Неправильне харчування не можна проводити
Для тих, хто хоче схуднути, правильний раціон харчування важливіший за фізичні вправи, - написали троє вчених у поточному номері Британського журналу спортивної медицини.
Їх дослідження намагалося розвіяти "помилкове уявлення" про зв'язок між сидячим способом життя та ожирінням. "Неправильну дієту не можна проводити", - цитує кардіолога Асіма Малхотру з "Дейлі Мейл".
Регулярні фізичні вправи є важливим інструментом для запобігання серйозним хронічним захворюванням, включаючи діабет 2 типу, проблеми з серцем та деменцію.
На думку дослідника, ожиріння можна пояснити надмірним споживанням цукру та вуглеводів: "висококалорійні дієти викликають більше проблем зі здоров’ям, ніж сидячий спосіб життя, алкоголь і куріння разом".
Однак Менні Ноукс, директор з досліджень Наукового інституту урядового уряду Австралії (CSIRO), каже, що така ж помилка полягає в тому, що цукор та вуглеводи розглядаються як єдина причина ожиріння. "Більше 30 відсотків надлишку енергії в Австралії припадає на балування продуктами харчування, багато з яких можуть містити багато цукру та вуглеводів, а також багато з високим вмістом жиру та солі."пояснив він.
Він додав: здоров'я та добробуту неможливо досягти, зосередившись на залишенні однієї поживної речовини, а фізичні вправи мають багато переваг, але це допомагає підтримувати втрату ваги, а не втрату ваги.
- Якщо ви хочете схуднути, вранці виходьте на вулицю
- Основи дієти або як виглядає дієта, я схудну за період
- Схуднути за 1 тиждень; Блог про здоров’я
- 7 ознак того, що потрібно більше їсти, щоб схуднути Куффер
- 5 золотих правил розумних дієт, щоб ми могли набрати форму у пляжний сезон Втрата ваги є нормальним явищем