Це те, що трапляється майже з усіма, хто хоче втратити вагу і вони починають план дієти та фізичних вправ (ідеально персоналізований, заснований на складі нашого тіла, цілі, діяльності…). І перше, що їм здається: "Ця дієта не працює" або "Я їжу занадто багато, і тому я товстію". Ось чому значна частина людей, які починають такий план, знеохочуються і залишають його перший місяць. Але не здавайтесь, адже це лише початок!
Нормально, що цей набір ваги викликає це відчуття, але це далеко не правда. При прийомі дієти прописується і гіпокалорійний, Цілком імовірно, що ми їмо набагато більше їжі, ніж їли до цього часу, але яка різниця?: Якість цих продуктів. Позбувшись нездорової їжі, смаженої їжі, випічки та рафінованого цукру та замінивши їх менш калорійними, але більш ситними продуктами, ми щодня економимо велику кількість калорій, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо.
Чому ми набираємо вагу в перший місяць від початку дієти та тренувань?
І чи є це Бути на дієті Це зовсім не означає голодувати, це зміна звичок і заміна одних продуктів іншими кращими.
Але ми ще не відповіли на запитання, яке привело нас сюди:чому ми набираємо вагу, починаючи такий план?
Ну це через фізична активність, з яким наше тіло починає виробляти м’язи, і воно важить більше жиру, займаючи менший об’єм, тому ми можемо втрачати жир, але оскільки м’яз, який ми генеруємо, важить більше, ми не бачимо значних змін у вазі або навіть збільшення це.
Тож для мене, вага Сам по собі він не є надійним контрольним показником, проте слід враховувати багато інших факторів, таких як вимірювання та відсоток жиру в організмі.
Це нормально для першого місяця. Згодом тіло стабілізується і починає втрачати більше жиру, оскільки м’язи, які ми почали генерувати, допомагають нам це робити.