Я б не практикував це безпосередньо, і менше влітку. що є багато годин їзди на велосипеді через гори, щоб дихати здоровим повітрям.
Середовище, яке створюється на заняттях з прядіння, не повинно бути дуже здоровим, так багато поту. Ви в кінцевому підсумку дуже спалені і чесно, я не думаю, що це найкраще.
Якщо ви скажете мені взимку, що день дуже короткий, щоб зберегти форму та ін.
Але ей, якщо ви збираєтеся це робити, я робив кожен день тижня, крім вихідних, і подвійні заняття. і дуже добре.
Я щодня бігаю близько 8 км.
За два тижні, сподіваюся, зможу зробити 10.
Spinning® - це революційна програма тренувань на велотренажерах, розроблена Джонні Г., учасником змагань Race Across America, триатлоністом світового класу та особистим тренером у Лос-Анджелесі. Ця програма особистого розвитку вже підкорила тисячі практиків по всьому світу. Спінінг® не є змагальною дисципліною, він адаптований до кожного рівня фізичної підготовки; це ефективне серцево-судинне тренування, весела групова діяльність та самовдосконалення одночасно.
Заняття Spinning® - це віртуальний велосипедний виклик, що включає різні "екскурсії" у супроводі музики, яка допомагає учасникам інтерпретувати зміни в ритмі. Все за мотивацією сертифікованих інструкторів, інструктора Johnny G SPINNING®, який пройшов спеціальне навчання з методологій навчання та мотиваційних прийомів, що складають принципи програми SPINNING®.
Сила програми полягає в її здатності адаптуватися до вимог клієнтів, які використовують її для власної фізичної та розумової підготовки. Ритм музики дозволяє контролювати регулярність кручення педалей, сприяє концентрації уваги та покращує здатність контролювати інтенсивність тренування.
Основною метою програми SPINNING® є досягнення загального поліпшення фізичного та психічного стану тих, хто займається нею, демонструючи той зв’язок між розумом та тілом, який дозволяє отримати максимальну користь від фізичних навантажень. SPINNING® - це антипод тренувань на машинах під час перегляду телевізора або серфінгу в Інтернеті, які диференціюють роботу тіла та розуму самостійною діяльністю. SPINNING® - це поєднання духу і тіла за допомогою тренувань.
Прядильна філософія
Ми погоджуємось, що ми маємо змогу дати все можливе за будь-яких обставин, коли наш фізичний, психічний та емоційний стан гармонійний. Коли ми концентруємось лише на своєму фізичному стані, ми в кінцевому підсумку нехтуємо іншими компонентами, створюючи дисбаланс, який часто робить наші зусилля щодо поліпшення нашого здоров'я або покращення спортивного стану марними.
Джонні Джі розробив програму тренувань SPINNING®, засновану на вимозі одночасного розширення можливостей тіла та розуму.