Надмірна вага часто може призвести до зносу суглобів, але мало хто знає, що недовантаження також спричинене відсутністю фізичних вправ. Хоча м’язова активність, відповідна віку та фізичній формі, благотворно впливає на всіх стадіях зносу суглобів, торішнє дослідження Угорського товариства фізіотерапевтів та фізіотерапевтів показало, що лише чверть (24%) міського населення Угорщини регулярно займається спортом. Однак навіть наполегливі, принаймні тридцять хвилин, не напружені вправи тричі на тиждень призводять до значного поліпшення.
Для цього важливо вибрати вид спорту, який відповідає вашому фізичному стану, а при необхідності проконсультуватися з фізіотерапевтом. Крім того, завжди майте на увазі, що зниження ваги, досягнуте за допомогою дієти, можна підтримувати лише в тому випадку, якщо ми залишаємось фізично активними! Фітнес має перевірену захисну дію від захворювань, тому ми приймаємо поради експертів із членистоногих щодо занять спортом у приміщенні!
Слідуйте за нами на Facebook, щоб отримати більше корисних порад!