До моменту чергування посту?

Група британських дослідників з Астонського університету проаналізували наслідки чергування голодування, головним чином, на ожиріння та діабет.

кілька днів

Під час чергування голодування вони кілька разів здійснювали високий ступінь придушення споживання калорій протягом декількох днів, а потім кілька днів нормального споживання калорій. Придушення калорійності можна проводити кілька днів, але ми можемо практикувати це два дні на тиждень, послідовно.

Показано, що це чергування, або «переривчасте голодування», є більш ефективним, ніж постійний підрахунок калорій та помірне харчування щодня.

Переваги зниження калорій, що проводиться за кілька днів, впливають на хронічні запальні процеси в організмі, рівень цукру в крові, жири в крові, а також зменшують окислювальний стрес і кров’яний тиск. Згідно з деякими дослідженнями, ця "дієта" може іноді змінити розвиток діабету.

Оскільки сприятливі наслідки періодичного голодування, яке насправді означає не голодування, а зменшення споживання енергії до 600 ккал на день, до кінця не з’ясовані, для цього плануються клінічні випробування. (Джерело: Британський журнал діабету та судинних хвороб, квітень 2013)

Відповідно до рекомендації Угорської діабетичної асоціації: у випадку діабетиків така практика втручання у спосіб життя максимально протипоказана лікуванню інсуліном.!

Це можна порівняти лише з особами, які отримували дієту самостійно або з дієтою та метформіном протягом двох днів на тиждень, кожні кілька місяців.