добавки

+БАДИ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ АКНЕ

Прищі - одне з найбільш дратівливих захворювань шкіри для багатьох людей, оскільки вони можуть мати величезний вплив на самооцінку.
Багато людей не знаходять нічого, що підходить їм, навіть за рецептом, тому обіцянка позбутися вугрів, приймаючи добавки, є дуже спокусливою.
Ми поговоримо про 3 добавки, які використовуються для лікування прищів зсередини, і про те, що говорять наукові дослідження:

ВІТАМІН В3:
Також називаються ніацином і ніанцинамідом. Вони містяться в різноманітних продуктах, які ми їмо щодня, таких як яйця, овочі, м’ясо, риба, молоко та каші.
Ніанцинамід для місцевого застосування - це інгредієнт, який зменшує прищі та сліди, які він може залишити.
За даними Національного інституту охорони здоров’я, ми не маємо доказів, що ми рекомендуємо приймати добавки з вітаміном В3 всередину для лікування прищів.
Вітамін B3 діє ефективніше при місцевому застосуванні, ніж при пероральному застосуванні.
Крім того, оскільки вітамін В3 розчинний у воді, організм швидко виводить те, що не може використовувати в даний момент, тому вживання зайвої кількості через добавки не має особливого сенсу. Насправді дуже мало людей відчуває дефіцит вітаміну B3, оскільки він дуже поширений у продуктах, які ми регулярно їмо. Спробуйте наш вітамін B від Alpha-H або Niacinamide Booster від Paula’s Choice.

ЦИНК:
Цей мінерал відомий як "необхідний мікроелемент", що означає, що для здоров'я людини потрібні лише невеликі кількості.
Є дослідження, які показують, що прийом добавок цинку в поєднанні із застосуванням місцевих антибіотиків, таких як еритроміцин, має переваги проти вугрів. Clear Skin Blemish Control Gel.
Існують також дослідження, які показують, що прийом цинку всередину, не застосовуючи місцевого лікування, також зменшує прищі, але більшість із цих досліджень включали значно більшу (і потенційно токсичну) дозу, ніж зазвичай рекомендується. Є навіть повідомлення про людей, які серйозно захворіли вживати занадто багато цинку в надії на лікування прищів. Завжди консультуйтеся з лікарем, щоб отримати рекомендовану дозу.

ВІТАМІН А:
Цей вітамін вважається зіркою всіх вітамінів з точки зору антиоксиданту та оновлення клітин у всіх його формах, включаючи ретинол та ретинілпальмітат.
Місцеві рецептурні ретиноїди (які походять від вітаміну А), такі як третиноїн та адапален або дифферин, часто використовуються для лікування вугрів. Насправді вони вважаються найкращими методами лікування вугрів. Отже, якщо місцеве застосування ретиноїдів діє настільки добре, чи отримаємо ми хороші результати за допомогою пероральних добавок? У черговий раз клініка Майо заявляє, що пероральні добавки вітаміну А для лікування таких станів, як прищі, є недоведеними.
Ми точно знаємо, що вітамін А - це маслорозчинний вітамін, який накопичується в організмі. Прийом високих додаткових доз (понад 10 000 МО) може призвести до проблем зі здоров’ям, включаючи головний біль, затуманення зору, запаморочення, почервоніння шкіри та втрату координації м’язів.

+ВІТАМІНИ ПРОТИ СТАРІННЯ

Майже всі знають, що вітаміни та мінерали необхідні для здоров’я. Ми знаємо, що нам слід їсти багаті антиоксидантами фрукти та овочі, і ми усвідомлюємо, що вітаміни є популярною категорією інгредієнтів косметичних продуктів, що пропонують дуже потужні антивікові переваги. Ідея полягає в тому, що якщо вітаміни ефективно працюють місцево, чи будуть вони діяти однаково всередину? Це цікаве запитання, але відповідь на нього - лише простий.
Індустрія добавок це прекрасно знає і не витрачала часу на створення добавок, які обіцяють зменшити плями, усунути зморшки та в’ялість природним шляхом і, звичайно, "без операції".

МЕГАДОЗИ ВІТАМІНУ С І Е:
Вітаміни С і Е - дуже потужні антиоксиданти, які, застосовуючи місцево, створюють значний вплив на шкіру, допомагаючи зменшити ознаки старіння та пошкодження сонячними променями (наприклад, плями та зморшки).
Ідея полягає в тому, що, приймаючи мегадози добавок вітаміну С та Е, ми зменшимо вплив вільних радикалів (одна з найбільших причин старіння) зсередини.
Але, як і багато інших методів лікування, до цього часу немає достатньо даних, щоб показати, що вживання великих доз цих вітамінів може мати значний вплив на ознаки старіння шкіри, але ми знаємо, що приймати занадто багато будь-яких добавок, особливо довго -строковий термін може мати згубний вплив на здоров'я.
Для досягнення найкращих результатів намагайтеся отримувати вітаміни С і Е з їжі, особливо свіжих фруктів і овочів (для вітаміну С) та насіння та горіхів (для вітаміну Е).

Натуральна добавка Heliocare проти старіння - одна з багатьох добавок, яка стверджує, що підвищує стійкість шкіри до дії шкідливих УФ-променів. Її основна точка продажу полягає в тому, що він містить екстракт тропічного папороті, Polypodium Leucotomos, який стверджує, що пропонує захист від ультрафіолетового випромінювання "зсередини".
Дослідження показали, що пероральні добавки цього екстракту папороті можуть трохи зменшити ризик сонячних опіків та гіперпігментації (темні плями), але більшість антиоксидантів роблять це, тому не потрібно бути добавкою із спеціального папороті.
Слід також зазначити, що інформація про потенційні побічні ефекти є мізерною через відсутність досліджень, і немає нормативних актів, які змушують виробників доповнень доводити свої претензії!.

КОЕНЗИМ Q10:
Напевно, ви бачили добавки з коферментом Q10 в аптеках, аптеках та травниках як одне з «чудодійних засобів проти старіння». Словом, це не так! Коензим Q10 - це вітаміноподібна речовина, що міститься в організмі, особливо в серці, печінці, нирках та підшлунковій залозі. Допомагає забезпечити клітинами енергію і було показано, що він діє як антиоксидант.
Багато досліджень показали, що коензим Q10 може зменшити пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням та стимулювати вироблення колагену при місцевому застосуванні, а не як пероральна добавка.
Як і для багатьох добавок, немає наукових доказів, що підтверджують прийом коферменту Q10 як антивікової добавки.
Крім того, деякі побічні ефекти коферменту Q10 знижують рівень цукру в крові, і це може бути проблематично для людей, які страждають гіпоглікемією.

AMD:
Також відомий як диметиламіноетанол. Сотні веб-сайтів стверджують, що пероральні добавки DMAE мають користь для шкіри, однак доказів недостатньо. Насправді є дослідження, які показують, що DMAE може спричинити загибель клітин у шкірі та зменшити проліферацію фібробластів, які є клітинами шкіри, що утворюють колаген. Вважається, що DMAE представляє подібний ризик для шкіри при місцевому застосуванні.

НАПИТНИЙ КОЛАГЕН:
Колаген є основним опорним елементом шкіри. При пошкодженні колагену - чи то від впливу ультрафіолетових променів, соляріїв чи дратівливих засобів по догляду за шкірою - зморшки, в’ялість і зміни текстури шкіри стають помітними. Багато людей вважають, що колаген у косметичних продуктах хороший, оскільки він повинен якось зливатися з колагеном у нашій шкірі, але він просто не може.

Чи може питний колаген зміцнити наш власний пошкоджений колаген зсередини? Тенденцією пити колаген є великий бізнес, особливо в різних районах Азії та Великобританії.
Коли ми п’ємо колаген (а комерційні препарати, як правило, містять рибний колаген), травна система організму розщеплює його так само, як і будь-який інший білок, тому він не може потрапити до шкіри, як інтактний колаген. Немає наукових досліджень, які б довели, що споживання колагену може лікувати зморшки, плями або пори на обличчі.

+ЩО РЕАЛЬНО ПРАЦЮЄ

Відповідь проста: здорова, багата вітамінами дієта зі збалансованим підходом до прийому вітамінів та інших добавок, незалежно від ваших проблем зі здоров’ям.
Важливо пам’ятати, що організм не може встигати за нездоровою дієтою. Ви не можете їсти переважно оброблену їжу і сподіватися на збереження здоров’я, додаючи добавки. З добавками варто експериментувати, але вони не є ліками і можуть бути небезпечними, якщо переборщити.