фрукт слід вибирати, коли його точка дозрівання є достатньою, у моєму випадку я зазвичай приймаю його натщесерце, приблизно за 20 хвилин до сніданку.
У цій дієті, яку я роблю тиждень і запевняю вас, що вона дає мені хороші результати, я також поєдную її, приймаючи три дні на тиждень великі салати з ендівії, помідорів, огірків, спаржі, цибулі, моркви і кожен день Додаю різні фрукти.
Щодо риби, ви повинні це знати ті, які вносять найменше калорій, - це так звана пісна, як путасу, хек і морський морський риб. Ми можемо готувати їх у відвареному або на грилі. Щоб вони не були такими м’якими або надмірно сухими, ми можемо заправити їх лимоном або кількома краплями олії, змішаними з петрушкою і часником, попередньо пропущеними через сковороду.
Що ж, друзі, те, що я щойно пояснив, стане основною віссю моєї дієти на найближчі кілька тижнів.. До цього я додам фізичні вправи: бігова доріжка, стаціонарний велосипед і всякий раз, коли я можу ходити в швидкому темпі. Сподіваюся, ви підбадьоритесь і ми разом зробимо це налаштування, щоб продемонструвати тіло, яке вражає персонал на Великдень.
Сміливість для нас із вами, оскільки мені це також коштуватиме змінити поточні звичаї, але ми повинні перемогти у війні "До масштабу". Чекаю ваших коментарів. Ми зустрічаємось наступного тижня. Я чекаю на вас. Не підведи мене. Поцілунки з низькою калорійністю. 🙂