Дізнайтеся, як покращити зовнішній вигляд своєї шиї за допомогою наступної надзвичайно ефективної рухової процедури. Getty Images

побачення

Фізичні вправи вдома

Вправа

Шия

Шия - це одна з частин тіла, якою ми, як правило, нехтуємо І ми не повинні, оскільки, як і обличчя, воно потребує особливого догляду, щоб шкіра залишалася на місці. І ні, справа не лише у застосуванні найкращих кремів або найдорожчих сироватк, це також необхідно виконуючи вправи на тонус шиї принаймні раз на день.

Якщо ви не знаєте жодного, тут ми розповімо вам, як зробити три з простіше і ефективніше, що не займає стільки часу і якщо ви зробите їх частиною своєї повсякденної рутини, вони змусять вас досягти більш стилізованої, чітко визначеної та твердої шиї. Перевірте їх!

5 обов'язкових вправ знаменитостей

1. Вправа "О"

Це вправа з потрійними перевагами, тому що покращує гнучкість шиї, бореться з подвійним підборіддям і працює як трюк для видалення в’ялого обличчя. Для цього сядьте, випрямивши спину, поверніть до стелі і максимально витягніть шию. Тепер зробіть густ "О" ротом, закрийте через три секунди і повторити 3 підходи по 10 рухів.

Серію можна робити разом або розподілити протягом дня: один вранці, другий вдень та інший вночі. Getty Images

2. Підборіддя до плеча

Продовжуйте сидіти з прямою спиною, розслабте плечі і тримайте очі прямо вперед. Потім поверніть голову на лівий бік і опустіть підборіддя до плеча. Поверніться у вихідне положення, повторіть вправу на інший бік і закінчити 2 підходи, по 15 ходів з кожного боку. Вони як шийні преси!