Вітамін D важливий для хорошого розвитку кісткової системи та зубів. Це сприяє правильному засвоєнню кальцію та фосфору в кишечнику.
Переваги продукту
Ми рекомендуємо подібні продукти
Дивіться також товари в подібних категоріях
Здорові фізичні вправи та спорт
Імунітет
Вітаміни
Спеціальні харчові добавки
Травлення та обмін речовин
Здоровий і красивий вигляд
Сечовивідні та статеві органи
Голова, пам’ять і добробут
Серце і судинна система
Дієтичні добавки для дітей
Дієтичні добавки для жінок
Мінерали та мікроелементи
Вітамін D суттєво впливає на структуру кісток. З цієї причини низьке споживання вітаміну D викликає зміни в кістках, які називаються викривлення у дітей та остеомаляція у дорослих. Крім того, низьке споживання вітаміну D може бути пов’язане з розвитком деяких видів раку, діабету, інфекцій та ревматоїдного артриту.
Достатнє споживання вітаміну D протягом усього життя
У період інтенсивного росту, коли нарощування кісток вимагає збільшення споживання кальцію (у новонародженому, немовлячому віці та статевому дозріванні), потреби в вітаміні D зростають, а отже, його дефіцит в організмі стає легшим. У цей період добавки вітаміну D дуже важливі завдяки правильному розвитку кісток та їх мінералізації. Міцні кістки, придбані в дитинстві, уповільнюють розвиток остеопорозу в подальшому житті. У дорослих достатнє споживання вітаміну D забезпечує правильну щільність кісткової тканини. Вагітній жінці потрібні вищі дози вітаміну D для зростаючої дитини. У літніх людей рекомендована добова доза вітаміну D допомагає підтримувати м’язи в хорошому стані, що зменшує ризик падінь, запобігає переломам і уповільнює розвиток остеопорозу.
Дефіцит вітаміну D
Через зменшення впливу сонячного світла та епідемії ожиріння за останні 20 років спостерігається епідемія або навіть пандемія дефіциту вітаміну D. Дефіцит вітаміну D трапляється у всьому світі і є одним з найпоширеніших порушень здоров’я в країнах, що розвиваються і розвинених. Найбільша частота дефіциту вітаміну D спостерігається у людей похилого віку, людей, які проживають у різних закладах (дитячих будинках, дитячих будинках, старих будинках) та у госпіталізованих пацієнтів. Зазначається, що серед населення США та розвинених країн до 50% жінок та 57% госпіталізованих та майже 40% чоловіків мають дефіцит вітаміну D. У групі словацьких дітей дефіцит вітаміну D виявлений у до 77,7%.
Проблема дефіциту вітаміну D ускладнюється тим, що прояви дефіциту вітаміну D розвиваються повільно, в основному є неспецифічними, особливо у дорослих, і тому діагноз дефіциту вітаміну D часто ігнорується і не лікується належним чином. Клінічні ознаки включають біль у спині у нижній частині жінки у жінок, втома м’язів плечового та тазового пояса, м’язові посмикування та болі в області попереку, тазу та нижніх кінцівок або біль у груднині відповідно. свисток. Також у пацієнтів підвищений ризик падіння та зниження фізичної сили. Однак це все неспецифічні симптоми, які можуть бути викликані багатьма іншими захворюваннями.
Прийом вітаміну D.
Шкіра на 90% відповідає за вироблення вітаміну D в організмі людини. Кількість виробленого вітаміну D3 залежить від ступеня опромінення, інтенсивності та тривалості впливу ультрафіолетових променів, атмосферних умов та здатності випромінювання проникати у верхні шари епідермальних клітин (верхній шар шкіри) . Щоб отримати адекватну добову дозу, нам потрібно близько 20 хвилин на сонці в літні місяці, яке повинно бути принаймні на 45 ° вище горизонту. Людський організм може виробляти 10-12 000 міжнародних одиниць МО (1 мкг = 40 МО) за 30-хвилинний літній загар. На цей час суттєво впливають сонцезахисні креми з високими захисними факторами. Наприклад, фактор захисту 8 зменшує вироблення вітаміну D на 95%.
Вітамін D зустрічається відносно рідко в дієті, і дієта зазвичай забезпечує лише 5-10% вітаміну D в організмі. В основному він міститься в морській рибі, невелика кількість - у м’ясі, яєчному жовтку, молоці та молочних продуктах. Інші продукти харчування включають дріжджі, какао, кокос, дятел або рослинні жири та олії.
Потреба та добавки вітаміну D
В недавньому дослідженні Furková et al. (2010) виявили низький рівень вітаміну D у 77,7% словацьких дітей та підлітків у всіх вікових групах, крім дітей віком до 2 років. Дуже несприятливим є той факт, що найбільший дефіцит дітей спостерігається у підлітковому та підлітковому віці, особливо в осінньо-зимові місяці.
Достатня добова доза індивідуальна і залежить від віку, сонячного світла, пігментації шкіри, ожиріння та стану кісток. На своєму 93-му конгресі Ендокринологічне товариство США визначило оптимальну добавку вітаміну D, яку взяли на озброєння багато інших спеціальностей наступним чином:
- у немовлят до 1 року - мінімальна потреба у вітаміні 10 мкг вітаміну D
- дітям старше 1 року - потрібно не менше 15 мкг вітаміну D
- Дорослі у віці 19-70 років потребують щонайменше 15 мкг вітаміну D для підтримки хорошої кісткової системи
- Дорослим у віці 70 років і старше потрібно щонайменше 20 мкг вітаміну D для підтримки хорошої кісткової системи та запобігання падінню
- вагітним і жінкам, які годують груддю, потрібно не менше 15 мкг вітаміну D
Якщо ми не рухаємося на сонці, похмуро, настають зимові місяці, і ми не вживаємо їжу з достатнім вмістом вітаміну D, добавки вітаміну D потрібні не тільки немовлятам, але й іншим віковим категоріям.
Добова доза 1 таблетка містить:
- D-max 10 г вітаміну D3 10 мкг
- D-max 25 г вітаміну D3 25 мкг
Конкретна інформація: Він не містить цукру, лактози, глютену, молочних білків та дріжджів. Приправлений полунично-малиновим смаком. Харчова добавка не замінює різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.
Упаковка: 90 таблеток.
Також спробуйте інші продукти Vitabalans Oy, які входять до категорій Харчові добавки, Вітамін D та Вітаміни. Якщо ви не впевнені в цьому продукті, надихайтеся у категорії Вітамін D.