історія

Спочатку здавалося, що я беруся за неможливе завдання - я, котрий потребував чогось солодкого на кожен прийом їжі, поклявся не їсти їжу з додаванням цукру протягом п’яти днів. Хоча саме це припущення здавалося лякаючим, я насправді поклав шоколад напрочуд легко. Повідомляю: немає цукрової залежності, є передозування цукру, але я не зможу відмовитись від шоколаду навіть після цих п’яти днів. Чому? Лише тому що.

Нічого цукру не грає

Все почалося в прекрасну сонячну неділю. Я поклявся відтепер у вас не буде цукру протягом п’яти днів - надихнуло відео на YouTube, в якому дівчина-ведуча просто переповнювала радість без цукру. я думав, Я можу впоратися з чим завгодно протягом п’яти днів (гаразд, можливо, навіть не лікування натще, але я теж не хочу його пробувати), тому я врізався.

Спочатку я по-справжньому мазохістично думав, що буду Я добре посипаю ВСЕ цукор з мого життя за ці п’ять днів. Перший ляпас прийшов на сніданок: Я не можу покласти молоко в свою каву, оскільки містить лактозу, і у вівсі немає яблук, бо в ньому переховується фруктовий цукор. Я просто кілька хвилин дивився на досить бідний сніданок, а потім вирішив ще раз переглянути це відео належним чином, бо я не хочу брати участь у п’ятиденному позбавленні кави, як би корисно це не мало.

Виявляється, мені не потрібно відмовлятися від усього цукру - суть проблеми полягає в тому, що він є нездоровий, з доданого цукру позбутися від нього. Хоча з цим питанням можна було б обговорити молочний цукор (насправді не можна сказати, що він здоровий), але це не додатковий сорт, тому я із задоволенням вилив йому каву на шию після того, як подрібнив яблуко в овес. Я був дуже радий, коли виявилося, що також не в моєму арахісовому маслі доданий цукор - настільки органічний, що до складу інгредієнтів входить лише арахіс.

Я зрозумів, що живу здорово!

Перший день пройшов порівняно легко - хоч і після обіду Я скучив за шоколадом, і я відчував себе досить погано в харчуванні, бо не носив носа, але взамін зрозумів, що насправді ввожу дуже мало цукру в свій організм. Це лише напівсвідомо - я вже деякий час помічаю, що те, що заховане в цукрі, випадково не їдять і не п’ють, але зараз це сприйняття настільки закладено в моєму раціоні, що я навіть не помічаю. Окрім шоколаду, я майже нічого не мав би залишити - максимум алкоголю, але на практиці сухі вина також містять незначну кількість цукру.

Незабаром стало зрозуміло, що це справді не збирається поглинати цей виклик, і точно Я не впаду в це, як і в останньому пості. Оскільки я сумував за насі, я зробив собі велику дозу наступного дня фрукти та овочі в мисках, який я служив цілий день.

Я не турбував себе і Я вечеряв китайською (якщо у вас більше немає шоколаду, навіть не економте на ньому) - продавець постійно повторював, що він не містить цукру, але я б подивився на інгредієнти соєвого соусу до душі ... Після трохи коливань, я вирішив йому повірити (зрештою, він готує їжу, так?) і трохи порадував себе з запашною куркою та скляною локшиною. Нямі!

Мені хочеться менше закусок

Насправді, оскільки я не вносив такої зміни в свій раціон, я навіть не можу повідомити про якісь справді позитивні чи негативні наслідки. Мені було важче зрозуміти це безпосередньо перед тим, як з’явилася моя їдальня - моя шкіра трохи опукла, живіт здувся, і я все одно був вологішим, ніж зазвичай, тому я не можу зазирнути назовні, щоб помітити якісь позитивні зміни. Хоча шоколаду точно не вистачало чим довше я не їв, тим менше відчував нестачу після обіду після ситного десерту. Можливо, це можна вважати найбільшим позитивним з усіх.

Моя дієта в значній мірі овес, фрукти, овочі, салати та макарони стояв, але бували випадки, коли я заскочував у пекарню за скибочкою цільнозернової піци або вечорами закушував крекером. Мені навіть вдалося пережити збір друзів без будь-яких солодощів, просто це ароматизовані роздуті скибочки рису Я служив під час настільної гри. Я був абсолютно гордий собою, і це навіть не здивувалося від того, що пухкий бризок сповз вниз - звичайно, із сухого вина, дуже розбавлений, так що неважливо, так ...? (У мене був довгий день, я заслужив трохи турботи).

Повірте: без цукру не важко!

Справжнім уроком для мене протягом п’яти днів було те, що насправді не складно сидіти на дієті без додавання цукру - оскільки, якщо ми не рахуємо шоколад, я це навіть не помічаю. Щоб це пройшло так легко, до цього треба звикнути які продукти заборонені. Наприклад, я навіть не знаю часу, коли я востаннє їв фруктовий йогурт, адже даремно написано, що він і легкий, і смачний, в ньому повно цукру. Різні, підготовлене заздалегідь соуси та заправки цукрові шахти, а також купа нежирних продуктів - вони, як правило, містять пропорційно більше цукру на додаток до зниженого вмісту жиру.

Коли ви ходите по магазинах, завжди подивіться на свою етикетку з того, що ви купуєте! Не скануйте саму таблицю, оскільки вона також вказує на природний вміст цукру, тим більше інгредієнти. Якщо серед інгредієнтів немає тростинного цукру, бурякового цукру або просто цукру, це вже напівуспіх. Якщо ви звернете на це увагу деякий час, як я це зробив, через деякий час це стає цілком природним тоді що ви не торкаєтесь продуктів, що містять прихований цукор - і тоді ви будете робити це для свого здоров’я, навіть не помічаючи цього.