Як ви доглядаєте за підшлунковою залозою? Як ви вже знаєте, ця залоза необхідна для нашого травлення та вироблення інсуліну. Здорова і збалансована дієта необхідна, і саме тут наступні фрукти також будуть дуже корисними.

залозу

Відкрийте їх!

Значення підшлункової залози для нашого травлення

Ця залоза, розташована за шлунком, дозволяє нам синтезувати певні підшлункові рідини, які допоможуть нам легше перетравлювати їжу.. Завдяки йому ми краще зберігаємо та засвоюємо поживні речовини, не забуваючи, звичайно, що завдяки йому ми також виробляємо наш інсулін. Як тоді ви бережете свою підшлункову залозу?

Нормальна річ - це те, що ви навіть не усвідомлюєте її існування, поки ведете правильні звички життя, і дієта, збалансована настільки, що ваше тіло може нормально виконувати свої функції.

Але що трапляється, коли наше травлення важке, ми відчуваємо здуття живота або болі в цій області? Це означає, що щось не так, і як ви вже знаєте, хвороби, пов’язані з підшлунковою залозою, як правило, є складними і тривожними, отже, необхідність піклуватися про себе і підтримувати правильні звички. Ось декілька основних рекомендацій:

  • Уникайте вживання червоного м’яса, м'ясні нарізки, солона їжа, напівфабрикати ...
  • Уникайте або принаймні обмежуйте споживання тваринних жирів, таких як молоко. З іншого боку, риби здорові.
  • Уникайте алкоголю та тютюну.
  • Відкладіть рафіноване борошно та рафінований цукор, оскільки з ними ми обмежуємо правильну функцію підшлункової залози.
  • Уникайте багато їсти за один і той же прийом їжі, тобто «дайте нам дуже рясний обід", наприклад. Завжди найкраще їсти в невеликих кількостях протягом різного часу доби. Не пропускайте жодної їжі, особливо сніданку.
  • Намагайтеся не зловживати ліками, такі як знеболюючі засоби. Печінка, нирки або підшлункова залоза погано їх переробляють, оскільки вони є хімічними речовинами.
  • Отримати вправи, насолоджуйтесь своїм життям і правильно керуйте стресом і тривогою.

Фрукти, які доглядають за підшлунковою залозою

1. Запечені яблука з корицею

Рекомендація по догляду за підшлунковою залозою полягає в тому споживайте варені або запечені фрукти. Це спосіб зменшення вмісту цукрів, що містяться в плодах, щоб вони краще засвоювалися цим органом.

Отже, якщо ви зазвичай страждаєте від проблем травлення, пов’язаних з підшлунковою залозою, вам було б ідеально вживати печене яблуко з корицею один раз на день. Цей фрукт є чудовим скарбом вітамінів, який у поєднанні з корицею дає нам великі травні, протизапальні та регенеративні чесноти. Не соромтеся, це смачний і дуже корисний десерт.

2. Варені груші з корицею

Ви коли-небудь пробували їх таким чином? Вони смачні, і як ми говоримо, їх кип’ятіння також знижує показник цукру і набагато краще переноситься в нашій підшлунковій залозі.

Груша, як і яблуко, виглядає як лікарський фрукт, який регулює наші функції, захищає наше травлення та серцево-судинне здоров'я. І якщо ви додасте ту щіпку кориці, як ми говоримо, ми ще більше посилимо її властивості, використовуючи її обережно, щоб вся страва не мала смак цієї спеції.

3. Ананас і папайя

Як щодо того, якщо ми приготуємо смачний салат з цих фруктів на обід? Справа в тому, що і ананас, і папайя є великими благотворними діями для здоров’я нашої печінки, оскільки вони дуже багаті антиоксидантами, і саме вони можуть найбільше допомогти здоров’ю нашої підшлункової залози. Вони зміцнюють, зцілюють і детоксикують вас.

Вони не повинні бути перезрілими, інакше в них буде занадто багато цукру. Вони також повинні бути завжди натуральними, не вдаватися, наприклад, до соків з магазинів, оскільки вони втрачають свої початкові вітаміни, і це те, що нам потрібно для нашої підшлункової залози.

4. Рис

Чи знали ви, що інжир має чудові ферменти для здоров’я нашої підшлункової залози? Так само є. Варто споживати близько п’яти інжирів на день.

Одним із способів скористатися їхніми перевагами є також споживання їх у сухому вигляді, вони продовжують зберігати відмінні властивості, і їх можна їсти, наприклад, вранці. Таким чином ви отримаєте чудовий засіб від запору, вони багаті, а в поєднанні, наприклад, з волоським горіхом, вони виглядають як засіб, багате омега-3, антиоксидантами та мінералами.

На закінчення слід сказати, що фрукти, у яких занадто багато цукру, наприклад, краще готувати в духовці або відварювати. Але в той же час дуже важливо, щоб ми забезпечували підшлункову залозу вітаміном С та антиоксидантами, отже, папайєю та ананасом, які, безсумнівно, є найбільш травними фруктами, що існують..

Інжир, зі свого боку, придатний для своїх захисних ферментів. Але не соромтеся, щоденне вживання фруктів є важливим для вашого здоров’я. Не забувайте правильно харчуватися, пропускайте їжу з високим вмістом жиру і займайтеся фізичними вправами. Насолоджуйтесь своїм здоров’ям.