Вже було багато описано і розказано про те, як повинна виглядати повноцінна дієта для майбутніх мам або мам, які годують грудьми, але що робити, якщо шлунок і смакові рецептори звільняються і реагують частими нудотою або втратою апетиту? Ось тоді насправді важко слідувати будь-яким порадам, що нам все робити ...
Маленькі хитрощі з їжею
Щоб отримана їжа не надто обтяжувала травлення, доцільно споживати 5-6 маленьких страв замість 2-3 великих. Якщо у нас непереборний апетит до їжі, до якої раніше не було тяги, винні гормони - якщо це їжа, яка не дуже калорійна і не ризикує хворіти, давайте лікувати, але в розумній мірі. Якщо ми маємо тягу до шоколаду та шоколаду, добре віддавати перевагу гарячому, який має менше калорій та жиру, але більше клітковини та заліза.
Дієта повинна бути розроблена так, щоб містити легкозасвоювані білки з молочних продуктів та нежирного м’яса, і не забуваємо про рибу. Однак, щоб ми не чимсь нехтували, або наш організм просто не терпів деяких продуктів, давайте довіримося якісній харчовій добавці. Завдяки своєму унікальному складу та ефекту, це, безумовно, придатна харчова добавка LadeeVita для майбутніх мам та годуючих мам, про яку ми поговоримо ще далі в наступних рядках.
Якщо ми віддаємо перевагу вегетаріанській дієті ...
Овочі та фрукти корисні для здоров’я, але якщо ми обмежимося цим, ми можемо не дати дитині все, що йому потрібно. Наприклад, у нас може бути дефіцит заліза, який організм важко засвоює з рослинних джерел. Щоб цього не сталося, розумно включати у свій раціон відповідні харчові добавки, які забезпечать максимум поживних речовин протягом дня як матері, так і дитині.
Не забуваємо про рідини
Найкраща - це чиста вода, звичайно, дитяча - відмінна. Можуть бути фруктові соки, але не потрібно перестаратися. Слід уникати тих, які підсолоджені цукром або штучними підсолоджувачами. Замість солодкої малини ми віддаємо перевагу несолодкому фруктовому чаю.
Як майбутні матері, так і матері потребують вітамінів і мінералів після пологів
Період до і після пологів являє собою абсолютно новий етап у житті жінки і вносить багато змін, з якими організм повинен справлятися. Хоча кожен з нас переживає цей період по-різному, зазвичай спостерігається підвищена стомлюваність, яка після народження примножується на догляд за новонародженим, нічне годування груддю, але часто це також ослаблений імунітет через грудне вигодовування або турботи про те, чи все робимо правильно . Майбутній матері, яка годує груддю, потрібно достатньо мінеральних речовин не тільки для себе, але і для своєї дитини, яка отримує їх з молока після народження. Незважаючи на всі зусилля, щоб харчуватися раціонально, часто не вдається прийняти всю необхідну підвищену кількість вітамінів і мінералів з їжею.
На щастя, є комплексне рішення, яке допоможе мамам впоратися з цим складним періодом: LadeeVita - це збалансований комплекс усіх вітамінів, мінералів та омега-3 жирних кислот, необхідних матусям у ці найкрасивіші та найскладніші моменти їхнього життя.
Порада щасливій мамі: Зскрупульозно створенийý і ретельно збалансоване харчуванняý додатив порядку, LadeeVita.
Вагітній жінці, яка годує груддю, потрібен підвищений запас вітамінів і мінералів не тільки для себе, але і для своєї коштовності, яка отримує поживні речовини у вигляді молока. LadeeVita створений спеціально для словацьких жінок і приносить багато переваг. Він складається майже з усіх рекомендованих вітамінів і мінералів. Крім того, він містить до 100% рекомендованої добової дози фолієвої кислоти та надзвичайно важливих жирних кислот омега-3, не тільки DHA, але також DHA + EPA в одній невеликій капсулі. Омега-3 жирні кислоти надзвичайно важливі для розвитку нервової системи дитини. Найважливішим для їх доходу є період 10 тижнів до народження. Оскільки вони містяться головним чином у рибних продуктах та морських водоростях, словакам важко отримати доступ до них. Склад і дозування відповідають стандартам Управління охорони здоров’я Словацької Республіки. Він рекомендований як лікарями, так і фармацевтами і доступний у кожній аптеці.
Не пропустіть спеціальний пакет триместру для матерів, завдяки якому ви подаруєте не тільки свою коштовність у животі у вигляді всебічно збалансованих мінералів та вітамінів, але й себе. Пакет приховує знижку 10% на весь асортимент мережі магазинів Klenoty Aurum.
- Лікування хворої дитини - Дитина, дитина
- Педіатр радить годувати грудну дитину без необхідності годувати немовлям. Статті МАМА і Я
- Дитяче харчування Коли і як починати годувати
- Вагітність під час грудного вигодовування Ми хотіли б дитину Ми хотіли б дитину
- Подивись на мої губи, малята! Дитячі статті МАМА і я