Тамас Балог 17 березня 2017 р. Query_builder Для читання потрібно 20 хвилин

Для них створена вдосконалена програма,

які не збирали своїх знань про тренування з надзвичайно значущих жіночих журналів,

які не трахають телефон під час виконання вправ,

які вже тренувались внизу, не сфотографувавшись у роздягальні,

які не шукають змін у собі лише тому, що вони перебувають поза одним тренуванням,

які не розміщували жодного мотиваційного лайна на своєму Facebook принаймні протягом 1 тижня,

які не купують менший одяг лише тому, що вони сидять на дієті більше 7 годин,

які хоча б раз поділяли картину "ти повинен присідати з ВАГОЮ", звичайно, з таким обличчям інсайдера, "обличчя я вже знаю".

формування

Драйв Манго

Я не маю ілюзій, 80% жінок почнуть цю просунуту програму. Даремно ми досягли серйозних результатів у тому, що коли я про щось прошу, ви мене вже слухаєте, але є певні речі, які просто перекриває всякий здоровий глузд, і це не що інше, як інстинкт, нижній інстинкт того, що навіть більш жорстокий інстинкт, бо це вже сексуальний інстинкт.

МенІ ПОТРІБНА ДОБРА КНОПКА, ТОМІ, НАЗАД ТИ НЕ РОЗУМІЄШ?

Як я розумію? Ви не розумієте, що якщо ви не готові до цього, ви не будете довго йти з просунутою програмою, і я бачу в вас, що ви не розумієте, що вона не зробить, що може бути так проклято важко про це? Зараз я маю дуже просту техніку для цих ситуацій, яку я зазвичай використовую під час батьківства.

Я один раз скажу вам, чого не повинна робити дитина, а також скажу, які наслідки матимуть для нього, якщо він це зробить. Якщо ти хочеш піти після цього, я відпущу тебе. Впади, вдари ногу, роби те, що хочеш, а потім, коли трапляється те, чого я боявся, і настає біль, який, як правило, супроводжується болісним криком, я йду туди і так багато кажу дитині.

Я сказав, що буде, правда? Наступного разу ви послухаєте мене. Ти знову повертаєшся назад? Ось, якщо хочете. Ви їдете назад? Звичайно, це не йде, бо йому боляче, бо це не добре, але є спосіб, щоб людина просто так навчилася. Звичайно, я не маю схожості між 4-річною дівчинкою та вами, але, погодьтесь, схожість і ситуація, в якій ми опинились тут, тепер свідчать про серйозний знак рівності. Ви не розумієте, чому ні, і я скажу вам, або повірте мені, або йдіть і зробіть це.

Розширена програма важка. Це справді важко. Якщо ви вирішите це як новачок, ви не зможете витримати цього, і особливо не в своїй голові. Новачок не звик до 5 тренувань на тиждень, але особливо не до 5 тренувань на тиждень, які дійсно важкі.

Просунута програма розроблена для жінок, які вже мають правильні основи і знають, що означає спускатися на тренування, а не миттєво клацати книжки під час ходьби на кардіотренажерах у щільно облягаючих штанах.

РОЗШИРЕНА ПРОГРАМА ДЛЯ ЖІНОК, ЩО ФАКТИЧНО ВПРОВАДЖАЮТЬСЯ НА ЧАС, ЦІ НАВЧАННЯ СЕРІОЗНО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ, І ЇХ ЗНАННЯ НАБАГАТО ГЛИБШЕ ЗА СЕРЕДНЬИЙ ЖИВОТ. ВИНЯКОВІ РЕЗУЛЬТАТИ МОЖЕТЕ ДОТИГАТИ ЗА РОЗШИРЕНОЮ ПРОГРАМОЮ, АЛЕ ТІЛЬКИ І ТІЛЬКИ 75 ДНІВ ТРИВАЛІСТІ, САМОВПОВІРЕННЯ ТА ПОСТІЙНОСТІ.

Розширена програма триває 75 днів. ВІДКРИТИ 3 3 коробки (3 * 400г) 49500 Ft Я замовляю у ньогоДеталі

Просунута програма була складнішою за план тренувань першої програми формування сідниць, і чи знаєте ви, наскільки це складніше? Основне тренування складніше.

План підвищення кваліфікації CORE

Той, хто розпочав відео, тепер може справедливо повірити, що я випадково завантажив план тренувань для початківців CORE. Але неправильно, бо ви не дивились відео.

День підвищення кваліфікації CORE базується на рівні початківця та бере на себе вправи +4, тож ви більше не будете мати 6 вправ у просунутій програмі, а 10.

Зараз трохи боляче, що я не бачу вашого обличчя, коли ви усвідомлюєте, що цей день CORE буде важким собакою, і тут я хотів би ще раз зазначити, що якщо ви не базуєте це на практиці CORE програми для початківців, ви не витримаєте. Точніше, ані важкої атлетики, ані інтервальних тренувань, що має прямий наслідок

не витримую-) не роби цього--) досвід невдач-) зупинись-) заткнись-) кожен чоловік - смішник-) ти приймаєш себе-) ти купуєш кота--) у тебе навіть є 3--) ви ходите по магазинах у плюшевих ведмедиках–) Даніель Стіл

Зробіть тестову одиницю з кожної вправи на відео. Тримайте дошку якомога довше, тримайте порожнисту скелю якомога довше, тримайте дошку мосту як РЕГУЛЯРНО, як ви бачите на відео, як можна довше, і робіть це таким чином у кожній вправі. Також виміряйте звис дощок. Запустіть секундомір, запишіть такт і порахуйте, скільки ви можете зробити, не гальмуючи.

Запишіть ці цифри у своєму буклетіку - що можуть написати лише гідні хірурги DRIVE - і це буде відправною точкою. Ваш тренувальний день CORE буде виглядати так, ніби ви виконуєте ці 10 вправ за 2-4 кола, постійно намагаючись збільшити свої одиниці часу.

Збільшити. Для мене не приймайте ванну тут з тими самими значеннями, які ви спочатку виміряли для себе.