Як спалити 1000 калорій, набравши текст?
(Я не знаю відповіді, я теж запитую)
Мій стан жахливий.
Стать: Жіноча
Кора: 25 24
Вага: 60 кг
Зріст: 167 см
Робота: Я подумки піднімаю вагу 6 фунтів на хвилину.
Мета: отримати форму, стати мускулистим і не задихнутися, навіть не встаючи з ліжка
Справа в тому, що я бензин. Моя шия постійно стоїть так, ніби на ній є гирі, які я повинен підняти, тобто більше, що постійно там. Невпинна. Щоб трохи мотивувати себе, замість тінспо, яке я відвідав раніше (про мою неповнолітню суєту, яка пізніше з'їла суєту), я почав розглядати фітспо та мускулистих курчат. Це все одно, що дивитись на порно картинки, жінка жінка, жінки, плаття. У мене щойно починається процес. З іншого боку, на відміну від порно, воно не закінчується дією, тому мрія бути чортовою мускулистою та міцною все ще чекає на вас. Вже. пройшло багато часу. І я клянусь, тому мені нема на що скаржитися, але я відчуваю, що будую змову.
Я оцінив шкоду і дійшов висновку, що мені потрібно відремонтувати свій духовний і фізичний світ. Я так завдячую собі та іншим, щоб завидними поглядами на мене подивитися на свою попу. Я ще не знаю, як я почну, але справа в тому, що я бачу, як я йду вулицею, як Мішель Левін, в палючу погоду, як гарна шкіра.
Мішель Левін
Вам навіть не потрібно більше, оскільки Facebook та Instagram також є величезним середовищем для зростання популярності сайтів з питань харчування, фізичних вправ та способу життя. Довго шукати мені не довелося: Мішель, Павла Ладзяка, Крістіну Варгас, Валерію Аммірато чи Зсузі Толді. Це лише декілька імен, зображення та сторінки яких можуть мотивувати. Звичайно, зараз я стежу за усіма ними і чекаю кінцевого результату. Скільки може бути, що відповідні форуми соціальних медіа дозволяють побачити на своєму сайті те, що ми хочемо бачити у дзеркалі як кінцевий результат? Чи насправді це допомагає нам дивитись сторінку та фотографії, щоб повірити, що ми здатні на це? Ми дуже хочемо змінитись для себе, або просто виглядати як хтось?
Химерний початковий образ не повинен нікого лякати. Ви можете натиснути на спітнілу тренування.
У будь-якому випадку, я не в черзі! Я йду своїм шляхом, і в будь-який бік, але я отримую те, що хочу. Або принаймні я можу переконати себе. Сподіваючись на це, я дослідив і просто знайшов на YouTube два чудових відео. Він обіцяє і дотримується вправ, які абсолютно легко робити вдома. Вам просто потрібно встати, покласти брудний одяг з землі, і ви можете поїхати кататися. На додаток до фізичних вправ - задихаючись, як кінь, дуже важливо також правильно годувати своє тіло. Оскільки Мішель є еталоном для мене, я думав, що я їв, чим я рухався, щоб виглядати на неї?
Дама також має власну програму тренувань, модель від Labellamafia, а також власний бренд La Cuerpa, який лише доводить, що варто звертати увагу, коли вона говорить щось про свою їжу. Ваша програма платна, але мені подобаються безкоштовні рішення, тому це важко, але я натрапив на кілька порад та підказок щодо того, що їсти і що пити, щоб бути бомбою.
Леді тренується інтенсивно 5 днів на тиждень і точно планується на кожну хвилину. Він рухає різні частини тіла щодня, фокус щодня інший.
ПОНЕДІЛОК: Надпліччя, біцепс і спина
Вівторок: Стегна та коліна
СЕРЕДА: Трицепс і м’язи плечей
ЧЕТВЕР: Піхінап
П’ЯТНИЦЯ: Пішки
СУБОТА: Живіт і талія
НЕДІЛЯ: Піхінап
Мішель каже, що її улюбленець має три улюблені практики: перша - спринт, друга - спалах, що попереду. а третій - розбивання набік. Я вже відчуваю тут, коли читаю, що моя історія буде кровоточити тут від кількох ран. Дні відпочинку. Гаразд. Це воно. Немає спринту? Я пробував і раніше, але насправді. Біг - це найпростіший вид спорту. Він складається лише з одного кроку. Перший крок: FUSS. Другого не потрібно робити. З іншого боку, як жінка, я можу сказати, що біг - це лише для «найменших». Історія румунської тенісистки Симони Халеп є гарним прикладом того, як я думаю про стосунки між спортом та сиськами. У корчмі не можна вмістити дві дуди.
Мішель каже, що все залежить від їжі. Раніше він також мав обманний день, але тоді тренування на наступний день у будь-якому випадку ситна. Ваш раціон включатиме складні вуглеводи з великою кількістю овочів, солодкої картоплі, вівса та коричневого рису. Звичайно, білок необхідний, тому ви їсте багато курячої грудки, шинки, лосося на грилі, щоб ваші м’язи якомога швидше відновлювались після тренувань. Здорові жири та багато жирних кислот омега 3, які ваше тіло отримує з риби та оливкової олії. Вони допомагають підтримувати здорову шкіру та зберігають стійкість імунної системи. Це красиво і добре, але як тоді виглядає ваш день? Що ти їси? Бо це все, про що я дбаю!
На сніданок я вичавлюю 6 яєць, трохи замоченої вівсянки з мигдалем і кілька зерен малини. Після того, як воно вийшло з нього знизу, всі - принаймні я так думаю - їдять смажену солодку картоплю на обід, курку на грилі, парову брокколі з оливковою олією. Закуска з’їдає трохи шинки і трохи салату. Соромно звертаючи увагу на кожен укус, який вимагає повного планування та багато жертв. Все для мрій!
- Давай, милий. Повірте, що ще ви можете хотіти? - сказав він, а потім відсунув картоплю фрі, висунувся у вікно і закурив сигарету.