олію

До того ж, здавалося б, неестетичні, на перший погляд невинні кілограми можуть перетворитися на боротьбу зі здоров’ям. Сьогодні ожиріння вважається хворобою, оскільки воно призводить до різних проблем зі здоров’ям у всьому світі. Коли хтось «виривається», він повинен зосередити всю свою увагу на лікуванні. Безперечно, запорукою успішного схуднення є здоровий спосіб життя. Однак багато роблять помилку, повністю виключаючи жири зі складу їжі.

Жири як союзник

Лікування ожиріння є складним і вимагає комплексного підходу. Це не буде можливим без фізичних вправ, збалансованого харчування та правильних харчових звичок. Хоча ожиріння визначається як підвищена кількість жиру в організмі, жири не слід виключати з раціону. Якби людина з ожирінням зменшив або навіть повністю виключив жири зі свого раціону, він швидко залишився б голодним. Він міг би досягти іншої, нездорової альтернативи, або збільшити порції їжі, щоб уникнути голоду, що призвело до невдалого лікування ожиріння та зайвих кілограмів. Парадоксально жири вважаються ворогами сухорлявої лінії, але якщо ви оберете здорову альтернативу в потрібній кількості, вони можуть стати вашим союзником.

Що таке "хороші жири" і як вони можуть допомогти в лікуванні ожиріння?

Організм людини потребує переважно рослинних, оскільки тварини входять в раціон у достатній кількості. Отримати рослинні жири можна споживаючи олії - олії холодного віджиму мають високий вміст корисних речовин. Ви також можете забезпечити здорові жири високоякісною ріпаковою олією, яка проходить очищення або рафінування. Під час переробки концентрації речовин, які є несприятливими з точки зору якості та здоров'я, виключаються або зменшуються до максимуму. У ньому відсутні шкідливі речовини, напр. свинець, миш'як, кадмій, ртуть та інші хімічні домішки, такі як бензо (а) пірен.

Ожиріння не можна вважати просто естетичною проблемою. Це скорочує життя і поступово впливає на функціонування всього організму. Перш за все страждає один з найважливіших органів тіла - серце. У пацієнта підвищений ризик серцевих захворювань, аритмії та інфаркту. З цієї точки зору також важливо вживати здорові жири, які благотворно впливають на серце та підтримують його правильне функціонування. Жири є джерелом жирних кислот, і їх найбільш улюбленим складом з усіх рослинних жирів є ріпакова олія. Характеризується високим вмістом омега-3 кислот. (20). Ці здорові жири благотворно впливають на всю серцево-судинну систему, мають протизапальну дію та захищають від раку.

Подаруйте своєму серцю те, що воно найбільше «смакує». Корисні жири у вигляді ріпакової олії виконають своє призначення.

«Хороші жири» - це ненасичені жири. Їх чудовим джерелом є рослинні олії, серед яких ріпакова олія виділяється в цьому відношенні. Він містить велику кількість ненасичених жирних кислот і в той же час мало насичених, тобто «поганих» жирів. Якщо ви шукаєте ідеальну рослинну олію, ріпакова олія - ​​це відповідь. Ця олія є нашим союзником у профілактиці ішемічної хвороби серця. Заміна насичених жирів ненасиченими знижує рівень холестерину в крові, що є фактором ризику розвитку цієї небезпечної хвороби.

У боротьбі з ожирінням вони корисні для рослинних стеринів (їх джерелом є ріпакова олія). Всього 0,8 г на день допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. Стерини - чудовий помічник, особливо якщо ми хочемо підтримувати здорову та підтягнуту фігуру. Однак зайва вага - це не просто естетична проблема. Ожиріння може швидко скоротити життя і погіршити функції багатьох органів. Перш за все страждає один з найважливіших органів - серце. Надмірна вага може спричинити підвищений ризик розвитку багатьох захворювань кровообігу у пацієнта. З цієї причини важливо збільшити споживання корисних жирів за рахунок поганих.