Ви змінили свої харчові звички, мучилися в тренажерному залі, відмовлялися від улюблених солодощів і відчуваєте, що кілограми все ще чіпляються до вас? Можливо, зараз саме час змінити свій підхід до схуднення. Спробуйте дієту без голоду принесе користь вашому організму, а також здоров’ю. Крім того, вона бореться з ненависним ефектом йо-йо.

Однак на початку я хотів би зазначити, що це дієта не підходить людям, які страждають захворюваннями жовчного міхура.

хоче

Яйця - чудові помічники в схудненні - але вам доведеться додавати до них цю їжу!

Ви чули про поєднання яєць і апельсинів? Це добре відома монобілкова дієта, яка дуже популярна, і багато дієтологів тепло рекомендують її своїм клієнтам. Результати цієї дієти швидкі і стабільні, за два дні такої дієти ви легко зможете скинути 1 кг. Однак дуже важливо, щоб ви не перестаралися з такою дієтою і не дотримувались дієти більше 2 тижнів. Також звичайно, що у вас не може бути алергії на основні інгредієнти цієї дієти, тобто на яйця та апельсини.

Яйця і апельсини - дивний, але дуже сильний тандем

Чому одна з основних опор цієї дієти? Це не випадково, ця їжа є джерелом до 12 вітамінів і білків. Порівняно з десятками інших поживних речовин, яйце з його величезною вітамінною цінністю для організму є низькокалорійним - 157 ккал на 100 г - яйце може впливати на функціонування всього організму і не призводить до накопичення жиру в нашому організмі.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Що стосується апельсина, його роль полягає в тому, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами та речовинами, які сприяють засвоєнню поживних речовин з яєць, щоб організм міг максимально використати їх. Фрукти, багаті клітковиною, також виводять токсини з організму та сприяють нормальній роботі кишечника.

Дуже важливою умовою яєчно-апельсинової дієти є вживання великої кількості рідини. Дієтологи кажуть, що об’єм не менше 2 літрів. Це повинна бути звичайна вода або несолодкий зелений чай.

Щотижневе меню - не тільки для схуднення, але для очищення організму і правильної роботи кишечника

Понеділок

  • На сніданок половина апельсина та 2 твердих яйця.
  • Апельсин (на оловрант) і 150 грам салату з овочами та зеленню, 150 г вареної курячої грудки на обід - використовуйте мінімум солі і поставте, щоб заправити іншими спеціями та зеленню.
  • 150 г вареної курячої грудки, 2 крутих яйця та грейпфрут на вечерю.

Вівторок

  • На сніданок половина апельсина та 2 твердих яйця.
  • 200 г салату з овочами та зеленню, 150 г вареної курячої грудки на обід.
  • 2 яйця, зварені круто, грейпфрут, 200 грам овочевого салату з зеленню і тости на вечерю.

Середа

  • На сніданок половина апельсина та 2 твердих яйця.
  • Тост, 1 помідор, 50 г сиру з низьким вмістом жиру та/або 200 г огірків, 150 г вареної курячої грудки на обід.
  • 150 г вареної курки, 2 крутих яйця та грейпфрут на вечерю.

Четвер

  • На сніданок половина апельсина та 2 твердих яйця.
  • Апельсин для свинцю та 200 г сиру та 200 г варених овочів на обід.
  • 200 г овочевого салату, 150 г вареної курячої грудки і 2 крутих яйця на вечерю.

П’ятниця

  • На сніданок половина апельсина і 2 яйця, зварені круто.
  • 2 крутих яйця, будь-які варені овочі на обід.
  • 150 грамів вареної або запеченої риби, апельсина та 150 грамів овочевого салату на вечерю.

Субота

  • На сніданок половина апельсина і 2 яйця, зварені круто.
  • Апельсин (на свинець) і 150 г вареної курки або смаженої риби та 3 помідори на обід.
  • 200 г овочевого салату і 150 г вареної курячої грудки на вечерю.

Неділя

  • На сніданок половина апельсина і 2 яйця, зварені круто.
  • Апельсин, 200 г овочів - будь-який, 150 г вареної курячої грудки на обід.
  • 200 г овочевого салату і 150 г вареної курячої грудки на вечерю.

В кінці дієти поверніть у свій раціон багату та різноманітну дієту, як ви звикли - не забувайте про овочі та м’ясо (але вибирайте бідніші м’ясні продукти, які легше засвоюються). Результати схуднення порадують вас і точно не зникнуть.