Надмірна вага або зайві кілограми, які нас не влаштовують, - це не просто естетичне обмеження чи згубна справа. Ми добре знаємо, що найгірше те, як це знищує нас зсередини. Нам соромно за своє тіло, ми купуємо великий чорний одяг, щоб покрити зайві кілограми. Ми не можемо придбати гарний одяг, тому що дизайнери не цікавляться нашим готовим розміром або він нам погано виглядає. Ми менше ходимо до суспільства, ховаємось, бо боїмося людської злісті чи не подобаємось їм. Згодом ми ставатимемо більш агресивними, оскільки відчуття потреби в обороні посилюється. Найгірше те, що ми перестаємо симпатизувати собі. Ми сердимося на себе або шкодуємо. Наша впевненість у собі згасає, самооцінка падає, і ми відчуваємо себе неповноцінними, неприємними та потворними. Коли в гіршому випадку ми перестаємо отримувати поради і відмовляємось від них внутрішньо.

роки

І тому ми хочемо запобігти всьому цьому. І ми починаємо дієти, дивимося на калорії кожної їжі, яку купуємо, перестаємо їсти, починаємо займатися, ми щодня зважуємось, контролюємо свої виміри. Якщо є добрі дні, ми з нетерпінням чекаємо нашого прогресу, якщо бувають погані дні, можливо, ми вирішимо їх «хорошою і великою» їжею, сядемо перед телевізором або плачемо, щоб позбутися від видобутку, болю або безвихідність. Іноді нам вдається схуднути, інший раз не витримуємо. Хороші місяці чергуються з поганими. І порочне коло повторюється.

Вієрка стверджує, що причина нашого набору ваги полягає не стільки в харчуванні, скільки в нашій душі. Коли наша душа страждає, переїдання - це лише побічний ефект. "Я роками борюся із зайвою вагою. З початкової школи мої кілограми зібралися, поки я не досяг того моменту, коли я важив 140 кг. Я сприйняв його як прийшло і не вирішив. Бували періоди, коли я сидів на дієті, і протягом 2-3 тижнів я міг скинути навіть 15 кг. Однак, як тільки я повернувся до свого попереднього способу життя після дієти, я набрав 20 кг назад. Але все відбувалося в моїй підсвідомості, емоційні травми зберігалися в мені, їжа була моєю втечею від реальності ".

За словами Вірки, дієти не працюють: “Дієта - це обмеження і знову лише ще одне покарання для нашого організму. Давайте зробимо невеликий тест. Наприклад, ви любите шоколад? Спробуйте відключити його. Як ви думаєте, як відреагує наш мозок? Якраз навпаки. Ви відчуєте величезний смак до шоколаду ". Саме так це працює з кожною забороненою нами їжею. Віфлі переконаний, що жодна дієта не може спрацювати, оскільки вона однобічна, дуже обмежує і часто орієнтована на певний тип їжі. Під час дієти організм потрапляє в харчовий шок. Після закінчення дієти стрес-клітини нашого тіла стають ще голоднішими і скупішими. А потім настає знайомий йо-йо ефект, і ми ще гірше переживаємо психіку, тому що у нас виникає відчуття, що ми знову зазнали невдачі: «Ми багато разів чули фразу про те, що втрата ваги починається в голові. Я з цим повністю згоден. Але хтось пояснив нам, що це насправді означає? "

Це як із таблетками. У вас болить голова? У вас буде таблетка. Вас болить живіт? У вас буде таблетка. Таблетки не виліковують причину болю в голові або животі, а лише полегшують біль і усувають наслідки. І тому ці болі можуть постійно повертатися до вас, оскільки їх причина не зрозуміла і не вилікувана. Це те, як нас вчать зцілювати, тому що це нам підходить більше, ніж фармацевтичній промисловості, але це тема для зовсім іншої статті:). Дієта, таблетки для схуднення, фізичні вправи - це рішення наслідків, або вони можуть бути дуже хорошою профілактикою, але вони не можуть вилікувати першопричину того, чому ви почали набирати вагу взагалі. Так, ти багато їв, їв погано. Цілком можливо, що вам потрібна лише сильна доза самодисципліни, зміна дієти, і ваша вага пристосується. А може і ні.

Зміни настануть, коли ми будемо готові

Вієрка каже, що якщо ви готові до змін і хочете їх, у ваше життя почнуть приходити люди, ви будете переживати ситуації, які доведуть вас до того, що необхідні зміни повинні відбутися. Вієрка зробила це через своїх колег. Одна колега зазначила, наскільки поганим було її харчування. Другий сфотографував знайомого знайомому, і вона, не знаючи, хто вона, сказала: "Хто ця жінка на знімку, вона страждає і душа сильно болить". Віра опиралася: «Я дуже прагматична людина, я ніколи не вірила в щось на зразок ворожінь. Я відмовився і сказав, що це дурне і неправда. Але вона вклала мені черв'яка в голову. Я почав про це думати і поступово слухати своє тіло, сприймати те, що відбувається в мені і навколо мене. Я хотів подивитися, чи може бути щось правдиве в цих душевних стражданнях. Грунтуючись на спостереженні за власною істотою, я виявив, що придушення власних бажань означає самозабиття. Якщо душа щаслива і сита, вона не шукає заміни, навіть у їжі ». І тому, як стверджує Вієрка, рішення нашої надмірної ваги криється у відповідях на запитання - Яка з ваших реальних потреб чи бажань придушена чи незадоволена? Що ти насправді хочеш, що втамувало б твій голод?

"У мене завжди були повніші форми, але моя фігура була симетричною. Я почав набирати вагу, коли закінчив початкову школу. Під час мого процесу схуднення я зрозуміла, що в дитинстві привертала увагу інших, бо боялася, що я їм не сподобаюсь. Під час середньої школи у мого батька почалися серйозні проблеми зі здоров’ям, що «допомогло» мені набрати вагу, бо я звик покладати відповідальність за інших людей на свої плечі. Найбільше ваги я набрав, коли одружився. Мій чоловік був блискучим дзеркалом для мене, і я дякую йому за це. Я дуже хотів одружитися, бо боявся, що лишусь один. Я ніколи не була стрункою, як паличка, у мене була надмірна вага. Зараз у мене на 5-6 кілограмів менше, ніж коли я ходив. Тепер я знаю, що все це було створено моїм розумом, тому що я виглядав цілком розумно ".

Що стало причиною моїх 140 кг

Вієрка вважає, що два найсильніші почуття, дві найсильніші емоції, які супроводжують нас по життю від народження до смерті, - це страх і бажання. Ці дві емоції супроводжують усі наші синусоїди нашого буття, наші падіння та підйоми, коли життя здається гусеницею. І вони безпосередньо впливають на нашу вагу.

Віт згадує: «Це почалося тоді, коли я зрозумів, які стосунки були зі мною, найближчою та найдивовижнішою людиною у моєму житті. Вона піклувалася про мене безкорисливо, з природним страхом кожної матері, яка проживає зі мною все, що зі мною сталося у моєму житті. Я впевнений, що я їй дуже сподобався, але її страх за мене, як для її дитини, мабуть, був більший, ніж її здатність дати мені зрозуміти, що вона насправді мене любить. І це викликало в мене страх, як у маленької дівчинки. Я думав, що я недостатньо хороший, щоб мене любила мама. І тому я зробив усе, що міг, щоб привернути цю увагу та вияв любові, навіть з їжею ". Він додає: «Не потрібно судити своїх батьків, вони все ще роблять все, що знають на даний момент. Мама поправляла моє дзеркало. Що нас дратує в інших, це те, що нам потрібно змінити для себе ».

Другою людиною, яка посилила ці почуття у Vierka, був її чоловік: «Діти завжди були на першому місці, потім партнер, колеги по роботу, все інше, і лише потім я. Я багато працювала, доглядаючи за домогосподарством та дітьми цілий день чи пізніше за хворого чоловіка. Ми жили на одну зарплату, і я до ранку шила речі для дітей, щоб заощадити гроші. Я міг би так працювати тиждень-другий, а потім впав від втоми. Я заряджав свою енергію їжею, а фунти збиралися. Тоді для мене це був нормальний стереотип, нормальне життя ".

Вієрка зрозуміла, що завжди намагалася зробити так, щоб оточуючим людям було комфортно життя, несучи відповідальність за їх нещастя і щастя, бо це був її спосіб бажати придбати їх любов. Вона часто багато кладе на свої плечі, саме тому вона страждала від регулярних умов вигорання. Після 20 років шлюбу вона почала запитувати себе, чому вона стільки несла на своїх плечах і чому купувала увагу інших.

Як розпочати власні зміни?

Вієрка каже, що найважливішим і першим кроком, який потрібен, є те, щоб людина хотіла змін і попросила про допомогу. Це також важливий критерій для Вери, згідно з яким вона починає працювати з іншими жінками та навчати їх у процесі власних змін: «Дуже важливо, щоб жінка приходила і просила про допомогу. Це сигнал для мене, що вона готова щось змінити і що вона дозріла до моменту своєї особистої трансформації. І на початку він відповідає на перші основні запитання: Що він хоче змінити? Що ми хочемо вирішити разом? Чого він очікує? Яку зміну він хоче внести? "

Вієрка вважає, що кожна жінка має відповіді на свої запитання в собі, вона є для неї лише путівником, процесом, який вона повинна пройти, щоб її знайти. У тренуванні Вієрки важливо повернутися до минулих моментів, які були поворотними моментами та причиною виграшу. Навіть не потрібно, щоб Вієра знала відповідь, але важливо, щоб жінка сама ідентифікувала і розуміла її.

"Щоб скинути 80 кг за 3 роки, вона хотіла реалізувати себе і ще раз закохатися. Коли ми «прибираємося» самі, багато речей стає зрозумілішими і якимось чином з’являються самі собою. Спираючись на свій особистий досвід та зміни, я створив власний коучинг їжі, і це працює », - розповідає Вієрка.

Тіло дає нам чіткий сигнал, де проблема

За словами Вірки, нам потрібно почати більше слухати своє тіло. Частина тіла, на якій ми набираємо вагу, вказує на нашу внутрішню проблему: «Наше тіло подає нам сигнал про те, що йому потрібно, а чого не хочеться. У кожного з нас ці відповіді приховані в собі, нам просто потрібно навчитися їх слухати ».

1. Великі, потужні або складені руки

Кажуть, що жінки, у яких занадто великі плечі або згорблена спина або постава, підсвідомо це нарощували, оскільки вони добровільно взяли на себе, на своїх плечах обов’язки та турботи інших, щоб їх винагородити, полюбити. Ці жінки бояться, що їм не вистачить уваги та любові. Якщо вони не отримують, вони компенсують їжею.

2. Великий і круглий живіт

Неліковані страхи проявляються в області живота. Набрання в животі вказує на необроблені емоції, почуття невдачі, почуття недооцінки, але також захист від почуттів, що я недостатньо хороший, щоб мене кохали.

3. Сильніші стегна і сідниці

Якщо ми набираємо вагу в області стегон і сідниць, це говорить про те, що ми не повністю прийняли свою жіночність. Природа здавна зображала мадонни з вузьким поясом і грудьми, лоно - прояв жіночності. Якщо ми відкидаємо себе жінкою або якщо обмежуємо природний вираз своєї жіночності, то стегна нам це показують.

Навчання їжі

"Характер формується тим, що є більш домінуючим. Це або більше страху, або бажання любові. Коли людина ідентифікує це, вона також починає краще розпізнавати відповіді, які пропонує її тіло. Відповідь кожен має в собі. Тоді всередині нас відбувається природне регулювання дієти, і ми починаємо відкривати і активізувати власні внутрішні ресурси. Згодом варто лише навчитися, які продукти вибирати та як їх правильно поєднувати, щоб вони не завдавали нам шкоди. Наше тіло і розум будуть налаштовані просити лише того, що йому насправді потрібно. Це не дієта, це в нас. Ми шукаємо процес. І оскільки я добре знаю, як комусь потрібна допомога, хтось, хто проводив би його через цей процес, я створила свій власний коучинг ", - пояснює Вієрка, яка доповнила свій практичний досвід вивченням фахової літератури з питань харчування і постійно багато вчиться і вчиться від її дочки, яка цього року закінчила китайську медицину в Вестмінстерському університеті в Лондоні.

Вієрка любить готувати, тому їй було дуже легко почати експериментувати та придумувати власні корисні рецепти та поєднання продуктів. Я сам скуштував її їжу і повинен сказати, що вона була корисною, легкою, енергійною і особливо смачною. "Я в основному почав читати ярлики на харчових продуктах. Я віддаю перевагу свіжій їжі. Я виключив усі продукти, що містять хімічні речовини та барвники, оскільки після вживання такої їжі клітини організму незадоволені, насправді лише обманюються, а почуття голоду посилюється. Спробуйте, шановні дами, і ви дізнаєтесь, як мало потрібно організму:) ». додає Вієрка, яка хотіла б узагальнити всі свої рецепти в одну прекрасну книгу.

І тут, у співпраці з Верою Вранковою, ми пропонуємо вам кілька запитань від її коучингу, на які ви можете спробувати відповісти спочатку:

  • Яку проблему я хочу вирішити і чому я хочу її вирішити?
  • Чому я хочу схуднути? Це через мого чоловіка, людей навколо мене чи роботу? Я взагалі цього хочу?
  • ми забуваємо вести облік часу
  • ми все це кладемо, ми даємо 100%
  • ми можемо говорити про це годинами із захопленням

Я готовий внести зміни, я дуже хочу?

Що болить всередині мене?

Які у мене стосунки з мамою?

Що мене найбільше турбує у моїй матері, і це зводить мене з розуму?

Якщо ви зацікавлені у зв’язку з пані Вієркою Вранковою, напишіть нам на електронну адресу: [email protected]

Історію відредагувала Катаріна Захарова