Яскрава посмішка і приємні зуби - це перше, що ми помічаємо у людини, але генетика не завжди винна. Окрім стоматологічних оглядів, необхідно регулярно доглядати за зубами та запобігати зайвим незручностям, таким як карієс та запалення. Однак правильного чищення зубів недостатньо, і дієта відіграє важливу роль, що впливає на здоров'я зубів як в хорошому, так і в поганому відношенні.

здоров’я зубів

Постійно підвищуючи рівень життя, ми також маємо доступ до широкого асортименту продуктів харчування та напоїв. Ми споживаємо більше шкідливої ​​їжі, ніж будь-коли раніше, і нас також не змушують пережовувати їжу, як у минулому, що відбивається на здоров'ї зубів.

Первинна обробка їжі відбувається в ротовій порожнині, тому ми пропонуємо вам короткий огляд того, як їжа впливає на здоров’я зубів.

Найбільший ворог для зубів, це, як правило, вуглеводи та цукор. Цукор та різні крохмалі живлять бактерії, а потім перетворюють їх у кислоти. Дія кислот пошкоджує поверхню зубів і викликає карієс, коли емаль розм’якшується і демінералізується. Однак сам по собі цукор не є таким ворогом, швидше він вирішує, як довго він контактує з зубами.

Що корисно для здоров’я зубів?

Є багато продуктів, які корисні для здоров’я зубів, а деякі навіть мають очищаючий ефект.

Здоров’я зубів вимагає прийому кальцію, тобто молочних продуктів і особливо сирів, які зміцнюють зубну емаль. Овочі та особливо листові овочі також дуже корисні, оскільки їх потрібно правильно їсти.

Зуб також містить воду, що містить мінерал фтор, який захищає зуби від руйнування. Також фтор міститься у більшій кількості в зубних пастах та ополіскувачах для рота.

Мінеральна вода після їжі також нейтралізує навколишнє середовище у роті та постачає зуби необхідними мінералами.

Не нехтуйте жуванням

Жування саме по собі сприяє утворенню слини, яка очищає зуби і захищає їх від впливу кислот. Слина також допомагає вимити частини їжі з зубів. Бажано тягнутися до жувальної гумки, але вибирайте лише ті, які не містять цукру.

Полуниця - чудовий і смачний засіб для чищення зубів, який також має відбілюючий ефект завдяки своїм зернам. Також він допомагає зеленому чаю, який бореться з бактеріями, що викликають покрив, і одночасно може позбутися від неприємного запаху з рота.

Майже всі карієси та захворювання можна запобігти, дотримуючись гігієни зубів та правильного способу життя.

Як бонус ми підготували просту інфографіку продуктів, які допомагають здоровим зубам.