Опубліковано: 10 жовтня 2017 |

planeat

Багато людей сприймають "шахрайські дні", а то й "грішні дні" чи "тих, хто покинув", хоча вони намагаються харчуватися здоровіше.

Проблема з "Cheat Days"

Більшість людей, які починають худнути, дивляться на чорно-білу дієту. Вони відчувають, що їжа дозволена або заборонена. Так, оптимальна дієта визначена, але це не означає, що ви більше ніколи не зможете мати морозиво чи гамбургер. Однак саме цей чорно-білий погляд є однією з проблем дієти та причиною того, що дієти не справляються. Це нестійко в довгостроковій перспективі, і зміни на початку занадто великі. Потім кожне заплановане відхилення від меню змінюється в очах клієнта або на винагороду ("Я їв здорові цілі 2 тижні, тому за винагороду буду отримувати картоплю), або на невдачу (" Я зробив це так добре, і я його зламав, Мені не вдалося "). Зрештою, обидва негативно впливають на досягнення мети і не приносять користі клієнту на шляху до здоров’я.

"Cheat Days, якими є:
не визнаний - до чого клієнт не допускається до свого дієтолога
великий Включіть в меню порції, більші за визначені (2 цілі піци тощо)
часто - включати більше одного прийому їжі на день, відповідно. більше днів
Я точно не підтримую. Такі помилкові кроки саботують як процес зміни способу життя, так і стосунки та довіру між професіоналом та клієнтом ".
Міхал Паленик

Схуднути під наглядом дієтолога

Схуднувши за допомогою експерта, клієнтові завжди важливо бути чесним щодо "перевищення" (кількості та частоти). Вирішити їх з експертом, який намагається йому допомогти. Щоб вони разом могли встановити режим, який є стійким, а також враховує природні смаки "нездорової їжі". Таким чином, клієнт має найкращі шанси виробити здорові звички, включаючи знання про те, коли і скільки «нездорового» все ще є нормою, і що занадто багато для цілі.

Важливість меню для зміни способу життя

На початку меню повинно навчити клієнта правильному розподілу макроелементів, розміру порцій, регулярності їжі, а також, наприклад, плануванню покупок та приготуванню страв. Навіть за допомогою дієти ми намагаємося встановити переважно довгостроковий стійкий здоровий спосіб життя, а не "лише" швидко схуднути на 10-20 кілограмів. У цій оптиці вся магія успіху. Коли мова заходить про зміну нашого способу життя та харчування, це процес зміни звичок, а не просто виконання інструкцій.

"Дієта мала і досі має фундаментальний вплив на мою трансформацію. На початку я не дуже довіряв меню, коли його встановлювали 3 рази на день, що після домовленості з Міхалом ми переходили на 5 разів на день, і відтоді я не можу хвалити це меню . Особливо в цьому меню я виявив багато страв, які я справді обожнюю (смузі, спреди, риба та інші). І що дивно, я все ще йду за ним - просто іноді додаю трохи більше, і звичайно тут і там мої покинуті чоловіки 🙂
Я можу лише порекомендувати меню! Тут безпосередньо написані всі необхідні інгредієнти, їх вага та загальна калорійність, і яка повна бомба - це процес приготування! Звичайно, ми все ще радимося з Міхалом ".
Рудо Кучак, Екстремальні трансформації, TV Markíza

Як виглядає меню Planeat?

Меню з урахуванням ваших потреб містить набір рецептів, розділених на рекомендовану кількість прийомів їжі. Зазвичай це сніданок, десятина, обід, оловрант і вечеря. Усі страви збалансовані з поживної та енергетичної точки зору, тому ви можете вільно вибирати їжу відповідно до того, що вам подобається або що є в холодильнику.
Приклад рецепта

Кожен рецепт розроблений на замовлення з урахуванням смакових уподобань, можливої ​​алергії/непереносимості, а також фінансових можливостей. Один клієнт може мати червоний замість білого перцю, бо він йому більше подобається. У іншого там не буде молока, якщо він не переносить його тощо.
Звичайно, кількість інгредієнтів у рецепті перераховується відповідно до зазначеної енергії, яка потрібна клієнту в кожному прийомі їжі.
Такі експерти можуть бути складені для вимірювання, беручи до уваги ваші вимоги та можливі проблеми зі здоров’ям, найкращі експерти під егідою Planeat.

Переваги меню Planeat

  • Десятки рецептів для кожного прийому їжі протягом дня
  • Інструкції та принципи здорового харчування у вступному меню
  • Варіативність вибору - меню не визначає точного тижневого плану, ви будете вибирати страви відповідно до свого смаку та того, що є в холодильнику
  • Рецепти містять первинні улюблені страви, непопулярні - зведені до мінімуму
  • При виборі їжі враховуються фінансові можливості клієнта
  • Алергія та різні медичні діагнози, такі як діабет, також можуть враховуватися при створенні дієти

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - детальна форма Ви заповнюєте онлайн, не виходячи з дому, і ми надішлемо вам меню на вашу електронну пошту. Після відправки онлайн-замовлення На основі введених даних ми підберемо найбільш підходящого для вас експерта. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас з ним під час заключної консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним. Для ще більшої зручності ви спілкуєтесь із призначеним експертом переважно електронною поштою або телефоном.