Тамас Балог 13 березня 2017 р. Query_builder На читання потрібно 21 хвилину

Я спеціально хочу попросити вас розпочати формування нижньої частини з вашої початкової програми. Звичайно, на LifeTILT є велика кількість дівчат, яким справді буде мало цього навантаження, але я прошу більшість почати з цього, навіть якщо ви оціните себе як просунутого.

Чудова річ у Bottom Shaping 2 полягає в тому, що все це побудовано з нуля і веде вас аж до того моменту, коли ви можете покласти рівень навантаження на своє тіло, що ваша попка дуже там, і якщо ваша попка дуже там, тоді ваші чоловічі погляди теж будуть там.

Ви навіть не починаєте вивчати мову на середньому рівні, до цього вивчаєте відмінювання та дієслівні часи. Ви навіть не починаєте їздити по шосе, але спочатку просто вчитесь пересідати на дорозі з одного на два, не тонучи.

Ви не починаєте нічого на вищому рівні, якщо не маєте уявлення про основи, а багато людей не знають основ.

На цьому етапі давайте не помилимось, і просто тому, що ви вже давно займаєтесь силовими тренуваннями, ви класифікуєте себе як просунутих, оскільки є спосіб, яким ми щось робимо вже давно, гадячи.

Це експоненційно справедливо для тренувань у спортзалі, оскільки, на жаль, час, проведений у спортзалі, не є прямо пропорційним обсягу набутих знань. Боже, скільки людей я бачив, коли я ще роками тренувався до цієї форми, але розумію це буквально, що він роками був у кімнаті 4 рази на тиждень, але хоча б не був, бо за той час він був насправді blikk він міг би прочитати це вдома, і так не було б великої різниці.

Було щодня бачити цих людей неймовірно, і я завжди дивився на них із щирим захопленням. Я спостерігав, як вони постійно з’являлись у залі, вони починали те, що завжди починали, і виглядали вони кістково так само, як коли я їх вперше побачив. Вони зробили це, мова не була про те, щоб не робити цього, але якщо ви робите щось без системи, необдумано, але, головне, лайно, ви не надто далеко заходите з цим, ви, звичайно, не в тренажерному залі.

Швидше за все, ви новачок, навіть якщо думаєте про себе, що не є.

Ви також новачок, якщо вже деякий час були з тренером, тому що більшість цих тренерів OKJ не схожі на те, щоб поставити спортивне взуття на ноги, не кажучи вже про те, щоб зібрати будь-який системний рівень, свідомо структурований для вас план тренувань.

програма

Драйв Манго

Ви завжди новачок, якщо ви справді новачок. Знаєте, тип "я не смію ходити в спортзал", який боїться дивитися, який навіть не спускається в спортзал лише тому, що не знає, що там робити.

Не бійся. Вони не будуть це дивитись, і тепер вам не доведеться турбуватися про те, що не знаєте, що робити із собою там, у морі прасок. Не треба боятися, бо ти все знатимеш. Ця публікація буде вашою картою для керівництва, ваш словник зрозуміє, навіщо вам це робити, і ця публікація стане першим зубилом у вашій руці, щоб сформувати частину вашого тіла, якій мільярди жінок найбільше зобов’язані поруч із грудьми.

План тренувань для початківців Bottom Shaper триває 60 днів. ДРАЙВ 2 2 коробки (2 * 400г) 37180 Ft Я замовляю у ньогоДеталі

Виберіть цю програму,

якщо у вас все ще є надлишок,

якщо ви абсолютно новачок,

якщо ви тренувались деякий час, але не маєте змін або лише мінімальні.

Однак я забув сказати одну дуже важливу річ. І справді, це був би мій головний аргумент на користь стартової програми для більшості людей.

ПОБУДУЙТЕ СВОЮ ОСНОВНУ МУЗИКУ З ПОЧАТКОЮ ПРОГРАМОЮ. МУШИКИ, ЩО ДАЮТЬ ФОНДИ ВСІЙ ВСІЙ ПРОГРАМІ ЗАРАЗ І НА МАЙБУТНЄ ПРИ ЗАВЕРШЕННІ РОЗШИРЕНОЇ АБО ПРОГРАММНОЇ.

Якщо ви пропустите фундамент, ви пошкодитесь. Ти розумієш, що я кажу? Ви отримаєте травму, і тепер тут ви не думаєте про защемлення м’яза, поганий хід чи такі різкі поранення. Я говорю про дуже серйозні травми, які можуть тривати роками, оскільки тренування з обтяженнями - це зовсім не гра. З аеробікою, зумбою та настільки ж розумними колегами ви не на такому рівні травм, і якщо нічого іншого, ви можете точно зрозуміти, наскільки неефективними є ці нісенітниці з танцюючою статурою. Вони нешкідливі, оскільки ти не даєш навантаження, вони неефективні, тому що ти не даєш навантаження, а якщо навантаження немає, розвитку немає.