Поступово інтегруйте вправи та правильне харчування у повсякденне життя. Це звучить так просто, але найкраще - це так! Велика частина публікацій в Інтернеті про здорове харчування, фізичні вправи та зміну способу життя приносить переваги і приносить користь тим, хто шукає рішення своїх проблем із вагою, тому цей вміст дуже важливо прочитати. Певно, що кожна людина має свій унікальний, індивідуальний графік, звички, які необхідно враховувати, складаючи як план тренувань, так і дієту. Не всі хочуть чи повинні бути фітнес-моделлю, але тоді немає необхідності починати дієту і рухати тяжкості, як вони це роблять.
Чому саме програма WEIGHT?
Важливе правило: ви НЕ МІЄТЕ ГОЛОДИТИ і ПОВИННІ НЕ ПАТЕРПИТИ (програма призначена для тих, хто хоче змінитись за власним бажанням)! Той, хто має зайву вагу і тому бореться із сором’язливістю та/або відсутністю впевненості у собі, навряд чи вибере переповнений тренажерний зал чи груповий клас, тому місце проведення програми ідеально підходить для того, щоб кожен тренувався та розвивався у своєму власному темпі без обмежень. Під час програми ви отримаєте програму тренувань та рекомендації щодо харчування, спеціально підібрані для потреб та способу життя гостя (відсутність заздалегідь розробленої дієти, кожен отримає консультації з урахуванням їх поточного харчування, мозаїчної дієти та/або списку покупок, якщо потрібно) . Не потрібно забирати всі улюблені страви, повне виведення вуглеводів категорично заборонено, навіть при незначних змінах в раціоні можна досягти чудових результатів. Мета полягає в тому, щоб гості почувались краще, любили фізичні вправи та корисні поживні речовини, щоб тренування були в гарному настрої, без травм, за допомогою різноманітних вправ, які максимально підходять для рівня фізичної підготовки та витривалості.
Я рекомендую програму схуднення тим, хто хоче схуднути, тим, хто має значну зайву вагу, від якої хоче ефективно та профілактично позбутися. Тривалість програми: 3-12 місяців, це залежить від того, від якої надлишку ви хочете позбутися. Цілі: втрата ваги, формування тіла, підвищення витривалості.